Las vacaciones pueden ser un momento muy estresante y emotivo, pero para quienes se enfrentan al consumo de drogas y alcohol, pueden convertirse rápidamente en una terrible experiencia. El Día de Acción de Gracias al Año Nuevo es un momento en el que las familias se reúnen para celebrar y disfrutar de la compañía de los demás. Hay mucho que hacer para comer, abrazar y ponerse al día, pero para muchas personas que luchan con trastornos por uso de sustancias, el estrés de preocuparse por cosas como el dinero, los regalos, las fiestas y las reuniones familiares obligatorias, solo por nombrar algunos, puede desaparecer. ellos sintiéndose abrumados y confundidos.
La conciencia y la educación pueden ser la primera línea de defensa no solo para la persona en recuperación sino también para sus seres queridos. "A veces, el simple hecho de reconocer que una fiesta u otra situación de reunión social será estresante y hacer un plan de juego mental sobre cómo navegar puede marcar la diferencia", dice Ted Park, MD en Boston Medical Center. "Evitar las situaciones estresantes y los factores desencadenantes podría ser más fácil de decir que de hacer, pero hacerlo es el enfoque más eficaz, especialmente para aquellos que se están recuperando recientemente", continuó Park. "Si es imposible evitar la situación, entonces es aconsejable cambiar la situación para reducir el estrés, los ejemplos de cambiar la situación pueden implicar solo ir a un evento por un período corto de tiempo o solo ir a eventos familiares que sabes que habrá menos estrés."
"Si es imposible evitar la situación, entonces es aconsejable cambiar la situación para reducir el estrés"
Aquellos que están luchando contra una adicción activa o están en recuperación son mejor apoyados cuando otros son empáticos con su lucha, especialmente en un entorno familiar. Para muchos, la familia sirve como un desencadenante, por lo que ser muy consciente de lo que puede causar una recaída en una persona y tratar de eliminar o aprender que el estrés puede marcar la diferencia. No se equivoque, la lucha que usted o su ser querido que sufre de adicción enfrenta no debe tratarse a la ligera. La comunicación es uno de los mejores regalos que una persona en recuperación puede recibir o darse a sí misma y a sus seres queridos durante las vacaciones. Y, aunque puede ser más fácil evitar y negar que alguien esté luchando, es aún más importante y beneficioso apoyar y prestar mucha atención a lo que otros pueden estar experimentando y no solo a lo que está debajo del árbol.
Así que tómate un tiempo y pregunta con genuina sinceridad "¿cómo estás?" y luego escuche la respuesta. Puede parecer intrascendente, pero expresar preocupación de una manera positiva podría alegrarle el día a alguien o incluso conducir a una conversación más significativa.
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