Opções de parto não medicado e técnicas de conforto

A maioria das pessoas que dá à luz precisará de algum suporte para controlar a dor das contrações. Existem muitas maneiras seguras e úteis de aumentar as suas chances de lidar bem ao longo do processo, como educação para o parto, apoio de doula e hidroterapia.

Exemplos de mulheres dando à luz sem medicação

Via BabyCenter, assista a um pequeno vídeo que mostra como, após receber uma epidural durante o nascimento de seu primeiro filho, Samiyyah dá à luz seu segundo filho usando técnicas como respiração, massagem, passar um tempo em um banho quente e mudar de posição:

Assista ao vídeo (contém situações médicas e nudez)

Educação para o Parto

Fazer uma aula de parto pode ajudá-la a se preparar para o trabalho de parto. Se o(a) senhor(a) planeja usar medicação para dor ou não, deve aprender maneiras de lidar com a dor do parto em casa quando o trabalho de parto começar.

Certifique-se de que a sua pessoa de apoio venha com você! Eles poderão apoiá-lo melhor se também souberem o que esperar.

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Apoio durante o parto

Além de sua própria pessoa de apoio (como seu cônjuge ou um dos pais), pense se o senhor ou a senhora pode querer uma profissional de apoio ao parto, como uma doula. As doulas são treinadas para ajudar as pessoas durante o trabalho de parto e apoiar as suas escolhas em situações, por vezes, complicadas e rápidas. Na BMC, as doulas são chamadas de Birth Sisters, e o(a) senhor(a) pode ter uma presente durante o trabalho de parto e o nascimento, se o(a) senhor(a) solicitar uma durante uma consulta pré-natal.

Uma coisa importante que pode encurtar o processo de trabalho de parto é se você for capaz de relaxar e souber que alguém está ao seu lado. Ter o apoio de uma doula pode ajudar.

Saiba mais sobre as irmãs de nascimento de BMC

Opções de conforto

Cada pessoa lida com a dor do parto à sua própria maneira. Entender como seu corpo funciona e sentir-se relaxado, amado e apoiado ajudará você a lidar com o trabalho de parto. Por favor, experimente o seguinte:

• Planeje tornar o seu ambiente o mais confortável possível, com os seus travesseiros favoritos ou um roupão macio
• Distraia-se (por exemplo, com música ou assistindo a um programa), especialmente no início do trabalho de parto.
• Compartilhe os seus sentimentos com as suas pessoas de apoio
• Mantenha sua energia. Coma, beba e descanse, se puder.
• Mova-se e altere a sua posição com frequência
• Peça ao seu pessoal de apoio para ajudá-lo com massagens e toque relaxante

Explore mais atividades para ajudar o(a) senhor(a) a passar pelo início do trabalho de parto

Respiração profunda e relaxamento

Respirar lenta e profundamente pode ajudar seu corpo a ficar calmo durante o trabalho de parto e o nascimento. A respiração profunda ajuda os seus músculos a relaxar, traz mais oxigênio para você e seu bebê, e pode diminuir a dor e o estresse.

O(a) senhor(a) pode praticar antes de o parto começar. Tente respirar lentamente pelo nariz e expirar pela boca. Concentre-se em deixar os seus ombros caírem e seu corpo se sentir solto. O(a) senhor(a) também pode adicionar um movimento suave, música ou uma palavra ou frase calmante para ajudar o(a) senhor(a) a relaxar.

Durante o trabalho de parto, a sua pessoa de apoio pode lembrá-la de respirar devagar e manter o foco. Praticar com antecedência ajuda a tornar essas habilidades naturais quando mais precisar delas.

Ouça as meditações de parto Mindfulness para praticar a respiração profunda e o relaxamento, e pratique essas técnicas de respiração. 

Hidroterapia

Uma opção de conforto popular durante o trabalho de parto é a hidroterapia: usar água morna, como um chuveiro quente ou mergulhar em um banho, para ajudar a aliviar sua dor. No BMC, todos os quartos têm um chuveiro com água quente infinita, e um dos quartos tem uma banheira de parto. 

Benefícios

• Seguro para você e bebê
• Pode aliviar um pouco a dor do trabalho de parto, então você pode ter menos probabilidade de precisar de medicamento para a dor
• Ajuda a sua pele a permanecer elástica, reduzindo assim a chance de o seu períneo rasgar ou precisar de uma episiotomia (cortar o períneo de propósito) para permitir que a cabeça do bebê saia

Coisas para o(a) senhor(a) Refletir

• Não vai tirar toda a dor (você ainda pode precisar de um alívio da dor mais forte)
• Pode causar tontura.
• Há risco de queda no chuveiro (peça à sua pessoa de apoio para ajudar você)

A hidroterapia pode não ser indicada para você se você tiver febre ou infecção, sangramento intenso ou uma condição que exija monitoramento rigoroso para você ou seu bebê. 

O(a) senhor(a) pode usar técnicas de conforto para ajudar a relaxar e lidar com cada estágio do trabalho de parto. Caso o(a) senhor(a) decida que deseja mais controle da dor, considere medicamentos para alívio da dor. O(a) senhor(a) pode escolher o que lhe parecer certo no momento. Cada parto é diferente, e não há problema em mudar o seu plano à medida que as suas necessidades mudam.