Cuando finalmente llegue el verano, es posible que desee pasar todo su tiempo al aire libre. Sin embargo, es fundamental mantener la piel sana y segura durante los meses de verano. Una forma de hacerlo es aplicando protector solar. Sin embargo, con tantas opciones, puede ser un desafío descubrir cuál es la mejor para usted.
Neelam Vashi, MD, analiza la importancia del protector solar, cuándo y cuánto debe usar y cómo elegir el SPF adecuado para usted.
Orador destacado:
Neelam Vashi, MD
El Dr. Neelam A. Vashi es el dermatólogo de BMC. Es directora del Centro Cosmético y Láser de la Universidad de Boston, fundadora y directora del Centro de Piel Étnica de la Universidad de California, y profesora asistente de dermatología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston.
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Transcripción:
Melanie Cole (presentadora): Todos sabemos que una quemadura solar puede ser bastante dolorosa. Pero no es la única razón o incluso la razón más importante para usar protector solar. Mi invitado es el Dr. Neelam Vashi. Es dermatóloga en el Boston Medical Center. Dr. Vashi, díganos por qué el protector solar es tan importante, además de detener una quemadura solar.
Neelam Vashi, MD (Invitado): El protector solar es muy importante, tal como usted dijo, previene las quemaduras solares, pero también reduce el riesgo de cáncer de piel y ayuda a prevenir los primeros signos del envejecimiento de la piel, como arrugas y manchas marrones que ocurren en las áreas expuestas al sol.
Melanie : Entonces, ¿el protector solar es seguro para todos? ¿De verdad quién lo necesita? ¿Es seguro dárselo a los bebés? ¿Es seguro administrarlo a personas con piel muy sensible?
Dr. Vashi: Sí, todo el mundo necesita protector solar. El uso de protector solar puede ayudar, como dije, a prevenir el cáncer de piel protegiendo a uno de los dañinos rayos ultravioleta del sol, en personas mayores, en personas jóvenes, aquellas con piel sensible. Existen diferentes formulaciones que permiten una fácil aplicación y que a uno le guste el protector solar que está usando y que se siente bien en la piel.
Melanie : Cuéntanos sobre los rayos ultravioleta. Hay diferentes tipos. Escuchamos sobre UVA, UVB. ¿Cuáles son los tipos de los que se supone que debemos mantenernos alejados?
Dr. Vashi : Claro. Entonces, cuando mira un protector solar, a menudo se etiquetará como de amplio espectro y lo que eso significa que lo protege de los rayos UVA y UV que pueden causar quemaduras solares y cáncer de piel.
Melanie : Entonces, ahora vemos los números y dices que dicen amplio espectro, pero también tienen un SPF. Y algunas personas compran 75, y otras compran 8. ¿Qué significa ese SPF y qué número deberíamos comprar?
Dr. Vashi : Correcto, entonces los números que deberíamos comprar es cuando vemos un protector solar que tiene un SPF de 30 o más. Si bien un SPF de 15 es la recomendación mínima de la FDA para la protección contra el cáncer de piel y las quemaduras solares; nosotros, como dermatólogos, y nuestra academia, recomendamos elegir un protector solar con un FPS de al menos 30.
Melanie : Conseguir los más altos, ¿eso importa? He escuchado opiniones diferentes sobre si 55, 60, 75 o no, si vale la pena usarlos o si 30 es realmente suficiente.
Dr. Vashi : Sí, 30 es suficiente. Un SPF de 30 bloqueará aproximadamente el 97% de los rayos UVB del sol. Un número más alto de SPF bloquea un poco más de los rayos UVB del sol, pero ningún protector solar puede bloquear el 100% de los rayos del sol. Por lo tanto, también es importante recordar que un SPF de número alto dura la misma cantidad de tiempo que un SPF de número bajo. Por lo tanto, un número alto de SPF no le permite pasar más tiempo al aire libre sin volver a aplicarlo. Todos los protectores solares deben aplicarse aproximadamente cada dos horas según la hora indicada en la etiqueta, incluso en días nublados y después de nadar o incluso después de sudar.
Melanie : Qué buen punto, que no necesariamente te da más tiempo. Es quizás una sustancia más espesa o protege un poco mejor, pero ¿cómo? Dijiste que deberíamos hacerlo cada dos horas más o menos. ¿Qué hay de ir al agua y esas cosas?
Dr. Vashi: Entonces, estábamos hablando un poco sobre la etiqueta. Entonces, en la etiqueta, verá: debería ver que es de amplio espectro, por lo que nuevamente, eso significa que el sol protege contra los rayos UVB y UVA y ayuda a prevenir el cáncer de piel y las quemaduras solares. Lo segundo que uno debe buscar es ese SPF de 30 o más y luego debemos buscar si es resistente al agua. Entonces, cuando dice resistente al agua; eso significa que es efectivo por hasta 40 minutos en agua y cuando dice muy resistente al agua; Es eficaz hasta 80 minutos en el agua. Esto significa que el protector solar brindará protección mientras nada y suda hasta los tiempos indicados en la etiqueta. Entonces, creo que eso es algo importante a tener en cuenta también al comprar un protector solar. Los fabricantes solían poder escribir a prueba de agua o de sudor; pero en realidad tienen prohibido afirmar eso ahora porque se consideró que esos términos son engañosos, por lo que realmente debería ser un término resistente al agua lo que uno está buscando. Incluso cuando se usa un protector solar resistente al agua que será efectivo hasta por 40 minutos en agua; todavía se debe volver a aplicar después de salir del agua o después de sudar mucho.
Melanie : Dr. Vashi, ¿caducan los protectores solares? Entonces, ¿deberíamos comprar un nuevo protector solar cada año?
Dr. Vashi: Entonces, si estuviera usando protector solar todos los días y en la cantidad correcta, una botella llena no debería durar tanto. Pero si encuentra una botella, digamos que está en su gabinete o en su cajón y no la ha usado por algún tiempo; aquí hay algunas pautas que puede seguir. Por lo tanto, la FDA exige que todos los protectores solares conserven su fuerza original durante al menos tres años. Algunos incluyen una fecha de vencimiento, por lo que si la fecha de vencimiento ha pasado; Recomendaría tirarlo. Si compra un protector solar que no tiene fecha de vencimiento; puede ser difícil de recordar, pero intente escribir la fecha en que lo compró en la botella. De esa forma sabrá cuándo desecharlo. Nuevamente, se mantiene en buen estado durante al menos tres años y luego, solo si miras el protector solar y hay signos visibles de que puede que ya no sea bueno y eso puede ser obvio. Cualquier cambio de color, consistencia en ese momento probablemente sea el momento adecuado para comprar una nueva botella de protector solar.
Melanie : ¿Tiene alguna preferencia por las cremas frente a algunos de estos aerosoles que existen? Me refiero especialmente cuando tenemos pequeños que se mueven y estamos tratando de ponerles protector solar. ¿Eso hace alguna diferencia?
Dr. Vashi: La FDA continúa evaluando la seguridad y efectividad de estos protectores solares en aerosol que a veces pueden ser más fáciles de usar. El desafío de usar spray es que es difícil saber si ha usado lo suficiente para cubrir todas las áreas expuestas al sol y eso puede resultar en una cobertura inadecuada. Entonces, cuando utilizo un aerosol, por lo general solo digo que se asegure de rociar una cantidad adecuada y luego frótelo. Además, es importante evitar inhalar estos protectores solares en aerosol, nunca rociarlos dentro o alrededor de la boca. La otra opción es simplemente rociarlo en las manos de alguien y aplicarlo. Entonces uno evita inhalarlo. Y luego criaste a los niños, así que yo tendría mucho cuidado con los niños que usan los aerosoles. Yo personalmente, en mis hijos, uso las cremas y lociones y solo tengo cuidado con la dirección del viento y evito la inhalación.
Melanie : ¿Qué tal si los adolescentes usan protector solar Dr. Vashi? Porque claro, quieren broncearse y apelar a su vanidad o decirles que les van a salir arrugas; No sé si eso necesariamente marca la diferencia. Si les dice que van a tener cáncer de piel; no piensan así a largo plazo.
Dr. Vashi: Sí, creo que inculcar la importancia de la protección solar, un aspecto natural a una edad temprana es importante. En el tiempo de hoy, sí, son personas que quieren broncearse y quieren salir al sol y es difícil para los adolescentes ver el largo plazo y que puede prevenir el cáncer de piel. Pero a veces, en mi población más joven, he descubierto que abogar por el proceso de envejecimiento sí ayuda a promover un comportamiento protector como manchas marrones y arrugas. Personalmente, he encontrado que eso es más motivador.
Melanie : Sí, si los asustas un poco, tal vez se adhieran a un buen régimen de protección solar y qué pasa con la vitamina D, porque ahora la gente está escuchando una deficiencia de vitamina D. ¿El uso de protector solar limita la cantidad de vitamina D que obtiene?
Dr. Vashi: Entonces, si uno está comiendo una buena dieta, debería poder obtener suficiente vitamina D. Por lo tanto, si le preocupa que no esté obteniendo suficiente vitamina D, probablemente debería discutir sus opciones para obtener vitamina D con suplementos con su médico. Y muchas personas pueden obtener la vitamina D que necesitan de los alimentos y los suplementos vitamínicos, ya que este enfoque puede proporcionarle suficiente vitamina D sin aumentar el riesgo de cáncer. Porque, en general, sí, el protector solar puede disminuir la producción de vitamina D de su piel, pero creo que incluso de otras formas, como la comida y las vitaminas, una debería estar bien.
Melanie : ¿Qué pasa con los productos que combinan protector solar con repelente de insectos?
Dr. Vashi: Por lo general, para ese tipo de productos, generalmente recomiendo usarlos por separado. Creo que es mejor usar un repelente de insectos y un protector solar individualmente en lugar del producto combinado.
Melanie : Entonces, envuélvanoslo, Dr. Vashi, con su mejor consejo, lo que le dice a la gente todos los días sobre la prevención del cáncer de piel, que puede ser tan insidioso, mediante el uso de protector solar, una solución simple y lo que quiere que la gente sepa sobre los rayos UVA. protección y el SPF que está en la etiqueta. Póngalo en un pequeño paquete bonito y ordenado para nosotros.
Dr. Vashi: Claro, en resumen, creo y creemos como dermatólogos que todo el mundo necesita protector solar. El uso de protector solar puede ayudar a prevenir el cáncer de piel protegiéndolo de los rayos dañinos del sol y cualquier persona puede contraer cáncer de piel independientemente de la edad, el sexo o la raza y, de hecho, se estima que uno de cada cinco estadounidenses desarrollará cáncer de piel en su vida. Por lo tanto, para prevenir el cáncer de piel y ayudar a prevenir los primeros signos de envejecimiento de la piel, arrugas y manchas marrones; En general, recomendamos buscar un protector solar que tenga en su etiqueta que sea de amplio espectro, que tenga un FPS de 30 o más, por lo que tomar todas esas medidas debería garantizar que su piel esté adecuadamente protegida del sol.
Melanie : Muchas gracias Dr. Vashi, por estar con nosotros hoy, por compartir su experiencia en este tema realmente importante a medida que nos acercamos a los meses de verano, es importante que la gente entienda lo que significa SPF y cómo usar el protector solar correctamente. Hablamos de Boston Med Talks con el Boston Medical Center. Para obtener más información, puede visitar www.bmc.org, que es www.bmc.org . Esta es Melanie Cole. Muchas gracias por escuchar.