Semana 19

Sente que está carregando muito durante a gravidez? Um apoio extra pode ajudar. Aprenda a pedir ajuda de maneiras que façam sentido para você.

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O seu bebê está do tamanho de uma manga!

Eles são muito curiosos. Em um ultrassom, o(a) senhor(a) pode vê-los tocar o saco amniótico, o próprio rosto ou o cordão umbilical.

Seu bebê está ficando mais forte, e você pode começar a sentir pequenos chutes, socos e até mesmo soluços!

Sente que está carregando muito? O(a) senhor(a) não precisa fazer isso sozinho(a). Não tenha receio de solicitar apoio de uma maneira que pareça adequada para você — e aprenda quando buscar ajuda imediatamente.

Se suas costas doem, isso também é normal. O peso do seu útero e dos seus seios maiores pode estar sobrecarregando os músculos das suas costas. Tente fazer ioga ou receber uma massagem nas costas.

Reserve algum tempo para explorar quais outros sintomas são comuns nos meses intermediários e finais da gravidez, e como o movimento seguro pode ajudar a sua saúde mental e bem-estar. Exercite-se regularmente realizando longas caminhadas, pedalando em uma bicicleta ergométrica ou utilizando o elíptico.

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