Estos son un refrigerio fantástico para llevar, especialmente cuando quieres algo dulce. Incluso sin el chocolate blanco, los frutos secos añaden dulzura sin azúcar añadido. Las semillas de lino y chía agregan grasas saludables omega-3 y fibra. Sea usted el juez, pero dos o tres de estos deberían mantenerlo satisfecho y con energía para algún ejercicio o cualquier otra tarea.
Ingredientes
Avena
- 1½ avena pasada de moda (seca, sin cocer)
Frutos
secos: ⅓ taza de arándanos secos o cerezas secas
Nueces/semillas:
⅓ taza de maní, almendras, nueces picadas
Chispas
de chocolate - ⅓ taza de chispas de chocolate blanco (opcional)
Miel
- ⅓ taza
Mantequilla
de nueces: ⅓ taza de mantequilla de maní, almendras o semillas de girasol
vainilla
- 1 cucharadita
Semillas
de lino - 2 cucharadas, molidas (opcional)
Semillas
de chía - 1 cucharada (opcional)
Sal
- 1 pizca
Instructiones
Step 1
Combina todos los ingredientes en un tazón mediano.
Step 2
Refrigere por 30 minutos.
Step 3
Forme bolas de 1 pulgada.
Step 4
Almacene en un recipiente hermético y refrigere por hasta 2 semanas.