Como preparar-se para o parto e nascimento

A maioria das pessoas que deseja ter um parto vaginal terá um parto vaginal! Mas cerca de uma em cada quatro grávidas terá um parto cesáreo, ou cesárea, mesmo que esse não fosse o seu plano. Essas dicas podem aumentar suas chances de ter o parto vaginal que você deseja.

A organização sem fins lucrativos National Partnership for Women & Families (NPWF) trabalha para disponibilizar informações precisas e de alta qualidade para que as pessoas grávidas possam tomar decisões informadas sobre sua assistência médica. O seu fluxograma, "Caminho para um parto saudável", mostra os passos desde o início da gravidez até segurar o(a) seu(sua) recém-nascido(a) e fornece conselhos sobre como permanecer "no caminho".

Veja o fluxograma do caminho para um nascimento saudável da NPWF (PDF)

Informe-se sobre as possibilidades

Fazer perguntas e conversar com a sua equipe de saúde pode ajudá-lo a tomar decisões informadas antes e durante o trabalho de parto e o nascimento.

O que posso fazer durante a minha gravidez?

Existem medidas que você pode tomar durante a gravidez para aumentar as chances de ter um parto vaginal. Esses incluem:

• Participe de uma aula de parto. As pessoas que fazem aulas aprendem o que esperar e sentem-se mais preparadas para o trabalho de parto e o nascimento.
• Utilize uma parteira. Se o(a) senhor(a) é saudável, com uma gravidez de baixo risco, considere usar uma parteira como sua profissional de saúde pré-natal e de parto. Em 2024, 79% das pessoas grávidas atendidas em trabalho de parto por uma parteira BMC tiveram um parto vaginal.
• Permaneça ativo, por favor! Faça exercícios regulares durante toda a gravidez para manter seu corpo forte.
• Coma uma dieta saudável e ganhe a quantidade de peso recomendada durante a gravidez.
• Aprenda técnicas de relaxamento e maneiras de gerenciar o estresse.
• Contrate uma doula. Uma doula é uma pessoa cuja função é oferecer a você apoio emocional e físico durante o trabalho de parto.
  • Você pode ter uma doula presente durante o seu trabalho de parto junto com a sua principal pessoa de apoio.
  • Ter uma doula com você como apoio extra pode ajudá-la a sentir-se mais relaxada e empoderada. Isso pode ajudar o trabalho de parto a ser mais rápido, tornando o parto vaginal mais provável!
• Tente exercícios como The Miles Circuit ou Spinning Babies podem ajudar o seu bebê a se mover para uma boa posição para o nascimento.
• Deixe o parto começar por conta própria. Se você não tem nenhum problema de saúde, deixe o trabalho de parto acontecer naturalmente em vez de pedir uma indução (ou ser pressionado a fazer uma).
  • Após 39 semanas de gravidez, a maioria dos bebês é considerada desenvolvida o suficiente para nascer. Com 41 semanas, o senhor/a senhora pode querer pensar sobre indução. Mas, se não houver outros fatores de saúde envolvidos, o colégio americano de obstetras e ginecologistas (ACOG) não recomenda ativamente a indução até 42 semanas.
  • A organização sem fins lucrativos Partner to Decide tem uma ferramenta on-line útil Inducção Decision Aid que explica os riscos e os benefícios.
• Inicie o trabalho de parto "naturalmente". Se o(a) senhor(a) já passou de 39 semanas de gravidez e seu trabalho de parto não começou, tente métodos "naturais" como estimulação dos mamilos, acupuntura ou varredura de membranas.
  • Se esses funcionarem, o(a) senhor(a) pode evitar métodos mais intrusivos, como a indução, que muitas vezes envolve receber um gotejamento IV de medicamento para provocar contrações.

O que posso fazer durante o trabalho de parto e o nascimento?

Durante o início do trabalho de parto

Beba líquidos como bebidas esportivas, água de coco, suco e água, e coma lanches ou pequenas refeições para manter a sua energia.

Aguarde para ir ao hospital até o trabalho de parto ativo. O trabalho de parto ativo geralmente ocorre quando o colo do útero está aberto de quatro a cinco cm. Normalmente começa quando você tem contrações fortes e regulares a cada quatro ou cinco minutos por pelo menos uma hora. Pessoas que chegam ao hospital já em trabalho de parto ativo têm mais chances de ter um parto vaginal e necessitam de menos procedimentos médicos.

O que fazer quando o trabalho de parto começa

Durante o trabalho de parto ativo

Caminhe e mantenha-se em pé enquanto o(a) senhor(a) estiver em trabalho de parto. Pode ajudar o trabalho de parto a ser mais rápido — cerca de uma hora e 22 minutos mais rápido, de acordo com evidências!

[Utilize as imagens das posições de parto dos cheyennes]

Se o seu provedor disser que é seguro, pergunte à sua equipe de atendimento se ela pode realizar verificações intermitentes dos batimentos cardíacos do bebê em vez de o(a) senhor(a) usar um monitor fetal contínuo. No entanto, dependendo da sua situação, pode ser aconselhado que o monitoramento contínuo é mais seguro para você e seu bebê.

E se eu precisar de uma indução?

É possível que o(a) senhor(a) precise ter seu trabalho de parto induzido (iniciado artificialmente no hospital) devido a problemas de saúde para o(a) senhor(a) ou seu bebê que tornariam a continuação da gravidez insegura, ou porque está mais de uma semana além da data prevista para o nascimento do bebê.

O amadurecimento cervical é o primeiro passo em uma indução. Se o(a) senhor(a) tiver amadurecimento cervical, é mais provável que tenha um parto vaginal. 

E se o parto não ocorrer como o(a) Senhor(a) planejou?

Às vezes, questões inesperadas podem surgir durante o trabalho de parto e o nascimento. Conversar com a sua equipe de atendimento e pessoas de apoio durante a gravidez sobre os seus planos e desejos pode ajudar todos a se prepararem para diferentes situações. Dessa forma, a sua equipe pode apoiar as suas preferências ao máximo possível, mesmo que os planos precisem mudar.

A A cesariana pode ser o parto mais seguro para você e seu bebê. 

Após uma cesariana não planejada, é normal ter muitos sentimentos. Algumas pessoas podem sentir-se felizes ou aliviadas, enquanto outras podem sentir-se tristes ou desapontadas. Cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto curar seu corpo. 

Peça ajuda se o(a) senhor(a) estiver se sentindo triste, apático(a) ou se precisar de ajuda para falar sobre o que aconteceu durante o parto.

Saiba mais sobre como lidar após um parto traumático