Travay ak pouse pozisyon

Gen anpil diferan fason pou avanse pou pi oswa pozisyon tèt ou pandan tranche. An jeneral, pi bon an se kèlkeswa sa ki pi konfòtab pou ou, men ekip swen ou ka sijere sèten opsyon.

Men sa ki kenbe nan tèt ou:

• Ou pa oblije rete nan kabann, sof si ou gen yon epidural. Kabann lan se yon zouti, pa yon règ!
• Deplase kò ou nan fason ki santi w byen. Eseye mache, balançe, baskile, ajenou, oswa apiye.
• Si ou kapab, eseye chanje pozisyon chak 20-30 minit.
• Eseye pozisyon nan:
  • K ap vire ti bebe®
  • Awondisman Miles la

Download yon Gid Etap pa Etap nan Egzèsis yo Awondisman Miles (PDF)

Zouti Sipò

• Boul nesans: Chita oswa rebondisman sou yon boul yoga pandan y ap travay ede detire do, ranch ak janm ou.
• Ekip sipò ou: Enfimyè ou, moun sipò, oswa doula ou ka ede ou ak detire tankou lage kote kouche oswa fiks ou pandan koupi oswa lunges.
• Douch la: Dlo cho detann kò a

Si ou kouche paske ou gen yon epidural, pou kèk lòt rezon, oswa jis paske ou fatige epi ou bezwen repoze, lè l sèvi avèk yon boul pistach ka ede kenbe ranch ou louvri ak ti bebe deplase desann.

Pouse

Lè li lè pouse, ou ka santi yon anpil nan presyon, yon dezi pouse, yon ankouraje gen yon mouvman entepre, oswa ekip la swen ka di ou se kòl matris la konplètman dilate ak tan li yo! Lè w ap pouse, eseye chanje pozisyon souvan pou ede tibebe a desann Ou ka eseye:

• Men ak jenou
• Jenou ansanm
• Pouse ba
• Kote kouche
• Koupi
• Kanpe
• Rale sèvyèt

Ki jan pou pouse

• Koute kò ou epi pouse lè ou santi presyon Ou ka toujou santi presyon sa a si ou gen yon epidural. Si ou pa santi anyen, ekip swen an ap ede w konnen lè ou gen yon kontraksyon ak lè li pou pouse.  
• Respire pwofondman epi pouse sou pwòp ritm ou.
• Konte pou sis a uit segonn pandan y ap pouse ka ede kèk moun.
• Vize pou de a kat pouse pandan chak kontraksyon

Moun Sipò: Kisa ou ka fè?

• Konnen plan an Asire w ke ou konprann ki kalite nesans ou ansent ou vle ak ki altènativ li ta ka chwazi si yon bagay inatandi rive.
• Koute. Plan yo ka chanje Mande sa ki santi l pi bon.
• Ankouraje Di bon mo, tankou "Ou ap fè gwo".
• Fè DJ la Ede moun k ap travay ou ak playlist li epi sipòte l fizikman si li bezwen èd pou deplase nan mizik.
• Konfò Ofri dlo, ti goute, masaj ak souf gwo twou san fon.
• Massage Ede moun k ap travay ou konnen ki kalite manyen fizik santi l ap detann oswa ba li soulajman.
• Hip peze Sipòte pati anba do yo.
• Sipòte mouvman yo Ede yo deplase epi chanje pozisyon.
• Pran swen tèt ou Manje, respire epi pran repo pou ou ka rete fò ak kalm pou yo.
• Pran pasyans. Travay pran tan