Dor nas costas e ciática na gravidez

A maioria das pessoas tem alguma dor nas costas durante a gravidez. Muitas vezes começa na segunda metade da gravidez. A dor pode ir e vir. Pode durar alguns dias ou uma semana, depois melhorar.

A dor nas costas que começa durante a gravidez geralmente é leve, mas para algumas pessoas, pode doer muito.

O que você pode notar

Durante a gravidez você pode sentir:

Dor nas costas
Dor nas costelas
Dor na virilha, cãibras ou pressão
Ciática, que é comum. Você pode sentir uma dor que começa nas nádegas e corre pela perna.

O que causa dor nas costas?

Os hormônios da gravidez tornam suas articulações e quadris mais soltos. À medida que sua barriga cresce, sua postura muda. Isso coloca mais curvatura na coluna vertebral do(a) senhor(a). Os seus músculos se estendem para se ajustar, o que pode causar dor nas costas.

O que é ciática?

Ciática é a dor que se desloca da parte inferior das suas costas ou do seu quadril descendo por uma perna. Acontece quando um nervo na sua região lombar é pressionado ou irritado. A dor pode ser aguda, ardente, formigante ou semelhante a um choque elétrico. O(a) senhor(a) pode ter dormência ou fraqueza em uma perna.

Durante a gravidez, a ciática pode ocorrer porque a sua barriga em crescimento e as suas articulações frouxas pressionam o nervo.

O que você pode fazer para a dor nas costas e ciática

Durma com travesseiros de apoio. Experimente um debaixo da barriga, debaixo da cabeça, entre os joelhos e atrás das costas.
Use uma faixa na barriga (cinto de apoio à gravidez).
Tente alongar:
Proteja as costas quando se curvar, sentar e deitar.
Faça uma massagem de um profissional ou de uma pessoa de apoio.
Entre em um banho quente ou chuveiro.
Tome Tylenol se necessário para a dor.
Pergunte sobre fisioterapia e acupuntura.

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O que evitar

Não fique em pé ou sentado em uma posição por muito tempo. Mude de posição com frequência.
Se você se sentar no trabalho, coloque os pés em um banquinho ou caixa. Isso ajuda a inclinar os quadris e tirar a pressão da parte inferior das costas.
Evite dobrar-se para o lado ou torcer o corpo.
Ao levantar algo pesado, mantenha as costas retas. Use as pernas para levantar, não as costas.
Tente ganhar uma quantidade saudável de peso durante a gravidez.

Quando procurar ajuda

A dor nas costas às vezes pode significar que o trabalho de parto está começando - ou um problema sério, como um cálculo renal ou infecção. Contacte o seu médico se:

Você está grávida de menos de 37 semanas e tem dor nas costas com aperto na barriga ou cólicas a cada 10 minutos ou menos por uma hora, mesmo após o repouso e a água.
Você está grávida de 37 semanas ou mais, e tem dor nas costas com aperto na barriga ou cólicas a cada 3-5 minutos por uma hora.
Sua dor nas costas é intensa e não melhora com calor, Tylenol, repouso ou movimento.
Você tem uma dor repentina, muito forte.
Você tem dor nas costas com febre, náusea ou sangue na urina.