Opções de trabalho de parto não medicado e técnicas de conforto

A maioria das pessoas que dá à luz precisará de algum suporte para controlar a dor das contrações. Existem muitas maneiras seguras e úteis de aumentar as suas chances de lidar bem ao longo do processo, como educação para o parto, apoio de doula e hidroterapia.

Exemplos de mulheres dando à luz sem medicação

Via BabyCenter, assista a um pequeno vídeo que mostra como, após receber uma epidural durante o nascimento de seu primeiro filho, Samiyyah dá à luz seu segundo filho usando técnicas como respiração, massagem, passar um tempo em um banho quente e mudar de posição:

Assista ao vídeo (contém situações médicas e nudez)

Educação para o Parto

Fazer uma aula de parto pode ajudá-la a se preparar para o trabalho de parto. Se o(a) senhor(a) planeja usar medicação para dor ou não, deve aprender maneiras de lidar com a dor do parto em casa quando o trabalho de parto começar.

Certifique-se de que a sua pessoa de apoio venha com você! Eles poderão apoiá-lo melhor se também souberem o que esperar.

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Apoio durante o parto

Além de sua própria pessoa de apoio (como seu cônjuge ou um pai), pense se você pode querer uma pessoa profissional de apoio à natalidade, como uma doula. As doulas são treinadas para ajudar as pessoas durante o trabalho de parto e parto e apoiar suas escolhas em situações às vezes complicadas e rápidas. Na BMC, as doulas são chamadas de Birth Sisters, e você pode ter uma presente durante o trabalho de parto e nascimento, se você pedir uma durante uma consulta pré-natal.

Uma coisa importante que pode encurtar o processo de trabalho de parto é se você é capaz de relaxar e saber que alguém tem as suas costas. Ter o apoio de uma doula pode ajudar!

Saiba mais sobre as irmãs de nascimento de BMC

Opções de conforto

Cada um lida com a dor do parto à sua maneira. Entender como seu corpo funciona e se sentir relaxado, amado e apoiado ajudará você a lidar com o trabalho de parto. Tente o seguinte:

Planeje para tornar seu ambiente o mais confortável possível, com travesseiros favoritos ou um roupão macio
Distraia-se (por exemplo, com música ou assistindo a um programa), especialmente no início do trabalho de parto.
Compartilhe seus sentimentos com seu pessoal de apoio
Mantenha sua energia. Coma, beba e descanse, se puder.
Mova-se e mude de posição com frequência
Peça ao seu pessoal de apoio para ajudá-lo com massagens e toque relaxante

Explore mais atividades para ajudar o(a) senhor(a) a passar pelo início do trabalho de parto

Respiração profunda e relaxamento

Respirar lenta e profundamente pode ajudar seu corpo a ficar calmo durante o trabalho de parto e o nascimento. A respiração profunda ajuda os seus músculos a relaxar, traz mais oxigênio para você e seu bebê, e pode diminuir a dor e o estresse.

O(a) senhor(a) pode praticar antes de o parto começar. Tente respirar lentamente pelo nariz e expirar pela boca. Concentre-se em deixar os seus ombros caírem e seu corpo se sentir solto. O(a) senhor(a) também pode adicionar um movimento suave, música ou uma palavra ou frase calmante para ajudar o(a) senhor(a) a relaxar.

Durante o trabalho de parto, a sua pessoa de apoio pode lembrá-la de respirar devagar e manter o foco. Praticar com antecedência ajuda a tornar essas habilidades naturais quando mais precisar delas.

Ouça as meditações de parto Mindfulness para praticar a respiração profunda e o relaxamento, e pratique essas técnicas de respiração.

Hidroterapia

Uma opção de conforto popular durante o trabalho de parto é a hidroterapia: usar água morna, como um chuveiro quente ou mergulhar em um banho, para ajudar a aliviar sua dor. No BMC, todos os quartos têm um chuveiro com água quente infinita, e um dos quartos tem uma banheira de parto.

Benefícios

Seguro para você e bebê
Pode aliviar um pouco a dor do trabalho de parto, então você pode ser menos provável de precisar de remédio para a dor
Ajuda a sua pele a permanecer elástica, reduzindo assim a chance de o seu períneo rasgar ou precisar de uma episiotomia (cortar o períneo de propósito) para permitir que a cabeça do bebê saia

Coisas para pensar

Não vai tirar toda a dor (você ainda pode precisar de um alívio mais forte da dor)
Pode causar tonturas
Há risco de queda no chuveiro (peça à sua pessoa de apoio para ajudar você)

A hidroterapia pode não ser indicada para você se você tiver febre ou infecção, sangramento intenso ou uma condição que exija monitoramento rigoroso para você ou seu bebê.

O(a) senhor(a) pode usar técnicas de conforto para ajudar a relaxar e lidar com cada estágio do trabalho de parto. Caso o(a) senhor(a) decida que deseja mais controle da dor, considere medicamentos para alívio da dor. O(a) senhor(a) pode escolher o que lhe parecer certo no momento. Cada parto é diferente, e não há problema em mudar o seu plano à medida que as suas necessidades mudam.