Chanjman nan kò ou apre nesans
Kò w sibi anpil chanjman apre nesans. Men kèk bagay ou ka santi, ak kèk bagay ou ka fè pou ede si ou santi ou alèz.
Senyen
Kisa mwen pral remake?
- Senyen nan vajen apre akouchman nòmal Nan premye fwa, li ka sanble tankou yon peryòd lou epi li ka gen ladan ti boul.
- Pandan premye semèn nan, senyen ralanti epi chanje koulè soti nan wouj → mawon → woz → jòn.
- Senyen ka dire de a uit semèn.
- Règ ou ka retounen apre kat a sis semèn. Pafwa nouvo senyen se règ ou.
Kisa mwen ka fè?
- Sèvi ak kousinen epè
- Pa mete anyen nan bouboun ou toutotan senyen sispann (anviwon sis semèn).
Kilè pou rele ekip swen w la:
- Ou tranpe plis pase de kousinen nan yon èdtan.
- Senyen an vin pi lou olye pou yo pi lejè.
- Ou pase boul pi gwo pase yon trimès.
Sein ou plen ak lèt
Kisa mwen pral remake?
- Tete ou yo anjeneral ranpli ak lèt 2 a 4 jou apre nesans la.
- Yo ka santi yo anfle, fè mal, epi di.
- Ou ka santi frison lè lèt ou ap vini.
- Pwenti tete ou yo ka fè mal. Li nòmal pou santi yon doulè rapid, byen file lè tibebe a kòmanse souse, men sa dwe diminye pandan tibebe a ap manje.
Kisa mwen ka fè?
- Tanpri bay ti bebe ou manje souvan pou kenbe tete ou mou.
- Si tete ou rete di apre ou fin bay tete, tanpri eseye konsèy sa yo:
- Sèvi ak konprès cho oswa pran yon douch cho anvan ou bay manje.
- Mase dousman nan direksyon pwent tete a pou ede lèt la koule.
- Tanpri eseye pake frèt apre ou fin manje pou diminye anfleman.
- Si ou gen lafyèv oswa frison ki pa ale, tanpri rele ekip swen ou a.
- Si ou pa vle bay tete, tanpri mete yon soutyen espò ki bay sipò, itilize pake frèt, epi pran Tylenol oswa ibuprofèn pou doulè. Eseye pa peze oswa ponpe lèt paske sa ka fè kò w kontinye fè plis.
Konstipasyon
Kisa mwen pral remake?
- Ou ka tou santi ou nève sou pran premye kaka ou, espesyalman si ou te bezwen koud oswa gen yon pati anba fè mal.
- Kaka ou ka pi difisil si w ap pran medikaman doulè pi fò (yon nakotik tankou Oxycodone oswa Dilaudid).
Kisa mwen ka fè?
- Si ou gen ankouraje a epi ou bezwen ale, eseye ale! Pi long nan kaka rete nan kò ou, pi rèd la li vin
- Sipòte perineum ou (espas ki genyen ant vajen ou ak rektòm ou) avèk yon pad pwòp oswa papye twalèt ki plwaye pandan w ap pase poupou.
- Pran adoucisseur poupou de fwa pa jou. Anpil moun bezwen lòt medikaman pou ede yo ale. Mande ekip swen ou pou yon preskripsyon
- Bwè uit a 10 linèt dlo chak jou, epi plis ankò si w'ap bay tete. Eseye bwè vè dlo chak fwa ou bay tibebe ou manje.
- Manje prunye (prunye sèk) oswa bwè ji prunye pou ede adousi poupou ou.
- Tanpri manje legim, fwi, ak grenn antye.
- Eseye yon sipleman mayezyòm Pale ak founisè ou sou sa.
- Leve soti nan kabann Mache otou ka ede fè bagay yo deplase.
Kramp
Kisa mwen pral remake?
- Kranp apre akouchman yo ka trè fò
- Yo ka santi yo tankou kranp règ, oswa menm tankou doulè akouchman.
- Ou ka remake plis kranp pandan w ap bay tete.
- Pafwa senyen pi lou lè kranp yo fèt.
Kisa mwen ka fè?
- Kranp sa yo vle di matris ou ap retresi epi ap geri.
- Tanpri eseye Motrin, Tylenol, oswa yon pake cho pou doulè.
- Ale nan twalèt souvan - yon blad pipi plen ka fè kranp vin pi mal.
- Tanpri, pa sispann bay tete poutèt kranp. Yo anjeneral jwenn pi bon apre premye semèn nan.
Hemorrhoids
Kisa mwen pral remake?
- Yon zòn anfle tou pre anus ou (twou kote ou fè kaca)
- Senyen lè ou fè poupou
- Demanjezon oswa presyon oswa doulè
Kisa mwen ka fè?
- Sèvi ak kousinen hazel sòsyè (Tucks®)
- Sèvi ak krèm idrokortizon yo ba ou nan egzeyat oswa mande pou yon preskripsyon nan men founisè ou.
- Eseye pa jwenn konstipasyon. Tansyon fè emoroid vin pi mal
Fè pipi
Kisa mwen pral remake?
- Ou ka pa santi ou tankou pipi apre nesans Eseye de tout fason!
- Pipi ka pike perine ou pandan li geri (tankou ji sitwon sou yon koupe).
- Ou ka bezwen fè pipi souvan. Sa a se ki jan kò ou debarase m de siplemantè likid soti nan gwosès
Kisa mwen ka fè?
- Eseye ale nan twalèt la chak de zè de tan, menm si ou pa santi tankou li.
- Bwè uit a 10 vè dlo chak jou.
- Sèvi ak boutèy la peri pou espre dlo pandan y ap fè pipi, Lè sa a, pat sèk ak papye twalèt.
- Sèvi ak yon beny chita ak dlo tyèd de fwa nan yon jounen pou ede anba ou geri.
- Fè ekip swen ou a konnen si ou santi ou pa ka kite pipi a soti, men ou bezwen ale.
Anba fè mal (Perineum)
Kisa mwen pral remake?
- Perineum ou (zòn ant vajen ou ak anus) ka anfle ak fè mal apre fèt.
- Ou ka gen pwen nan yon chire oswa nan yon episyotomi Sa yo fonn poukont yo nan youn oswa de semèn, kidonk ou pa bezwen retire yo.
- Li ka toujou fè mal menm si ou pa gen koud. Sa a nòmal.
Kisa mwen ka fè?
- Sèvi ak yon pake frèt oswa kouchèt glas nan premye jou a. Enfimyè ou ka ede w.
- Sèvi ak yon beny Sitz ak dlo tyèd de fwa pa jou pou netwaye ak geri zòn nan.
- Flite dlo sou perineum ou apre ou fin pipi oswa fè trip la.
- Lave dousman nan douch la. Pa lave anndan bouboun ou.
- Sèvi ak yon savon twò grav tankou Pijon® Pat sèk
- Mete kilòt koton, epi chanje pad ou souvan.
Aprann plis sou Ede Perineaum ou geri
Doulè nan chè
Kisa mwen pral remake?
- Ou ka gen misk ki fè mal nan janm ou, do ou, ak bra ou apre ou fin akouche.
- Ou ka tou santi ou fè mal tout lòt peyi sou
Kisa mwen ka fè?
- Sonje ke doulè sa a nòmal. Bay nesans se travay di!
- Sèvi ak yon pake chalè oswa masaj dou sou tach fè mal.
- Eseye pa leve anyen ki pi lou pase tibebe ou pandan de premye semèn yo.
- Rele founisè ou si ou gen pwoblèm pou w mache oswa si doulè a pa vin pi byen apre kèk jou.
Swe
Kisa mwen pral remake?
- Swe se ki jan kò ou debarase m de dlo siplemantè soti nan gwosès
- Ou ka remake plis swe lannwit.
Kisa mwen ka fè?
- Chanje rad ou oswa pran yon douch pou w santi w pi byen.
- Sonje ke swe anjeneral sispann apre kèk jou.
Tanpri santi ou fatige
Kisa mwen pral remake?
- Ou ka santi ou fatige anpil apre ou fin akouche.
- Travay se travay di epi li ka rive nenpòt lè nan jounen osinon lannwit.
- Ti bebe souvan reveye pou bay manje chak youn a twa èdtan, sa ki fè li difisil pou repoze.
Kisa mwen ka fè?
- Lè w ap dòmi kèk èdtan nan yon ranje enpòtan pou sante ou. Eseye jwenn kat a sis èdtan nan dòmi nan yon ranje si ou kapab.
- Nan lopital la, ou kapab mande enfimyè w la pou l veye tibebe a pandan w ap repo.
- Si wap bay tete, enfimyè a ka pote tibebe ou tounen lè li grangou. Fè klè sou plan ou pou manje
- Nan kay la, vire ak yon moun sipò: youn nan nou ka okipe tibebe a, lòt la ap dòmi pandan kat a sis zèdtan.
- Mande fanmi oswa zanmi pou ede ak travay travay, manje, oswa komisyon pou ou ka dòmi pandan jounen an.
- Eseye teknik detant senp, tankou respire fon oswa kalme mizik.
Chanjman kò pandan gwosès ak apre nesans
Kò ou chanje anpil pandan gwosès ak lè ou fin fè yon tibebe. Gen kèk moun ki ka santi yo alèz ak chanjman sa yo epi yo santi presyon pou yo gade tankou yo te fè anvan gwosès.
Kisa mwen ka santi?
- Tankou vant ou toujou sanble "ansent" menm apre ou fin akouche
- Presyon pou w « rebondi » aprè ou fin akouche, pou retounen nan kò anvan akouchman ou san okenn siy ke ou te fè yon tibebe
- Fristrasyon oswa pa renmen nan kò ou. Ou ka konpare tèt ou ak lòt moun epi mande poukisa ou pa refè vit konsa.
- Rekonesan ke kò ou te pote, te bay nesans ak manje tibebe ou.
Kisa mwen ka remake?
- Pran pwa Sa a nòmal nan gwosès epi li diferan pou chak moun.
- Mak detire (ki parèt pandan gwosès)
- Pi laj basen ak anch
Konsèy Self-Help pou yon kò ak lide ki an sante
- Pase mwens tan sou medya sosyal.
- Li oke gen pwòp eksperyans ou nan gwosès ak apre nesans Ou pa bezwen fè li menm jan ak okenn lòt moun.
- Si ou itilize medya sosyal, tanpri fè atansyon ak piblisite ak konsèy sante - yo ka pa bon oswa san danje pou ou. Anvan ou eseye nenpòt pwodwi oswa plan pèdi pwa apre nesans, pale ak founisè ou.
- Antre nan yon gwoup akouchman oswa vityèl apre akouchman oswa paran atravè youn nan òganizasyon sa yo:
Sante fizik
