Como preparar-se para o parto e nascimento

A maioria das pessoas que deseja ter um parto vaginal terá um parto vaginal! Mas cerca de uma em cada quatro grávidas terá um parto cesáreo, ou cesárea, mesmo que esse não fosse o seu plano. Essas dicas podem aumentar suas chances de ter o parto vaginal que você deseja.

A organização sem fins lucrativos National Partnership for Women & Families (NPWF) trabalha para disponibilizar informações precisas e de alta qualidade para que as pessoas grávidas possam tomar decisões informadas sobre sua assistência médica. O seu fluxograma, "Caminho para um parto saudável", mostra os passos desde o início da gravidez até segurar o(a) seu(sua) recém-nascido(a) e fornece conselhos sobre como permanecer "no caminho".

Veja o fluxograma do caminho para um nascimento saudável da NPWF (PDF)

Informe-se sobre as possibilidades

Fazer perguntas e conversar com a sua equipe de saúde pode ajudá-lo a tomar decisões informadas antes e durante o trabalho de parto e o nascimento.

O que posso fazer durante a minha gravidez?

Existem medidas que você pode tomar durante a gravidez para aumentar as chances de ter um parto vaginal. Esses incluem:

• Participe de uma aula de parto. As pessoas que fazem aulas aprendem o que esperar e sentem-se mais preparadas para o trabalho de parto e o nascimento.
• Utilize uma parteira. Se você é saudável, com uma gravidez de baixo risco, considere usar uma parteira como sua profissional de saúde pré-natal e de parto. Em 2024, 79% das pessoas grávidas atendidas em trabalho de parto por uma parteira BMC tiveram um parto vaginal.
• Permaneça ativo, por favor! Faça exercícios regulares durante toda a gravidez para manter seu corpo forte.
• Coma uma dieta saudável e ganhe a quantidade recomendada de peso Durante a gravidez.
• Aprenda técnicas de relaxamento e maneiras de gerenciar o estresse.
• Consiga uma doula. Uma doula é uma pessoa cuja função é oferecer a você apoio emocional e físico durante o trabalho de parto.
  • Você pode ter uma doula presente durante o seu trabalho de parto junto com a sua principal pessoa de apoio.
  • Ter uma doula com você como apoio extra pode ajudá-la a sentir-se mais relaxada e empoderada. Isso pode ajudar o trabalho de parto a ser mais rápido, tornando o parto vaginal mais provável!
• Experimente exercícios como o Circuito de Milhas ou Spinning Babies para ajudar o seu bebê a se mover para uma boa posição para o nascimento.
• Deixe o parto começar por conta própria. Se você não tem nenhum problema de saúde, deixe o trabalho de parto acontecer naturalmente em vez de pedir uma indução 
  • Após 39 semanas de gravidez, a maioria dos bebês é considerada desenvolvida o suficiente para nascer. Com 41 semanas, você pode querer pensar sobre indução. 
  • A organização sem fins lucrativos Partner to Decide tem uma ferramenta on-line útil Inducção Decision Aid que explica os riscos e os benefícios.
• Use dicas de autoajuda para se preparar para o trabalho de parto. Se você já passou das 39 semanas de gravidez e seu trabalho de parto não começou, tente métodos de autoajuda como estimulação dos mamilos, acupuntura ou varredura de membrana.
  • Se estes funcionarem, você pode evitar intervenções como indução, que muitas vezes envolve receber um gotejamento IV de medicamento para provocar contrações.

O que posso fazer durante o trabalho de parto e o nascimento?

Durante o início do trabalho de parto

Beba líquidos como bebidas esportivas, água de coco, suco e água, e coma lanches ou pequenas refeições para manter a sua energia.

Aguarde para ir ao hospital até o trabalho de parto ativo. O trabalho de parto ativo geralmente ocorre quando o colo do útero está aberto de quatro a cinco cm. Normalmente começa quando você tem contrações fortes e regulares a cada quatro ou cinco minutos por pelo menos uma hora. Pessoas que chegam ao hospital já em trabalho de parto ativo têm mais chances de ter um parto vaginal e necessitam de menos procedimentos médicos.

O que fazer quando o trabalho de parto começa

Durante o trabalho de parto ativo

Caminhe e mantenha-se em pé enquanto você estiver em trabalho de parto. Pode ajudar o trabalho de parto a ser mais rápido — cerca de uma hora e 22 minutos mais rápido, de acordo com evidências!

Se o seu provedor disser que é seguro, pergunte à sua equipe de atendimento se eles podem realizar verificações intermitentes dos batimentos cardíacos do bebê em vez de usar um monitor fetal contínuo. No entanto, dependendo da sua situação, pode ser aconselhado que o monitoramento contínuo é mais seguro para você e seu bebê.

E se eu precisar de uma indução?

É possível que você precise ter seu trabalho de parto induzido (iniciado artificialmente no hospital) por causa de problemas de saúde para você ou seu bebê que tornariam a continuação da gravidez insegura, ou porque já passou da data prevista para o nascimento do bebê.

O amadurecimento cervical é o primeiro passo em uma indução. Se você tiver amadurecimento cervical, é mais provável que tenha um parto vaginal. Algumas pessoas podem iniciar o amadurecimento cervical no hospital e ir para casa e descansar. 

E se o parto não ocorrer como você planejou?

Às vezes, questões inesperadas podem surgir durante o trabalho de parto e o nascimento. Conversar com a sua equipe de atendimento e pessoas de apoio durante a gravidez sobre os seus planos e desejos pode ajudar todos a se prepararem para diferentes situações. Dessa forma, a sua equipe pode apoiar as suas preferências ao máximo possível, mesmo que os planos precisem mudar.

A A cesárea pode ser o parto mais seguro para você e seu bebê. 

Após uma cesárea não planejada, é normal ter muitos sentimentos. Algumas pessoas podem sentir-se felizes ou aliviadas, enquanto outras podem sentir-se tristes ou desapontadas. Cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto curar seu corpo. 

Peça ajuda se você estiver se sentindo triste, apático(a) ou se precisar de ajuda para falar sobre o que aconteceu durante o parto.

Saiba mais sobre como lidar após um parto traumático