Pandan gwosès
Vwayaj ou jis kòmanse. Soti nan kòman pou konstwi ekip swen ou ak vizit doktè ou pou ou rete an sante ak prepare, nou rasanble enfòmasyon ou bezwen pandan gwosès la.
Gwosès se yon tan chanjman, aprantisaj, ak kwasans-pou ou menm ak tibebe ou. Enfòmasyon yo isit la fèt pou gide ou nan chak etap soti nan nitrisyon byen bonè ak egzèsis nan chwa ki san danje, chanjman nan kò, swen medikal, ak preparasyon pou nesans.
Eksplore konsèy sou fè chwa ki an sekirite, konprann chanjman nan kò ou, ak pran swen medikal ou bezwen an.
Ou pral jwenn tou konsèy sou prepare pou rive tibebe ou a, asire w ke ou pare pou nouvo chapit enteresan sa a.
Resous Kò ou
Gwosès pote anpil chanjman - kèk espere, kèk ki siprann. Lè ou aprann sa ki nòmal ak kijan pou ou pran swen tèt ou ka ede ou santi ou pi byen nan chak etap.
Sijè kle nan seksyon sa a gen ladan:
- Rete an sante pandan tout gwosès
- Sentòm komen yo ak kijan pou jere yo
- Chanjman nan kò pandan dezyèm ak twazyèm trimès yo
- Tanpri konsidere konsèy pou soulaje kè plen ak maladi maten
Gwosès chanje kò w nan plizyè fason, epi chak eksperyans se inik. Resous sa yo ede ou konprann sa ki nòmal ak ki jan pou soulaje sentòm komen tankou fatig, anfle, oswa kè plen. Ou pral jwenn tou konsèy senp pou rete konfòtab ak konfyans pandan kò w ap grandi ak prepare pou nesans. Tanpri pran swen tèt ou se youn nan pi bon fason pou pran swen tibebe ou.
Tcheke swit Travay ak Livrezon ki fèk renove nou yo anvan ou akeyi tibebe ou.
Recommended Resources
Kò ou
10 Konsèy pou yon gwosès ki an sante
Pran swen tèt ou pandan gwosès se youn nan pi bon bagay ou ka fè pou tibebe ou-ak pou ou. Lè w rete an sante, ede tibebe w grandi epi devlope, epi li ede diminye risk pou gen pwoblèm gwosès.
Kò ou
Bonè gwosès: sentòm komen ak kisa pou w fè
Bonè gwosès pote anpil chanjman - kèk enteresan, kèk ki pa konfòtab. Paj sa a pataje sentòm komen ou ka fè eksperyans ak fason senp pou pran swen tèt ou. Si yon bagay santi l etranj oswa enkyetan, toujou kontakte ekip swen ou.
Kò ou
Gwosès Mwayen ak Pita: sentòm komen ak kisa pou fè
Kòm tibebe ou ap grandi, kò ou chanje. Li nòmal pou w santi bagay nouvo-kèk ou ka renmen, men gen lòt moun ki ka santi yo enpè oswa alèz.
Kò ou
Konsèy pou maladi maten
Anpil moun santi yo malad nan lestomak yo (kè plen), oubyen yo vomi (vomi) pandan gwosès. Yo rele sa souvan maladi maten, men li ka rive nenpòt ki lè nan jounen an.
Resous swen medikal
Tanpri note ke swen gwosès se plis pase vizit medikal yo. Se sou konprann kò w, tibebe ou, ak chwa ki disponib pou ou. Resous sa yo ap gide ou nan tès ak tretman ki fèt pou pwoteje sante ou ak kwasans tibebe ou.
Sijè kle nan seksyon sa a gen ladan:
- Tanpri fè tès prenatal ak tès depistaj
- Tès jenetik ak konsèy jenetik
- Tansyon wo ak preeklampsi
- Tanpri itilize aspirin san danje pandan gwosès
Swen prenatal se kat wout ou pou yon gwosès ki an sante. Vizit regilye, tès laboratwa ak tès depistaj ede ekip swen ou a kontwole sante ou ak pwogrè tibebe ou a. Resous yo isit la eksplike kisa pou atann de tès komen, kisa yo mezire, ak ki jan yo ede gide swen ou yo. Lè ou konnen kijan chak etap sipòte sante ou, sa ka ede ou santi ou enfòme, gen konfyans, ak rasire.
Recommended Resources
Swen medikal
Vizit Prenatal: Siveyans Sante Ou ak Kwasans Tibebe
Vizit prenatal yo se yon pati esansyèl pou kenbe ou menm ak tibebe ou an sante. Chèk regilye sa yo ede founisè ou a swiv kwasans ak devlopman tibebe ou; siveye sante jeneral ou epi detekte nenpòt pwoblèm bonè, tankou tansyon wo, dyabèt, enfeksyon, oswa anemi; bay tès depistaj oswa tès siplemantè si sa nesesè; epi reponn kesyon ou yo ak soulaje nenpòt enkyetid.
Swen medikal
Pran Desizyon sou Depistaj Jenetik
Tès jenetik pandan gwosès la ka ba ou enfòmasyon enpòtan sou sante tibebe ou. Tès sa yo ka tcheke si gen kondisyon tankou sendwòm Down oswa pwoblèm sante eritye.
Swen medikal
Tansyon wo ak Preeklampsi
Pandan gwosès, kò ou fè plis san pou sipòte tibebe w ap grandi. Li nòmal pou tansyon ou monte yon ti kras. Men, si li vin twò wo-pi wo pase 140/90-li ka vin danjere. Preeklipssi se yon kondisyon grav ki ka afekte ni sante w ni sante tibebe ou.
Swen medikal
Konprann aspirin nan gwosès
Yon ti dòz chak jou aspirin prenatal ka gen gwo benefis pandan gwosès pou moun ki nan risk pou tansyon wo oswa preeklipssia. Paj sa a eksplike poukisa founisè ou ka rekòmande aspirin, ki jan li fonksyone, epi si li ta ka bon pou ou.
More Medical Care Resources
Resous Sante Mantal
Kòm òmòn ou chanje pandan gwosès epi ou jwenn pare pou yon nouvo adisyon nan lavi ou, li ka pote moute anpil emosyon. Sa nòmal, men li enpòtan tou pou mande èd si w bezwen li. Resous sa yo ka ede w navige nan santiman ou epi aprann ki kote pou jwenn sipò.
Sijè kle nan seksyon sa a gen ladan:
- Konprann chanjman nan atitid pandan gwosès
- Self-swen ak estrateji pou fè fas
- Opsyon ou genyen pou tretman sante mantal
- Lè ak ki jan yo kontakte èd
Pa gen de moun ki pral gen menm emosyon yo pandan gwosès epi pa gen okenn fason "dwa" pou jere chanjman sante mantal sa yo. Men, yo posib yo jere ak estrateji yo dwa ak sipò pou bezwen endividyèl ou yo. Li enpòtan pou konprann sentòm yo nan pwoblèm potansyèl yo gade pou epi konnen ke gen fason pou jwenn èd.
Recommended Resources
Sante Mantal
Lè ou la: sipò pandan gwosès
Tanpri note ke sipò pandan gwosès la ka sanble diferan pou chak moun. Moun sipò ou ka patnè ou, papa tibebe a, yon zanmi, yon manm fanmi oswa yon doula. Sa ki pi enpòtan se gen yon moun ou fè konfyans epi ou santi ou alèz avèk yo.
Sante Mantal
Konsèy Self-Help pou sante mantal ou pandan gwosès la
Lè ou ansent li enpòtan pou pran mezi pou kenbe lespri ou ak kò ou an sante. Eseye diferan bagay yo chèche konnen ki sa ki travay pi byen pou ou, men isit la yo se kèk konsèy pou ki kote yo kòmanse.
Sante Mantal
Jwenn Èd Kounye a pou Sante Mantal ou
Èske ou menm oswa yon moun ou konnen nan yon kriz sante mantal? Jwenn kijan pou jwenn èd nan Boston Medical Center, oswa atravè rejyonal ak nasyonal apre akouchman ak nouvo paran sipò liy dirèk.
More Mental Health Resources
Resous nitrisyon ak egzèsis
Yon rejim balanse ak egzèsis regilye esansyèl pou sante ou ak devlopman tibebe ou a. Li esansyèl pou konsome yon varyete de manje ki rich nan eleman nitritif ak patisipe nan aktivite fizik modere, pandan ou ap evite sèten manje ak aktivite
Sijè kle nan seksyon sa a gen ladan:
- Tanpri verifye bezwen nitrisyonèl pou chak etap gwosès
- Tanpri pratike egzèsis ki san danje
- Tanpri prepare kò w pou bay tete
- Malèz gwosès ak kijan pou jwenn soulajman
Chwa ou fè pandan gwosès la ka ede ou santi ou pi fò, rete alèz epi sipòte kwasans tibebe ou a. Regilye, aktivite modere amelyore sikilasyon, soulaje doulè komen, epi ede jere pran pwa an sante.
Konbine avèk bon nitrisyon, rete aktif diminye risk pou konplikasyon tankou dyabèt gestational epi li ka mennen nan pi bon rezilta pou tou de ou menm ak ti bebe ou, menm fè travay ak livrezon yon ti kras pi fasil.
Recommended Resources
Nitrisyon & Egzèsis
Pouvwa manje: Ki jan eleman nitritif ede pandan gwosès
Eleman nitritif yo se "bon bagay" nan manje ki ede ou menm ak tibebe ou a grandi fò epi rete an sante. Yo gen ladan bagay tankou vitamin, mineral ak fib.
Nitrisyon & Egzèsis
Evite manje ak bwason sa yo pou yon gwosès ki an sante
Pandan gwosès, kèk manje ak bwason ka danjere pou ou oswa pou tibebe ou si yo manje twò souvan oswa si yo prepare yon fason ki pa an sekirite. Sèvi ak gid sa a pou aprann ki manje pou evite oswa limite-epi jwenn konsèy senp pou kenbe manje ou an sekirite ak an sante.
Nitrisyon & Egzèsis
Fè egzèsis: Deplase pandan gwosès
Fè egzèsis ede ou rete an sante pandan ou ansent Pifò moun ta dwe fè egzèsis omwen chak lòt jou pou 30-60 minit.
More Nutrition & Exercise Resources
Resous Chwa ki Sekirite
Pandan gwosès la, ou pral pran anpil desizyon pou pwoteje sante ou ak sante tibebe ou. Resous sa yo ka ede ou konprann sa ki san danje, sa pou evite, ak kilè pou pale ak founisè swen sante ou.
Sijè kle nan seksyon sa a gen ladan:
- Sèks ak entimite pandan gwosès la
- Vaksen ak pwoteksyon kont maladi
- Tanpri evite alkòl, tabak ak dwòg
- Tanpri itilize medikaman ki san danje ak remèd yo
Gwosès mande pou fè anpil chwa chak jou pou pwoteje sante ou ak devlopman tibebe ou. Resous sa yo ede ou konprann sa ki san danje - soti nan vaksen ak medikaman rive nan manje ak abitid lavi - ak ki lè pou kontakte pou jwenn konsèy. Lè ou konnen kijan pou ou pran desizyon enfòme ak konfyans, sa ede ou rete an sante epi santi ou plis nan kontwòl pandan tout gwosès ou.
Recommended Resources
Chwa ki san danje
Sèks ak Sèks pandan gwosès
Gwosès ka pote anpil chanjman, ki gen ladan fason ou santi ou sou sèks. Gen kèk moun ki santi yo plis enterese, pandan ke lòt moun santi yo mwens dezi. Ou menm oswa patnè ou ka enkyete ke sèks ta ka blese ti bebe a, ki se yon enkyetid komen.
Chwa ki san danje
Vaksen pandan gwosès
Vaksen yo se piki ki ede kò ou konbat maladi Gen vaksen ki enpòtan pou pran pandan gwosès.
Chwa ki san danje
Kijan Alkòl, Fimen ak Dwòg Ka Afekte Tibebe ou
Lè w pran swen tèt ou pandan gwosès la ede pwoteje tibebe ou. Alkòl, tabak ak dwòg ka espesyalman danjere. Konnen risk yo - ak ki kote yo jwenn èd - ka fè yon gwo diferans.
Chwa ki san danje
Medikaman ki san danje pandan gwosès
Gen anpil medikaman ki san danje pou pran pandan gwosès la.
More Safe Choices Resources
Prepare pou resous bebe a
Prepare pou arive tibebe ou ka enteresan ak emosyonèl. Resous sa yo ka ede w planifye alavans, rete òganize, epi santi w konfyans pandan w ap vin pi pre jou livrezon ou.
Sijè kle nan seksyon sa a gen ladan:
- Chwazi yon moun ou fè konfyans pou pran desizyon medikal
- Prepare dokiman enpòtan anvan livrezon
- Anbalaj pou sejou lopital ou
- Sipòte konfò ou ak lapè nan tèt ou
Kòm dat akòz, yon preparasyon ti kras ka fè yon gwo diferans. Resous sa yo pataje fason pratik pou prepare, soti nan chwazi yon moun pou pran desizyon medikal si sa nesesè nan anbalaj pou rete lopital ou. Planifye davans ede diminye estrès epi pèmèt ou konsantre sou sa ki pi enpòtan-akeyi tibebe ou ak kòmanse nouvo chapit sa a avèk konfyans.
Recommended Resources
Prepare pou ti bebe
Nonmen yon moun konfyans pou desizyon medikal ou yo
Tanpri ofri yon fòm prokurasyon swen sante a tout moun ki vizite lopital la. Sa a se yon etap enpòtan nan planifikasyon swen ou yo.
Prepare pou ti bebe
Lis Anbalaj Lopital ou pou gwo jou ou
Lopital la ap ba ou anpil bagay fondamantal tankou yon ròb lopital, kilòt may ak kousinen ak ti atik swen pou ou kòm byen ke kouchèt, dra, rad ak chapo pou tibebe ou. Sinon, pake tankou w ap ale nan yon vwayaj wikenn.
