Konsèy oto-èd pou kòmanse travay

Konsèy self-help pou kòmanse travay

Pifò moun kòmanse travay poukont yo nan yon moman ant 37 ak 42 semèn. Prèske 50% nan moun pral ale sot pase dat yo, e sa ka nòmal.

Konsèy sa yo ka ede kò w pare. Yo pa travay pou tout moun. Gen kèk moun ki ka toujou bezwen yon endiksyon travay. Ou ka eseye konsèy sa yo si ekip swen ou a di li an sekirite pou ou.

Tanpri pa eseye kòmanse travay si ou genyen:

Mwens pase 37 semèn gwosès
Senyen
Mouvman ti bebe mwens pase nòmal
Fò doulè nan vant ke ou santi toutan
Yon lafyèv
Tansyon wo oswa enkyetid pre-eklampsi
Pwoblèm plasenta (tankou plasenta prévia)
Yon rezon ki fè ekip swen ou te di ou pou ou pa fè sèks oswa pou ou pa kòmanse travay tranche ankò

Konsèy ki gen pi bon prèv yo

1) Estimilisasyon pwent tete

Eksitasyon pwent tete ka ogmante òmòn natirèl ki ede kontraksyon kòmanse. Li ka ede ou ranmase kolostrom (premye lèt) ke ou ka bay tibebe si sa nesesè.

Ki jan pou eseye li (dou epi san danje):

5-10 minit de fwa pa jou
Ou ka itilize men ou oswa yon ponp tete.
Li plis epi gade videyo sou fason pou fè eksitasyon pwent tete kòrèkteman

2) Akiponkti

Gen kèk etid ki montre akuponktur ka ede kèk moun antre nan travay oswa prepare pou travay.

Si ou chwazi sa:

Tanpri ale jwenn yon founisè akuponktur ki gen lisans.
Chwazi yon moun ki gen eksperyans nan gwosès.
Di yo konbyen tan ou genyen ak nenpòt pwoblèm sante.
Pwojè Akuponktur Boston bay sèvis ki gen pri ki ba.

3) Bale manbràn (fè pa yon klinisyen)

Yon bale manbràn se lè yon klinisyen itilize yon dwèt gan pandan yon egzamen kòl matris pou dousman separe "sak dlo a" ak kòl matris la.

Sa pou ou konnen:

Li ka ede kèk moun kòmanse travay pi bonè epi li ka diminye chans pou bezwen yon endiksyon pita.
Ou ka gen kranp oswa tach san apre sa.
Sa dwe fèt nan klinik la pa founisè swen ou yo.
Mande: "Èske yon bale manbràn se yon opsyon pou mwen nan pwochen vizit mwen an?"

Lòt konsèy ki ka ede

Konsèy sa yo ka ede e yo p ap fè mal.

Awondisman Miles (pozisyon ak mouvman)

Sa yo se egzèsis moun yo itilize pou ede tibebe pran yon bon pozisyon.

Bon pou konnen:

Li itilize mouvman, pozisyon men ak jenou, ak repo sou kote.
Aprann plis sou kous Miles ak lòt egzèsis ki an sekirite ak Early Labor Toolkit nou an.

Manje dat yo

Gen kèk etid ki sijere manje 2-4 dat pa jou nan fen gwosès ka ede kòl matris la adousi epi diminye travay la.

Bon pou konnen:

Dat yo gen anpil sik natirèl.
Si ou gen dyabèt oswa dyabèt jestasyonèl, tanpri mande ekip swen ou an anvan.

Sèks

Sèks ka ede paske:

Espèm gen sibstans natirèl ki ka adousi kòl matris la.
Orgasm ka lakòz kontraksyon matris.

Tanpri pa fè sèks si: dlo ou kase, ou ap senyen, oswa ou gen placenta previa.

Bagay chak jou ki ka ede kò w pare

Repoze: Lè ou fatige, sa ka fè travay bonè vin pi difisil.

Bwè dlo epi manje: Travay akouchman pran enèji.

Mouvman dou: Mache oswa fè detire ka ede ou santi w pi byen.

Douch cho oswa beny: Ka ede ou detann.

Kilè pou kontakte ekip swen ou touswit

Rele 617-414-2000 kounye a si ou genyen:

Senyen
Dlo ou pete oswa ou panse li ka ap koule
Ti bebe ap deplase mwens pase nòmalman
Kontrasyon chak 5 minit pandan 1-2 èdtan
Gwo tèt fè mal, chanjman vizyon, oswa doulè nan bò dwat vant lan
Lafyèv, doulè sevè, oswa ou santi yon bagay ki pa bon