Este es un desayuno o merienda preparado con anticipación que se agradecerá por la mañana. Cuando llega el hambre, es útil tener a mano una comida o un refrigerio nutritivo. La receta que se muestra a continuación es una base, a la que puede agregar ingredientes y condimentos adicionales. Desplácese más abajo para ver la receta.
Ingredientes
Avena
- 1/2 taza de copos de avena
Yogur
griego - 1/2 taza O Leche no láctea O regular
Mantequilla
de nuez - 1 cucharada O mantequilla de maní, mantequilla de almendras, etc.
Arándanos
- 1/2 taza, en rodajas O cualquier otra baya
Canela
- 1/4 de cucharadita
Instructiones
Step 1
Mide la avena, la leche o el yogur y la mantequilla de nuez en un tarro de albañil u otro Tupperware. Mezcle bien.
Step 2
Corta las bayas si es necesario. Agregue bayas, canela y un chorrito de miel o jarabe de arce. Incorporar a la mezcla de avena.
Step 3
Agrega más líquido si disfrutas de una consistencia más líquida para la avena.
Step 4
Coloque en el refrigerador durante la noche. La avena absorberá el líquido y estará lista para comer por la mañana.
Notas
Información nutricional
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