Actualización de la política de no discriminación

Boston Medical Center Health System cumple con las leyes federales de derechos civiles aplicables y no discrimina por motivos de edad, raza, color, origen nacional (incluido el dominio limitado del inglés y el idioma principal), religión, cultura, discapacidades físicas o mentales, estatus socioeconómico, sexo, orientación sexual e identidad y/o expresión de género. BMCHS proporciona ayuda y servicios gratuitos a personas con discapacidades y servicios lingüísticos gratuitos a personas cuyo idioma principal no es el inglés.

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El estofado de maní, también conocido como maafe , estofado de maní y varios otros nombres, es originario de Malí en África occidental. Se fabrica en otros países dentro y fuera de África occidental y se conoce con una variedad de nombres. El sabor cambia de un país a otro, pero el maní, o la pasta de maní, es un alimento básico. Usamos mantequilla de maní, que imparte sabor a maní y una textura rica y cremosa. Si tiene alergia al maní, pruebe la mantequilla solar o la mantequilla de almendras. El curry en polvo no es un ingrediente tradicional, pero proporciona un toque de sabor y color en una mezcla de especias, lo que lo hace más accesible si no tienes muchas especias en casa.

Esta receta fue inspirada en Oldways .

Ingredientes


Batata - 1 mediana Cebolla - 1 mediana Zanahoria - 2 medianas Aceite - 1 cucharada, canola, aguacate, maní, sésamo o aceite de oliva ligero Curry_powder - 1 cucharadita Red_pepper_flakes - 1 pizca Mantequilla de maní - ½ taza Tomate_paste - ¼ taza Caldo - 3 tazas (caldo de pollo bajo en sodio, caldo de verduras o agua) Col rizada - 1 manojo

Instructiones

Step 1
Lave y corte la batata en cubos de 1 pulgada. Dejar de lado. Picar las zanahorias y la cebolla.
Step 2
Caliente el aceite en una olla grande a fuego medio-alto. Agregue la papa picada, las zanahorias y la cebolla y cocine por 5 minutos.
Step 3
Agregue el curry en polvo y las hojuelas de chile. Cocine hasta que esté fragante.
Step 4
Agregue la mantequilla de maní y la pasta de tomate y el caldo. Cocine a fuego lento durante 20 min.
Step 5
Una vez que las papas estén tiernas, agregue la col rizada y cocine hasta que se ablanden.

Notas

Información nutricional