Dicas de autoajuda para iniciar o trabalho de parto

A maioria das pessoas entra em trabalho de parto por conta própria em algum momento entre 37 e 42 semanas. Cerca de 50% das pessoas ultrapassarão a data de vencimento, e isso pode ser normal.

Essas dicas podem ajudar seu corpo a se preparar. Não funcionam para todos. Algumas pessoas ainda podem precisar de uma indução do trabalho de parto. Você pode tentar essas dicas se sua equipe de atendimento disser que é seguro para você.

Não tente iniciar o trabalho de parto se tiver:

Menos de 37 semanas de gravidez
Sangramento
Menos movimento do bebê do que o habitual
Forte dor de barriga que você sente o tempo todo
Uma febre
Pressão alta ou preocupações com pré-eclâmpsia
Problemas na placenta (como placenta prévia)
Um motivo pelo qual a sua equipe de atendimento disse para o(a) senhor(a) não ter relações sexuais ou não entrar em trabalho de parto ainda

Dicas com as melhores evidências

1) Estimulação do mamilo

A estimulação dos mamilos pode aumentar os hormônios naturais que ajudam a iniciar as contrações. Ele também pode ajudar você a coletar colostro (primeiro leite) que você pode dar ao bebê, se necessário.

Como experimentá-lo (gentil e seguro):

5-10 minutos duas vezes ao dia
O(a) senhor(a) pode usar a sua mão ou uma bomba tira-leite.
Leia mais e assista a vídeos sobre como realizar corretamente a estimulação dos mamilos

2) Acupuntura

Alguns estudos mostram que a acupuntura pode ajudar algumas pessoas a entrar em trabalho de parto ou a se preparar para o trabalho de parto.

Se o(a) senhor(a) escolher isto:

Dirija-se a um profissional licenciado de acupuntura.
Escolha uma pessoa com experiência em gestação.
Informe-lhes em que estágio você está e quaisquer problemas de saúde.
O Boston Acupuncture Project fornece serviços de baixo custo.

3) Descolamento de membranas (realizado por um(a) clínico(a))

Uma varredura de membrana é quando o(a) clínico(a) utiliza um dedo enluvado durante um exame cervical para separar suavemente a "bolsa das águas" do colo do útero.

O que o(a) senhor(a) deve saber:

Pode ajudar algumas pessoas a iniciar o trabalho de parto mais cedo e pode reduzir a chance de precisar de uma indução mais tarde.
O(a) senhor(a) pode ter cãibras ou sangramento leve depois.
Deve ser realizado na clínica pelo seu profissional de saúde.
Pergunte: "Uma varredura de membrana é uma opção para mim na próxima visita?"

Outras dicas que podem ajudar

Essas dicas podem ajudar e não vão doer.

Circuito de Milhas (posições e movimento)

Esses são exercícios que as pessoas usam para ajudar o bebê a se acomodar em uma boa posição.

É bom saber:

Ele usa movimento, posições de mãos e joelhos e repouso deitado de lado.
Saiba mais sobre o circuito Miles e outros exercícios seguros com nosso Kit de Ferramentas de Trabalho Antecipado

Tâmaras para comer

Alguns estudos sugerem que comer 2-4 tâmaras por dia no final da gravidez pode ajudar o colo do útero a suavizar e pode encurtar o trabalho de parto.

É bom saber:

As tâmaras têm muito açúcar natural.
Se você tem diabetes ou diabetes gestacional, pergunte primeiro à sua equipe de atendimento.

Sexo

O sexo pode ajudar porque:

O sêmen tem substâncias naturais que podem suavizar o colo do útero.
Os orgasmos podem causar contração uterina.

Não faça sexo se: sua água quebrou, você está sangrando, ou tem placenta prévia.

Coisas do dia a dia que podem ajudar seu corpo a se preparar

Resto: Estar cansado pode dificultar o trabalho de parto precoce.

Beba água e coma: O trabalho demanda energia.

Movimento suave: Caminhar ou alongar pode ajudá-lo a se sentir melhor.

Chuveiro ou banheira quente: Pode ajudá-lo a relaxar.

Quando entrar em contato com sua equipe de atendimento imediatamente

Ligue para 617-414-2000 agora se tiver:

Sangramento
Sua água quebra ou você acha que pode estar vazando
Bebê se movendo menos do que o normal
Contrações a cada 5 minutos por 1-2 horas
Dor de cabeça forte, alterações na visão ou dor de barriga do lado direito
Febre, dor intensa, ou você sente que algo não está bem

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