Gravidez média e posterior: sintomas comuns e o que fazer
À medida que seu bebê cresce, seu corpo muda. É normal sentir coisas novas – algumas você pode gostar, mas outras podem se sentir estranhas ou desconfortáveis. Abaixo estão as mudanças e sintomas comuns na segunda metade da gravidez e dicas simples para ajudá-la a se sentir melhor.
Útero e barriga em crescimento
O que você pode notar
- Você pode começar a parecer mais grávida.
- As roupas podem parecer apertadas.
- Outros podem notar que você está grávida e fazer perguntas.
O que você pode fazer
- Saiba como seu corpo está mudando à medida que seu bebê cresce.
- Lembre-se de que seu corpo é incrível!
- Use roupas largas ou de maternidade.
- Escolha sapatos planos ou baixos para maior conforto.
Novas dores
O que você pode notar
- Dor nas costas, dor nas costelas, dor na virilha, cãibras ou pressão
- A dor ciática é comum. Você pode sentir uma dor que começa nas nádegas e corre pela perna.
O que você pode fazer
- Durma com travesseiros de apoio. Experimente um debaixo da barriga, debaixo da cabeça, entre os joelhos e atrás das costas.
- Use um cinto de apoio à gravidez (faixa da barriga).
- Tente alongar.
- Proteja as costas quando se curvar, sentar e deitar.
- Faça uma massagem de um profissional ou de uma pessoa de apoio.
- Pergunte sobre fisioterapia e acupuntura.
Cefaleias
O que você pode notar
- Dor ou tensão em diferentes áreas da cabeça
- Dores de cabeça podem ser um sinal de um problema de gravidez chamado pré-eclâmpsia.
O que você pode fazer
- Beba de oito a 10 copos de água diariamente.
- Experimente uma xícara de café ou chá cafeinado.
- Tome Tylenol (650mg) para ajudar com a dor. Se a dor de cabeça não desaparecer depois de tomar Tylenol e beber água, contacte a sua clínica.
- Se você tem dores de cabeça com frequência, fale com seu médico. Existem medicamentos e tratamentos seguros.
Contrações de Braxton Hick
O que você pode notar
- Uma sensação de aperto ou dificuldade na barriga
- Sente-se como "praticar" contrações
- Não regular ou muito doloroso
O que você pode fazer
- Descanse quando precisar e veja se o aperto vai embora.
- Tome uma banheira ou chuveiro.
- Beba água.
- Chame seu provedor se as contrações forem dolorosas, venha a cada cinco minutos por uma hora, ou se você vir sangue ou fluido.
Punhos dolorosos e dedos dormentes (túnel do carpo)
O que você pode notar
- Seus dedos podem sentir dormência, formigamento ou queimadura.
- Os sintomas podem piorar pela manhã.
O que você pode fazer
- Experimente suportes de pulso ou aparelhos de pulso.
- Descanse as mãos.
- Use compressas de gelo enroladas em uma toalha algumas vezes ao dia.
- Estique ou aperte as mãos e os pulsos durante o dia.
Inchaço
O que você pode notar
- Seus pés, tornozelos e mãos podem ficar maiores ou mais volumosos.
- Sapatos ou anéis podem parecer apertados.
O que você pode fazer
- Use sapatos confortáveis e folgados.
- Levante as pernas ao sentar ou deitar.
- Beba de oito a 10 copos de líquidos por dia.
- Experimente as meias de apoio.
- Chame seu provedor se um lado do seu corpo incha mais do que o outro.
Corrimento vaginal
O que você pode notar
- Mais corrimento branco ou amarelo
O que você pode fazer
- Use roupas íntimas de algodão.
- Lave apenas com água. Não é necessário lavar dentro de sua vagina ou ducha. Isso pode causar infecções.
- Chame seu provedor se a descarga queimar, coçar, cheirar mal, ou preocupar.
Varizes
O que você pode notar
- As veias das pernas podem parecer grandes ou azuis.
O que você pode fazer
- Levante as pernas ao descansar.
- Evite ficar sentado ou em pé por muito tempo.
- Experimente as meias de apoio.
- Chame se as veias estão doloridas, vermelhas, quentes, ou uma perna incha mais do que a outra.
Grandes sentimentos
O que você pode notar
- Mudanças de humor, que são comuns
- Sentir-se animado, nervoso ou ambos
O que você pode fazer
- Converse com sua pessoa de apoio sobre seus sentimentos.
- Tente ouvir meditações.
- Use um diário ou notas de voz para expor seus sentimentos.
- Faça uma aula de educação para o parto.
- Obtenha uma irmã biológica ou doula.
- Converse com seu provedor sobre suporte de saúde mental.
Aninhamento
O que você pode notar
- Explosões de energia
- Forte vontade de organizar, cozinhar e limpar para se preparar para o bebê
O que você pode fazer
- Aproveite essa energia!
- Faça sua mala de hospital.
- Faça um grupo de aninhamento com sua equipe de suporte.
- Prepare e congele algumas refeições para quando voltar para casa.
- Lave e dobre roupas de bebê.
- Organize uma estação enfermagem.
Precisa de apoio para obter ajuda com alimentos ou suprimentos para bebês?
Movimentos do bebê
O que você pode notar
- Chutes ficam mais fortes e frequentes
- Você deve sentir movimento todos os dias.
O que você pode fazer
- Verifique os movimentos do seu bebê.
- Use um aplicativo para ajudar.
- Você conhece melhor o seu bebê. Se você está preocupado que seu bebê não está se movendo tanto quanto o normal, ligue para seu médico imediatamente.
Dificuldade para dormir (insônia)
O que você pode notar
- É mais difícil cair ou ficar dormindo.
- Mais sudorese ou desconforto à noite
O que você pode fazer
- Certifique-se de que seu quarto é escuro e silencioso e que todos os eletrônicos estão desligados. Sem TV, telefone ou telas por 30 minutos antes de dormir.
- Limite a cafeína.
- Use travesseiros para maior conforto.
- Beba mais água no início do dia.
- Durma na posição que for mais confortável para você. De ambos os lados, até na barriga! Use um travesseiro sob o quadril esquerdo se você tende a acordar de costas.
Sentindo sede e fazendo mais xixi
O que você pode notar
- Você precisa beber mais água durante a gravidez.
- Você pode fazer xixi com frequência, especialmente à noite.
O que você pode fazer
- Ouça seu corpo e beba mais água!
- Adicione rodelas de limão, frutas ou pepino à água.
- Coma frutas e vegetais com alto teor de água.
- Limite a cafeína.
Alterações cutâneas
O que você pode notar
- Linha escura no estômago, mamilos mais escuros ou manchas marrons no rosto
- Estrias
O que você pode fazer
- Use protetor solar diariamente.
- Hidrate para facilitar o ressecamento.
- Lembre-se que as estrias geralmente desaparecem após o nascimento.
Nariz entupido
O que você pode notar
- Seu nariz pode se sentir bloqueado, como um resfriado.
O que você pode fazer
- Use spray de soro fisiológico (como gotas do oceano®).
- Experimente um desumidificador, especialmente à noite.
Sangramento gengival
O que você pode notar
- Suas gengivas podem sangrar mais facilmente.
O que você pode fazer
- Use uma escova de dentes macia e fio dental diariamente.
- Consulte um dentista pelo menos uma vez durante a gravidez.
- Se você tem MassHealth ou WellSense, o atendimento odontológico está coberto. Encontre um dentista.
Azia e náuseas
O que você pode notar
- Seu bebê em crescimento e útero pressionam seu estômago.
- Uma sensação de queimação no peito ou garganta (azia). Isso ocorre porque os hormônios relaxam a abertura do estômago durante a gravidez, o que pode mover o ácido estomacal para cima.
- Náuseas
O que você pode fazer
- Coma pequenas refeições a cada duas ou três horas (não uma grande refeição).
- Sente-se depois de comer. Espere duas horas depois de comer antes de ir para a cama.
- Evite alimentos condimentados ou gordurosos.
- Experimente o Tums.
- Pergunte ao seu médico sobre outros medicamentos.
Dor no ligamento redondo
O que você pode notar
- Uma cãibra acentuada ou puxão na lateral da barriga, que acontece quando os ligamentos se esticam.
- Mais dor ao caminhar, virar-se na cama ou após tosse ou espirro
- A dor pode ser intensa, mas não é perigosa.
O que você pode fazer
- Massageie a área com a mão.
- "Curl" seu corpo ao redor do bebê para relaxar o ligamento. Ficar em pé enquanto dói pode piorar.
- Mude de posição para ver o que é mais confortável para você.
- Use uma almofada de aquecimento ou uma bolsa quente
- Use um cinto de apoio à gravidez.
Constipação
O que você pode notar
- O cocô pode ser duro e doloroso, porque os hormônios da gravidez retardam a digestão e seu bebê em crescimento empurra seus intestinos.
- Você pode ir com menos frequência.
O que você pode fazer
- Beba de oito a 10 copos de água diariamente.
- Coma ameixas secas (ameixas secas) ou beba suco de ameixa para ajudar a suavizar seu cocô.
- Experimente um suplemento de magnésio. Converse com seu provedor sobre isso.
- Coma legumes, frutas e grãos integrais.
- Exercite-se! Mover seu corpo pode ajudá-lo a ir!
Hemorrhoids
O que você pode notar
- Uma veia inchada ao redor do ânus
- Sangramento ao fazer cocô
- Coceira ou pressão
O que você pode fazer
- Use almofadas de hamamélis (Tucks®).
- Use o creme Preparation H ou peça uma receita médica ao seu provedor.
- Evite a prisão de ventre. O esforço piora as hemorróidas.
Seu Corpo
