Gravidez média e tardia: sintomas comuns e o que fazer
À medida que o(a) seu(sua) bebê cresce, seu corpo muda. É normal sentir coisas novas – algumas o(a) senhor(a) pode gostar, mas outras podem parecer estranhas ou desconfortáveis. Abaixo estão as mudanças e sintomas comuns na segunda metade da gravidez e dicas simples para ajudar você a se sentir melhor.
Crescimento do útero e da barriga
O que você pode perceber
- A senhora pode começar a parecer mais grávida.
- As roupas podem parecer apertadas.
- Outras pessoas podem notar que você está grávida e fazer perguntas.
O que você pode fazer
- Saiba como seu corpo está mudando à medida que o seu bebê cresce.
- Lembre-se de que seu corpo é incrível!
- Vista roupas folgadas ou de maternidade.
- Escolha sapatos rasos ou baixos para o seu conforto.
Novas dores e incômodos
O que você pode perceber
- Dor nas costas, dor nas costelas, dor na virilha, cãibras ou pressão
- A ciática é comum. O senhor ou a senhora pode sentir uma dor que começa nas nádegas e desce pela perna.
O que você pode fazer
- Durma com travesseiros para suporte. Experimente um sob a sua barriga, sob a sua cabeça, entre os seus joelhos e atrás das suas costas.
- Utilize uma faixa de suporte para gravidez (faixa da barriga).
- Experimente alongar-se.
- Proteja suas costas quando se curvar, sentar e deitar-se.
- Receba uma massagem de um(a) profissional ou de uma pessoa de suporte.
- Pergunte ao senhor(a) sobre fisioterapia e acupuntura.
Cefaleias
O que você pode perceber
- Dor ou tensão em diferentes áreas da sua cabeça
- Dores de cabeça podem ser um sinal de um problema na gravidez chamado preeclampsia.
O que você pode fazer
- Beba de oito a 10 copos de água diariamente.
- Experimente uma xícara de café ou chá com cafeína.
- Por favor, tome Tylenol (650mg) para ajudar a aliviar a dor. Se a dor de cabeça não passar depois de tomar Tylenol e beber água, contate a sua clínica.
- Se você tem dores de cabeça frequentemente, converse com o seu médico. Existem medicamentos e tratamentos seguros.
Contrações de Braxton Hicks
O que você pode perceber
- Uma sensação de aperto ou rigidez em sua barriga
- Parece com contrações de "Prática"
- Irregular ou muito doloroso
O que você pode fazer
- Descanse quando precisar e veja se a tensão desaparece.
- Por favor, tome um banho ou um chuveiro.
- Por favor, beba água.
- Ligue para seu provedor se as contrações forem dolorosas, ocorrerem a cada cinco minutos por uma hora, ou se vir sangue ou fluido.
Pulsos dolorosos e dedos dormentes (túnel do carpo)
O que você pode perceber
- Seus dedos podem sentir dormência, formigamento ou ardência.
- Os sintomas podem parecer piores pela manhã.
O que você pode fazer
- Experimente suportes para o pulso ou talas de pulso.
- Descanse as suas mãos.
- Utilize bolsas de gelo envoltas em uma toalha algumas vezes ao dia.
- Estique ou sacuda suas mãos e pulsos durante o dia.
Inchaço
O que você pode perceber
- Seus pés, tornozelos e mãos podem ficar maiores ou mais inchados.
- Sapatos ou anéis podem parecer apertados.
O que você pode fazer
- Utilize sapatos confortáveis e folgados.
- Levante as pernas ao sentar-se ou deitar-se.
- Beba de oito a 10 copos de líquidos por dia.
- Experimente meias de suporte.
- Chame o seu provedor se um lado de seu corpo inchar mais do que o outro.
Corrimento vaginal
O que você pode perceber
- Mais secreção branca ou amarela
O que você pode fazer
- Utilize roupas íntimas de algodão.
- Lave apenas com água. Não é necessário lavar dentro da sua vagina ou realizar ducha. Isso pode causar infecções.
- Chame o seu provedor se a secreção queimar, coçar, cheirar mal ou lhe preocupar.
Varizes
O que você pode perceber
- As veias das suas pernas podem parecer grandes ou azuis.
O que você pode fazer
- Eleve suas pernas ao descansar.
- Evite permanecer sentado ou em pé por muito tempo.
- Experimente meias de suporte.
- Ligue se as veias estiverem doloridas, vermelhas, quentes, ou se uma perna inchar mais do que a outra.
Grandes sentimentos
O que você pode perceber
- Mudanças de humor, que são comuns
- Sentir-se empolgado, nervoso ou ambos
O que você pode fazer
- Converse com o(a) seu(sua) pessoa de apoio sobre os seus sentimentos.
- Tente ouvir meditações.
- Use um diário ou notas de voz para expressar os seus sentimentos.
- Realize uma aula de educação para o parto.
- Obtenha uma Birth Sister ou doula.
- Converse com o seu provedor sobre suporte para saúde mental.
Aninhamento
O que você pode perceber
- Explosões de energia
- Forte desejo de organizar, cozinhar e limpar para preparar-se para o bebê
O que você pode fazer
- Desfrute desta energia!
- Prepare a sua mala de hospital.
- Realize uma festa de aninhamento com a sua equipe de suporte.
- Prepare e congele algumas refeições para quando você voltar para casa.
- Lave e dobre as roupas do bebê.
- Organize uma estação de enfermagem.
Precisa de apoio para obter ajuda com alimentos ou suprimentos para bebês?
Movimentos do bebê
O que você pode perceber
- Os chutes tornam-se mais fortes e frequentes
- O(a) senhor(a) deve sentir movimento todos os dias.
O que você pode fazer
- Verifique os movimentos do bebê.
- Utilize um aplicativo para ajudar.
- O(a) senhor(a) conhece seu bebê melhor do que ninguém. Se o(a) senhor(a) está preocupado(a) que seu bebê não esteja se movendo tanto quanto o usual, ligue para seu médico imediatamente.
Dificuldade para dormir (insônia)
O que você pode perceber
- É mais difícil adormecer ou permanecer dormindo.
- Mais suor ou desconforto à noite
O que você pode fazer
- Certifique-se de que o seu quarto esteja escuro e silencioso e que todos os eletrônicos estejam desligados. Sem TV, telefone ou telas por 30 minutos antes de você ir dormir.
- Limite a cafeína.
- Utilize travesseiros para o seu conforto.
- Beba mais água no início do dia.
- Durma na posição que for mais confortável para si. De qualquer lado, até mesmo de barriga para baixo! Use um travesseiro sob o quadril esquerdo se você tende a acordar deitado(a) de costas.
Sentindo sede e urinando mais
O que você pode perceber
- O senhor precisa beber mais água durante a gravidez.
- O(a) senhor(a) pode urinar frequentemente, especialmente à noite.
O que você pode fazer
- Ouça seu corpo e beba mais água!
- Adicione fatias de limão, frutas ou pepino à água.
- Coma frutas e vegetais com alto teor de água.
- Limite a cafeína.
Alterações na pele
O que você pode perceber
- Linha escura no seu estômago, mamilos mais escuros ou manchas marrons no seu rosto
- Estrias
O que você pode fazer
- Utilize protetor solar diariamente.
- Hidrate-se para aliviar o ressecamento.
- Lembre-se de que as estrias geralmente desbotam após o nascimento.
Nariz congestionado
O que você pode perceber
- O seu nariz pode parecer bloqueado, como em um resfriado.
O que você pode fazer
- Utilize spray de soro fisiológico (como as gotas Ocean®).
- Experimente um desumidificador, especialmente à noite.
Gengivas sangrando
O que você pode perceber
- As suas gengivas podem sangrar com mais facilidade.
O que você pode fazer
- Utilize uma escova de dentes macia e passe fio dental diariamente.
- Consulte um dentista pelo menos uma vez durante a gravidez.
- Se o(a) senhor(a) tem MassHealth ou WellSense, o atendimento odontológico está coberto. Encontre um dentista.
Azia e náusea
O que você pode perceber
- O seu bebê em crescimento e o útero pressionam o seu estômago.
- Uma sensação de queimação no peito ou na garganta (azia). Isso ocorre porque os hormônios relaxam a abertura do seu estômago durante a gravidez, o que pode mover o ácido estomacal para cima.
- Náusea
O que você pode fazer
- Coma pequenas refeições a cada duas a três horas (não uma refeição grande).
- Sente-se ereto após comer. Espere duas horas após comer antes de ir para a cama.
- Evite alimentos picantes ou gordurosos.
- Experimente o TUMS.
- Por favor, pergunte ao seu médico sobre outros medicamentos.
Dor no ligamento redondo
O que você pode perceber
- Uma cãibra intensa ou puxão na lateral da sua barriga, que ocorre quando os ligamentos se esticam.
- Mais dor ao caminhar, virar-se na cama ou após tossir ou espirrar
- A dor pode ser intensa, mas não é perigosa.
O que você pode fazer
- Massageie a área com a sua mão.
- Curl" seu corpo ao redor do seu bebê para relaxar o ligamento. Ficar em pé ereto enquanto está doendo pode piorar.
- Altere as posições para ver o que é mais confortável para você.
- Utilize uma almofada térmica ou uma bolsa de água quente
- Por favor, use um cinto de suporte para gravidez.
Constipação
O que você pode perceber
- As fezes podem ser duras e dolorosas, porque os hormônios da gravidez retardam a digestão e o seu bebê em crescimento pressiona os seus intestinos.
- O(a) senhor(a) pode ir com menos frequência.
O que você pode fazer
- Beba de oito a 10 copos de água diariamente.
- Coma ameixas secas (ameixas desidratadas) ou beba suco de ameixa para ajudar a suavizar suas fezes.
- Por favor, experimente um suplemento de magnésio. Converse com o(a) seu(sua) provedor(a) sobre isso.
- Coma vegetais, frutas e grãos integrais.
- Exercício! Mover seu corpo pode ajudá-lo a ir!
Hemorroidas
O que você pode perceber
- Uma veia inchada ao redor do ânus
- Sangramento ao evacuar
- Coceira ou pressão
O que você pode fazer
- Utilize almofadas de hamamélis (Tucks®).
- Use o creme Preparation H ou solicite uma receita ao seu médico.
- Evite a prisão de ventre. O esforço agrava as hemorroidas.
Seu corpo
