Actualización de la política de no discriminación

Boston Medical Center Health System cumple con las leyes federales de derechos civiles aplicables y no discrimina por motivos de edad, raza, color, origen nacional (incluido el dominio limitado del inglés y el idioma principal), religión, cultura, discapacidades físicas o mentales, estatus socioeconómico, sexo, orientación sexual e identidad y/o expresión de género. BMCHS proporciona ayuda y servicios gratuitos a personas con discapacidades y servicios lingüísticos gratuitos a personas cuyo idioma principal no es el inglés.

Para leer nuestra Declaración de no discriminación completa, haga clic aquí.

Batido de leche vegano de plátano y moca

Breakfast, Dessert

Contribuido por: Cocina de enseñanza de BMC

Malteada

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Este batido es una excelente opción antes o después del ejercicio, o simplemente como un estimulante más nutritivo que una bebida de café endulzado. A diferencia del café y el azúcar, este batido contiene 15 gramos de proteína de tofu y leche de soya, lo que nos ayuda a mantenernos llenos por más tiempo. La dulzura proviene del plátano, que agrega fibra, potasio y otros nutrientes en lugar de solo azúcar. Cuanto más maduro esté el plátano, más dulce será el batido.

Sirve:
1 servings
Tiempo Total:
10 minutos
Tiempo de preparación:
10 minutos
Tiempo total de cocción:
0 minutos

Ingredientes


Plátano - 1 congelado (asegúrese de pelarlo antes de congelarlo) Cacao en polvo - 1 cucharada Instant_coffee - ½ a 1 cucharada (1 cucharada es una taza de café) Leche de soya - ¼ taza Silken_tofu - ½ taza Miel - 1 cucharadita (opcional)

Instructiones

Step 1
Agregue el plátano congelado, el cacao en polvo, el café instantáneo, la leche de soya, el tofu sedoso (y la miel) en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.

Notas

Información nutricional

Tamaño de la porción:
1 serving
Calorías:
239 Calorías
Fat:
8
Carbohydrates:
Net Carb: 33
Dietary Fiber:
6
Protein:
15
Sodium:
182

Restricciones dietarias

Vegan