Prisão de ventre e azia durante a gravidez

A gravidez pode mudar a maneira como seu corpo digere os alimentos:

• Algumas pessoas ficam constipadas (têm dificuldade para evacuar), enquanto outras podem evacuar com mais frequência.
• O(a) senhor(a) também pode ter azia ou vomitar.

Esses problemas são muito comuns durante a gravidez, mas ainda assim podem causar-lhe desconforto. Essas dicas podem ajudar o senhor a se sentir melhor. Informe o seu médico se o(a) senhor(a) estiver com problemas de estômago ou digestão.

Constipação

A constipação pode ser desconfortável, e você pode sentir dor quando consegue ir. Os sintomas incluem:

• Evacuar menos de três vezes por semana
• Fezes que são duras, grumosas ou secas
• Fazendo força ou precisando usar um dedo para evacuar
• Sentir que o(a) senhor(a) não está vazio(a) após sair

O que posso fazer se estiver com prisão de ventre?

A O nutricionista registrado pode ajudar a orientar suas escolhas alimentares.

• Consuma mais fibras. O objetivo é consumir mais de 28 gramas de fibras todos os dias, ou pelo menos cinco gramas em cada refeição e lanche.
• Beba pelo menos 8 copos (64 oz) de água todos os dias.
• Exercite-se por pelo menos 20 minutos todos os dias — ioga, alongamento ou caminhada podem ajudar.

Quais alimentos podem ajudar com a constipação?

Os alimentos com fibras incluem frutas inteiras, frutas secas, vegetais inteiros, grãos integrais, feijões, lentilhas, nozes e sementes. Experimente:

• Três tâmaras secas com uma colher de manteiga de amendoim
• Um punhado de passas com um punhado de nozes
• Saladas ou legumes salteados, assados ou cozidos no vapor
• Frutas suculentas como maçãs, frutas vermelhas, cerejas, kiwis, melões, laranjas, peras, pêssegos ou ameixas
• Feijão preto cozido com cebola e pimentões
• Aveia com um punhado de frutas secas ou BERRIES
• Iogurte estilo grego com frutas vermelhas e granola rica em fibras

Quais Medicamentos Podem Ajudar com a Constipação?

• Probióticos (bactérias boas) provenientes de alimentos ou como suplemento dietético
  • De alimentos: iogurte, picles, chucrute, kimchi, kefir e missô
  • Suplementos: bifidobactérias e lactobacilos
• Fibra: Metamucil, Benefiber, Citrucel ou um suplemento de fibra de marca própria
• Amaciante de fezes (cocô): Colace, Dulcolax ou amaciante de fezes de marca própria
• Laxantes: prescritos pelo seu profissional de saúde

Azia ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)

DRGE significa doença do refluxo gastroesofágico, mas muitas pessoas simplesmente a chamam de "azia" porque parece uma queimação no seu peito. Acontece quando o alimento ou líquido do seu estômago retorna para a sua garganta. Isso pode ser desconfortável ou até mesmo doloroso. Mais da metade das pessoas grávidas têm azia.

Informe o seu médico se tiver azia mais de duas vezes por semana ou se ela for muito intensa mais de um dia por semana. O tratamento pode ajudar.

Os sintomas comuns incluem:

• Ardência no peito ou na garganta
• Mau gosto na sua boca
• Dor de garganta
• Vômito, ou "arrotos molhados"
• Dificuldade para engolir

O que posso fazer se tiver azia?

• Utilize travesseiros para elevar a sua cabeça e o seu peito ao descansar ou dormir.
• Aguarde três horas após comer para se deitar.
• Coma até ficar satisfeito, não excessivamente cheio.
• Limite ou evite esses alimentos se agravarem os seus sintomas:
  • Comidas picantes
  • Hortelã (hortelã-pimenta, hortelã-verde)
  • Tomates ou bebidas à base de tomate
  • Chocolate
  • Café ou chá preto
  • Frutas cítricas (laranja, limão, lima)
  • Bebidas gaseificadas (refrigerante, água com gás)
  • Alimentos gordurosos ou ricos em gordura (frituras, molhos cremosos, refeições com queijo, batatas fritas)
• Evite fumar de qualquer tipo.

Quais medicamentos podem ajudar com a azia?

Se o(a) senhor(a) tem azia, pode tomar antiácidos, como TUMS (ou uma marca de loja). O(a) senhor(a) pode comprar estes na farmácia sem prescrição médica.

Se isso não ajudar, o(a) seu(sua) médico(a) pode prescrever outro medicamento para azia.

Quando devo buscar ajuda para problemas digestivos?

O(a) senhor(a) pode sentir desconforto devido à constipação ou azia por apenas um pouco de tempo, ou durante toda a gravidez. Sua equipe de obstetrícia/ginecologia e nutricionistas registrados está disponível para ajudar você. Por favor, tente sentir-se à vontade para falar sobre quaisquer problemas no banheiro com a sua equipe - nós já ouvimos de tudo.

Se o(a) senhor(a) está perdendo peso, perdendo sangue, vomitando com frequência, não consegue engolir ou tem uma dor no peito muito forte, procure ajuda de emergência ou ligue para a sua clínica.