Gravidez média e posterior: sintomas comuns e o que fazer
À medida que seu bebê cresce, seu corpo muda. É normal sentir coisas novas – algumas você pode gostar, mas outras podem se sentir estranhas ou desconfortáveis. Abaixo estão as mudanças e sintomas comuns na segunda metade da gravidez e dicas simples para ajudá-la a se sentir melhor.
Útero e barriga em crescimento
O que você pode notar
- Você pode começar a parecer mais grávida.
- As roupas podem parecer apertadas.
- Outras pessoas podem notar que você está grávida e fazer perguntas.
O que você pode fazer
- Saiba como seu corpo está mudando à medida que o seu bebê cresce.
- Lembre-se de que seu corpo é incrível!
- Use roupas largas ou de maternidade.
- Escolha sapatos planos ou baixos para maior conforto.
Novas dores
O que você pode notar
- Dor nas costas, dor nas costelas, dor na virilha, cãibras ou pressão
- A dor ciática é comum. Você pode sentir uma dor que começa nas nádegas e corre pela perna.
O que você pode fazer
- Durma com travesseiros para suporte. Experimente um debaixo da barriga, debaixo da cabeça, entre os joelhos e atrás das costas.
- Use um cinto de apoio à gravidez (faixa da barriga).
- Tente alongar.
- Proteja as costas quando se curvar, sentar e deitar.
- Faça uma massagem de um profissional ou de uma pessoa de apoio.
- Pergunte sobre fisioterapia e acupuntura.
Cefaleias
O que você pode notar
- Dor ou tensão em diferentes áreas da cabeça
- Dores de cabeça podem ser um sinal de um problema de gravidez chamado pré-eclâmpsia.
O que você pode fazer
- Beba de oito a 10 copos de água diariamente.
- Experimente uma xícara de café ou chá cafeinado.
- Por favor, tome Tylenol (650mg) para ajudar a aliviar a dor. Se a dor de cabeça não desaparecer depois de tomar Tylenol e beber água, contacte a sua clínica.
- Se você tem dores de cabeça frequentemente, converse com o seu médico. Existem medicamentos e tratamentos seguros.
Contrações de Braxton Hicks
O que você pode notar
- Uma sensação de aperto ou rigidez em sua barriga
- Parece com contrações de "Prática"
- Irregular ou muito doloroso
O que você pode fazer
- Descanse quando precisar e veja se a tensão desaparece.
- Por favor, tome um banho ou um chuveiro.
- Por favor, beba água.
- Ligue para seu provedor se as contrações forem dolorosas, ocorrerem a cada cinco minutos por uma hora, ou se vir sangue ou fluido.
Pulsos dolorosos e dedos dormentes (túnel do carpo)
O que você pode notar
- Seus dedos podem sentir dormência, formigamento ou queimadura.
- Os sintomas podem piorar pela manhã.
O que você pode fazer
- Experimente suportes para o pulso ou talas de pulso.
- Descanse as suas mãos.
- Utilize bolsas de gelo envoltas em uma toalha algumas vezes ao dia.
- Estique ou sacuda suas mãos e pulsos durante o dia.
Inchaço
O que você pode notar
- Seus pés, tornozelos e mãos podem ficar maiores ou mais volumosos.
- Sapatos ou anéis podem parecer apertados.
O que você pode fazer
- Use sapatos confortáveis e folgados.
- Levante as pernas ao sentar ou deitar.
- Beba de oito a 10 copos de líquidos por dia.
- Experimente meias de suporte.
- Chame o seu provedor se um lado de seu corpo inchar mais do que o outro.
Corrimento vaginal
O que você pode notar
- Mais secreção branca ou amarela
O que você pode fazer
- Use roupas íntimas de algodão.
- Lave apenas com água. Não é necessário lavar dentro de sua vagina ou ducha. Isso pode causar infecções.
- Chame o seu provedor se a secreção queimar, coçar, cheirar mal ou lhe preocupar.
Varizes
O que você pode notar
- As veias das pernas podem parecer grandes ou azuis.
O que você pode fazer
- Eleve suas pernas ao descansar.
- Evite permanecer sentado ou em pé por muito tempo.
- Experimente as meias de apoio.
- Ligue se as veias estiverem doloridas, vermelhas, quentes, ou se uma perna inchar mais do que a outra.
Grandes sentimentos
O que você pode notar
- Mudanças de humor, que são comuns
- Sentir-se empolgado, nervoso ou ambos
O que você pode fazer
- Converse com sua pessoa de apoio sobre seus sentimentos.
- Tente ouvir meditações.
- Use um diário ou notas de voz para expressar os seus sentimentos.
- Realize uma aula de educação para o parto.
- Obtenha uma Birth Sister ou doula.
- Converse com o seu provedor sobre suporte para saúde mental.
Aninhamento
O que você pode notar
- Explosões de energia
- Forte desejo de organizar, cozinhar e limpar para preparar-se para o bebê
O que você pode fazer
- Desfrute desta energia!
- Prepare a sua mala de hospital.
- Realize uma festa de aninhamento com a sua equipe de suporte.
- Prepare e congele algumas refeições para quando você voltar para casa.
- Lave e dobre as roupas do bebê.
- Organize uma estação de enfermagem.
Precisa de apoio para obter ajuda com alimentos ou suprimentos para bebês?
Movimentos do bebê
O que você pode notar
- Os chutes tornam-se mais fortes e frequentes
- Você deve sentir movimento todos os dias.
O que você pode fazer
- Verifique os movimentos do bebê.
- Utilize um aplicativo para ajudar.
- Você conhece melhor o seu bebê. Se você está preocupado que seu bebê não está se movendo tanto quanto o normal, ligue para seu médico imediatamente.
Dificuldade para dormir (insônia)
O que você pode notar
- É mais difícil adormecer ou permanecer dormindo.
- Mais suor ou desconforto à noite
O que você pode fazer
- Certifique-se de que o seu quarto esteja escuro e silencioso e que todos os eletrônicos estejam desligados. Sem TV, telefone ou telas por 30 minutos antes de você ir dormir.
- Limite a cafeína.
- Use travesseiros para maior conforto.
- Beba mais água no início do dia.
- Durma na posição que for mais confortável para si. De qualquer lado, até mesmo de barriga para baixo! Use um travesseiro sob o quadril esquerdo se você tende a acordar deitado(a) de costas.
Sentindo sede e urinando mais
O que você pode notar
- O senhor precisa beber mais água durante a gravidez.
- Você pode fazer xixi com frequência, especialmente à noite.
O que você pode fazer
- Ouça seu corpo e beba mais água!
- Adicione fatias de limão, frutas ou pepino à água.
- Coma frutas e vegetais com alto teor de água.
- Limite a cafeína.
Alterações na pele
O que você pode notar
- Linha escura no seu estômago, mamilos mais escuros ou manchas marrons no seu rosto
- Estrias
O que você pode fazer
- Use protetor solar diariamente.
- Hidrate-se para aliviar o ressecamento.
- Lembre-se de que as estrias geralmente desbotam após o nascimento.
Nariz congestionado
O que você pode notar
- Seu nariz pode se sentir bloqueado, como um resfriado.
O que você pode fazer
- Use spray de soro fisiológico (como gotas do oceano®).
- Experimente um desumidificador, especialmente à noite.
Gengivas sangrando
O que você pode notar
- Suas gengivas podem sangrar mais facilmente.
O que você pode fazer
- Utilize uma escova de dentes macia e passe fio dental diariamente.
- Consulte um dentista pelo menos uma vez durante a gravidez.
- Se você tem MassHealth ou WellSense, o atendimento odontológico está coberto. Encontre um dentista.
Azia e náusea
O que você pode notar
- Seu bebê em crescimento e útero pressionam seu estômago.
- Uma sensação de queimação no peito ou na garganta (azia). Isso ocorre porque os hormônios relaxam a abertura do seu estômago durante a gravidez, o que pode mover o ácido estomacal para cima.
- Náuseas
O que você pode fazer
- Coma pequenas refeições a cada duas ou três horas (não uma grande refeição).
- Sente-se ereto após comer. Espere duas horas após comer antes de ir para a cama.
- Evite alimentos picantes ou gordurosos.
- Experimente o Tums.
- Por favor, pergunte ao seu médico sobre outros medicamentos.
Dor no ligamento redondo
O que você pode notar
- Uma cãibra intensa ou puxão na lateral da sua barriga, que ocorre quando os ligamentos se esticam.
- Mais dor ao caminhar, virar-se na cama ou após tossir ou espirrar
- A dor pode ser intensa, mas não é perigosa.
O que você pode fazer
- Massageie a área com a sua mão.
- Curl" seu corpo ao redor do seu bebê para relaxar o ligamento. Ficar em pé ereto enquanto está doendo pode piorar.
- Altere as posições para ver o que é mais confortável para você.
- Use uma almofada de aquecimento ou uma bolsa quente
- Por favor, use um cinto de suporte para gravidez.
Constipação
O que você pode notar
- As fezes podem ser duras e dolorosas, porque os hormônios da gravidez retardam a digestão e o seu bebê em crescimento pressiona os seus intestinos.
- Você pode ir com menos frequência.
O que você pode fazer
- Beba de oito a 10 copos de água diariamente.
- Coma ameixas secas (ameixas desidratadas) ou beba suco de ameixa para ajudar a suavizar suas fezes.
- Por favor, experimente um suplemento de magnésio. Converse com seu provedor sobre isso.
- Coma vegetais, frutas e grãos integrais.
- Exercício! Mover seu corpo pode ajudá-lo a ir!
Hemorrhoids
O que você pode notar
- Uma veia inchada ao redor do ânus
- Sangramento ao evacuar
- Coceira ou pressão
O que você pode fazer
- Use almofadas de hamamélis (Tucks®).
- Use o creme Preparation H ou peça uma receita médica ao seu provedor.
- Evite a prisão de ventre. O esforço piora as hemorróidas.
Seu Corpo
