10 Konsèy pou yon gwosès ki an sante

Pran swen tèt ou pandan gwosès se youn nan pi bon bagay ou ka fè pou tibebe ou-ak pou ou. Lè w rete an sante, ede tibebe w grandi epi devlope, epi li ede diminye risk pou gen pwoblèm gwosès. Men dis fason pou sipòte sante ou pandan gwosès la.

1. Ale nan tout vizit prenatal ou yo  

Swen prenatal ede founisè w la tcheke ou menm ak tibebe w la. Li se tou yon bon moman pou poze kesyon.

• Aprann konnen diferan kalite founisè prenatal yo
• Aprann sa k ap pase nan vizit prenatal ou yo.

2. Bwè 8-10 linèt dlo chak jou

Rete idrate ede kò ou fè plis san, sipòte dijesyon, ak diminye anfle.

3. Manje manje ki an sante

Bon nitrisyon ede devlopman tibebe ou epi ede w santi w pi byen.

• Li resous manje sante nou yo
• Pran yon BMC klas nitrisyon.

4. Rete aktif

Fè egzèsis ka soulaje estrès, amelyore dòmi, epi ede prepare kò ou pou fèt.

• Tcheke konsèy pou fè egzèsis pandan gwosès

5. Jwenn anpil repo

Kò w ap travay di pou l grandi tibebe w la Eseye jwenn dòmi siplemantè epi koute siyal kò ou.

6. Evite sibstans danjere

Pa sèvi ak alkòl, tabak oswa dwòg nan lari a. Si ou pa fin sèten ki sa ki an sekirite, mande founisè ou.

• Aprann plis sou alkòl ak dwòg pandan gwosès la.

7. Boucle moute chak fwa

Mete senti sekirite ou ki ba atravè ranch ou ak anba vant ou, menm nan chèz la dèyè.

8. Pran yon klas akouchman

Lè w aprann kisa pou w atann sa ka soulaje enkyetid yo epi ede w santi w pi prepare.

9. Pran swen sante mantal ou

Li nòmal pou ou gen kesyon oswa pou ou santi ou emosyone pandan gwosès la. Jwenn resous ki apwopriye yo ka ede ou.

• Jwenn sipò, konsèy pou swen tèt ou, ak resous pou sante mantal ou yo.
• Konnen siy avètisman yo siy avètisman yo ak ki lè pou rele founisè ou.
• Eksplore resous kominotè pou sipò gwosès

10. Poze anpil kesyon

Pa gen kesyon twò piti Ekip swen ou la pou ede w santi w enfòme ak sipòte.