Dicas de autoajuda para iniciar o trabalho de parto

Dicas de autoajuda para iniciar o trabalho de parto

A maioria das pessoas entra em trabalho de parto por conta própria em algum momento entre 37 e 42 semanas. Cerca de 50% das pessoas ultrapassarão a data de vencimento, e isso pode ser normal.  

Essas dicas podem ajudar seu corpo a se preparar. Não funcionam para todos. Algumas pessoas ainda podem precisar de uma indução do trabalho de parto.  Você pode tentar essas dicas se sua equipe de atendimento disser que é seguro para você.

Não tente iniciar o trabalho de parto se tiver:

• Menos de 37 semanas de gravidez
• Sangramento
• Menos movimento do bebê do que o habitual
• Forte dor de barriga que você sente o tempo todo
• Uma febre
• Pressão alta ou preocupações com pré-eclâmpsia
• Problemas na placenta (como placenta prévia)
• Um motivo pelo qual a sua equipe de atendimento disse para o(a) senhor(a) não ter relações sexuais ou não entrar em trabalho de parto ainda

Dicas com as melhores evidências

1) Estimulação do mamilo

A estimulação dos mamilos pode aumentar os hormônios naturais que ajudam a iniciar as contrações. Ele também pode ajudar você a coletar colostro (primeiro leite) que você pode dar ao bebê, se necessário.  

Como experimentá-lo (gentil e seguro):

• 5-10 minutos duas vezes ao dia
• O(a) senhor(a) pode usar a sua mão ou uma bomba tira-leite.
• Leia mais e assista a vídeos sobre como realizar corretamente a estimulação dos mamilos

2) Acupuntura

Alguns estudos mostram que a acupuntura pode ajudar algumas pessoas a entrar em trabalho de parto ou a se preparar para o trabalho de parto.

Se o(a) senhor(a) escolher isto:

• Dirija-se a um profissional licenciado de acupuntura.
• Escolha uma pessoa com experiência em gestação.
• Informe-lhes em que estágio você está e quaisquer problemas de saúde.
• O Boston Acupuncture Project fornece serviços de baixo custo.

3) Descolamento de membranas (realizado por um(a) clínico(a))

Uma varredura de membrana é quando o(a) clínico(a) utiliza um dedo enluvado durante um exame cervical para separar suavemente a "bolsa das águas" do colo do útero.

O que o(a) senhor(a) deve saber:

• Pode ajudar algumas pessoas a iniciar o trabalho de parto mais cedo e pode reduzir a chance de precisar de uma indução mais tarde.
• O(a) senhor(a) pode ter cãibras ou sangramento leve depois.
• Deve ser realizado na clínica pelo seu profissional de saúde.
• Pergunte: "Uma varredura de membrana é uma opção para mim na próxima visita?"

Outras dicas que podem ajudar

Essas dicas podem ajudar e não causarão prejuízo.  

Circuito de Miles (posições e movimento)

Esses são exercícios que as pessoas utilizam para ajudar o bebê a se posicionar bem.

Bom saber:

• Utiliza movimento, posições de mãos e joelhos e repouso deitado de lado.
• Saiba mais sobre o circuito Miles e outros exercícios seguros com o nosso Kit de ferramentas para o início do trabalho de parto

Comer tâmaras

Alguns estudos sugerem que comer 2-4 tâmaras por dia no final da gravidez pode ajudar o colo do útero a amolecer e encurtar o trabalho de parto.

Bom saber:

• As datas contêm muito açúcar natural.
• Se você tem diabetes ou diabetes gestacional, por favor, consulte primeiro a sua equipe de atendimento.

Sexo

O sexo pode ajudar porque:

• O sêmen possui substâncias naturais que podem suavizar o colo do útero.
• Os orgasmos podem causar contração uterina.

Não tenha relações sexuais se: a sua bolsa estourou, você está sangrando ou tem placenta prévia.  

Coisas do dia a dia que podem ajudar seu corpo a se preparar

Descanso: Estar cansado pode tornar o trabalho de parto precoce mais difícil.

Beba água e coma: O parto exige energia.

Movimento suave: caminhar ou alongar pode ajudar você a se sentir melhor.

Chuveiro ou banho quente: pode ajudar você a relaxar.

Quando entrar em contato com a sua equipe de cuidados imediatamente

Ligue para 617-414-2000 agora se você tiver:

• Sangramento
• Sua bolsa rompe ou você acha que pode estar vazando
• Bebê movendo-se menos do que o habitual
• Contrações a cada 5 minutos durante 1-2 horas  
• Dor de cabeça forte, alterações na visão ou dor no lado direito do abdômen
• Febre, dor intensa ou a sensação de que algo não está certo