Semana 5 del posparto

Volver a la "normalidad" lleva tiempo. Infórmese sobre cuándo es seguro conducir, hacer ejercicio, tener relaciones sexuales y planificar el control de natalidad.

Cronograma de embarazo

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Los recién nacidos duermen mucho, alrededor de 14-17 horas al día, pero en períodos cortos. El día y la noche pueden parecer confusos al principio. El bebé comenzará a dormir por períodos más largos a la vez.

Su abdomen, el sangrado y el peso cambian lentamente a lo largo de semanas o meses, no de días. No hay un "cronograma" correcto para la recuperación. Algunas personas sienten que están volviendo a la normalidad a las 6 semanas después del parto. Algunas personas tardan más, y eso está bien.

Puede comenzar con ejercicio suave, como empujar al bebé en su cochecito y salir a caminar. Salir a tomar aire fresco puede ayudarle a sentirse mejor.

Temas relacionados con el embarazo semana 45 (semana 5 posparto)

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Sexo e intimidad después de haber tenido un bebé

Cada persona y relación es diferente. Algunas personas se sienten listas para tener relaciones sexuales poco después de dar a luz, mientras que otras necesitan más tiempo, ya sea emocionalmente o para recuperarse físicamente. La fatiga, la recuperación, los cambios emocionales y la adaptación a la vida con un recién nacido pueden afectar cómo se siente usted con respecto a la intimidad.

El doctor sostiene un dispositivo anticonceptivo intrauterino en forma de T sobre fondo borroso, en primer plano

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Resumen

Un grupo racialmente diverso de personas que parecen estar en forma se estiran mientras miran de espaldas a la cámara en una clase de yoga al aire libre celebrada en un campo cubierto de hierba en un día soleado (iStock)

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Recuperación del suelo pélvico y ejercicio después del parto

Su cuerpo pasó por muchos cambios durante el embarazo, y le tomará tiempo sanar y volver a sentirse usted mismo. Después del embarazo y el parto, algunas personas sentirán presión pélvica, tendrán problemas para controlar la orina o las heces, o sentirán dolor. Los ejercicios del suelo pélvico pueden ayudarle a recuperarse y volver a la normalidad.