Doulè nan do ak syatik pandan gwosès

Pifò moun gen kèk doulè nan do pandan gwosès la. Li souvan kòmanse nan dezyèm mwatye gwosès la. Doulè a ka vini epi ale. Li ka dire kèk jou oswa yon semèn, epi apre sa li vin pi bon.

Doulè nan do ki kòmanse pandan gwosès la nòmalman lejè, men pou kèk moun, li ka fè mal anpil.

Sa ou ka remake

Pandan gwosès la ou ka santi:

Doulè nan do
Doulè nan kòt
Doulè nan zòn grenn, kranp, oswa presyon
Sciatica, ki komen. Ou ka santi yon doulè ki kòmanse nan bounda yo epi ki desann nan janm ou.

Ki sa ki lakòz doulè nan do?

Òmòn gwosès fè jwenti ak ranch ou yo pi lach. Kòm vant ou ap grandi, pozisyon ou chanje. Sa a mete plis koub nan kolòn vètebral ou. Misk ou yo detire pou ajiste, sa ki ka lakòz doulè nan do.

Ki sa ki Siyatik?

Sciatica se yon doulè ki soti nan do pi ba ou oswa anch epi ki desann nan yon sèl janm. Li rive lè yon nè nan do anba ou vin peze oswa irite. Doulè a ka santi byen file, boule, pikotman, oswa tankou yon chòk elektrik. Ou kapab gen angoudi oswa feblès nan yon sèl janm.

Pandan gwosès la, syatika ka rive paske vant ou k ap grandi ak jwenti ki lach mete presyon sou nè a.

Kisa ou kapab fè pou doulè nan do ak syatik.

Dòmi ak zòrye pou sipò. Tanpri eseye youn anba vant ou, anba tèt ou, ant jenou ou, ak dèyè do ou.
Tanpri sèvi ak yon bann vant (senti sipò gwosès).
Tanpri eseye etann:
Pwoteje do ou lè ou bese, chita, epi kouche.
Pran yon masaj nan men yon pwofesyonèl oswa yon moun ki bay sipò.
Tanpri antre nan yon beny cho oswa douch.
Tanpri pran Tylenol si sa nesesè pou doulè.
Tanpri mande sou terapi fizik ak akuponkti.

Aprann plis sou egzèsis fizik pandan gwosès

Aprann kijan pou ranfòse do anba ou ak planche pelvyen ou

Sa pou evite

Tanpri pa kanpe oswa chita nan yon sèl pozisyon pou lontan. Tanpri chanje pozisyon yo souvan.
Si ou chita nan travay, mete pye ou sou yon ti tabouret oswa bwat. Sa a ede panche ranch ou epi retire presyon sou do pi ba ou.
Tanpri evite pliye sou kote oswa tòde kò w.
Lè w ap leve yon bagay ki lou, kenbe do ou dwat. Tanpri itilize janm ou pou leve, pa itilize do ou.
Tanpri eseye pran yon kantite pwa ki an sante pandan gwosès ou.

Tanpri konnen ki lè pou jwenn èd

Doulè nan do ka pafwa vle di travay la ap kòmanse oswa yon pwoblèm grav, tankou yon wòch ren oswa enfeksyon. Tanpri rele founisè swen sante ou si:

Ou gen mwens pase 37 semèn ansent epi ou gen doulè nan do ak vant sere oswa kranp chak 10 minit oswa mwens pandan yon èdtan, menm apre ou fin repoze ak bwè dlo.
Ou ansent 37 semèn oswa plis, epi ou gen doulè nan do ak vant sere oswa kranp chak 3-5 minit pandan yon èdtan.
Doulè nan do ou grav epi li pa amelyore ak chalè, Tylenol, repo, oswa mouvman.
Ou genyen doulè toudenkou, trè fò.
Ou gen doulè nan do ak lafyèv, kè plen, oswa san nan pipi ou yo.