Este batido es una excelente opción antes o después del ejercicio, o simplemente como un estimulante más nutritivo que una bebida de café endulzado. A diferencia del café y el azúcar, este batido contiene 15 gramos de proteína de tofu y leche de soya, lo que nos ayuda a mantenernos llenos por más tiempo. La dulzura proviene del plátano, que agrega fibra, potasio y otros nutrientes en lugar de solo azúcar. Cuanto más maduro esté el plátano, más dulce será el batido.
Ingredientes
Plátano
- 1 congelado (asegúrese de pelarlo antes de congelarlo)
Cacao
en polvo - 1 cucharada
Instant_coffee
- ½ a 1 cucharada (1 cucharada es una taza de café)
Leche
de soya - ¼ taza
Silken_tofu
- ½ taza
Miel
- 1 cucharadita (opcional)
Instructiones
Step 1
Agregue el plátano congelado, el cacao en polvo, el café instantáneo, la leche de soya, el tofu sedoso (y la miel) en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.