Apoio durante o trabalho de parto e nascimento
Ter apoio pode ser muito útil durante o trabalho de parto e nascimento. Sua pessoa de apoio pode ser seu parceiro, um amigo, um membro da família ou o pai do bebê. Além da sua pessoa de apoio, você também pode ter uma doula presente na sua entrega. A escolha é sua, mas certifique-se de planejar com antecedência o suporte que você precisa.
Pergunte-se:
- Como é o suporte para mim e o que posso precisar?
- Quem pode me dar apoio antes, durante e depois do nascimento?
- Existem pessoas importantes na minha vida? Quais serão seus papéis?
- O que me faz sentir bem?
- O que me ajuda a relaxar e desestressar?
- O que posso fazer por mim todos os dias, mesmo que seja apenas por alguns minutos?
- Que ajuda vou precisar para garantir que esse autocuidado regular possa acontecer após o parto?
Como é o suporte durante o trabalho de parto e nascimento?
Pense em fazer um plano de parto com seu pessoal de apoio. Um plano de parto fala sobre suas escolhas durante o trabalho de parto e parto e ajuda você a decidir o que quer. Seu plano de parto pode variar de geral, como se você quer ou não tomar medicação para dor ou tentar amamentar, a muito específico, como uma playlist de músicas para ouvir durante o trabalho de parto.
Se suas pessoas de apoio sabem o que você quer, elas podem ajudar a se comunicar com sua equipe de saúde e advogar por você, e então você pode se sentir mais preparada e relaxada durante seu trabalho de parto, parto e recuperação.
Pessoa de apoio: o que você pode fazer?
- Conheça o plano. Certifique-se de entender o tipo de parto que sua pessoa grávida quer e quais alternativas ela pode escolher se algo inesperado acontecer.
- Escute. Os planos podem mudar. Pergunte o que se sente melhor.
- Incentivar. Diga palavras gentis, como "Você está indo muito bem".
- Seja o DJ. Ajude sua pessoa em trabalho de parto com sua lista de reprodução e apoie-a fisicamente se precisar de ajuda para se mover para a música.
- Conforto. Ofereça água, lanches, massagem e respirações profundas.
- Massagem. Ajude sua pessoa em trabalho de parto a descobrir que tipo de toque físico é relaxante ou lhe dá alívio.
- Aperto no quadril. Apoie a parte inferior das costas.
- Apoie seu movimento. Ajude-os a se mover e mudar de posição.
- Cuide-se. Coma, respire e faça pausas para se manter forte e calmo para eles.
- Tenha paciência. O trabalho de parto leva tempo.
E se eu quiser mais suporte?
Você não está sozinho. Fale com sua equipe de saúde - eles podem ajudar a conectá-lo com pessoas atenciosas e programas úteis em BMC e na comunidade, incluindo:
- CenteringPregnancy, um programa de pré-natal BMC que oferece tempo individual com seu médico e atividades em grupo com outras pessoas grávidas compartilhando as mesmas experiências
- Além de fazer seus check-ups e cuidados de rotina, você pode fazer amigos e construir uma comunidade.
- Doulas, pessoas treinadas para dar ajuda física e apoio emocional durante a gravidez, trabalho de parto e recuperação pós-parto, e com cuidados infantis
- O programa de doulas da BMC chama-se Birth Sisters.
- MassHealth também pode conectá-lo com um suporte doula-doula é coberto por MassHealth seguro.
- Você também pode contratar uma doula separadamente.
- Curbside Care, um programa de BMC que oferece cuidados e apoio pós-parto para você e seu bebê na porta de casa
- Grupos de pais, como Primeiras Conexões
- Refeições e alimentos no pós-parto
- Ajuda com aluguel, creche e contas por meio do programa Mass211 da United Way, que está disponível 24/7 em Massachusetts pelo telefone 211
Estressado ou deprimido e precisa de ajuda?
Certifique-se de que seu médico saiba, para que ele possa apoiá-lo e conectá-lo aos recursos.
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