10 Konsèy pou yon gwosès an sante

Pran swen tèt ou pandan gwosès la se youn nan pi bon bagay ou ka fè pou tibebe ou - ak pou ou. Lè ou rete an sante, sa ede tibebe ou grandi epi devlope, epi li ede diminye risk pou gen pwoblèm gwosès. Men dis fason pou sipòte sante ou pandan gwosès la.

$ 1. Tanpri ale nan tout randevou prenatal ou yo  

Swen prenatal ede founisè ou verifye ou menm ak tibebe ou. Li se tou yon bon moman pou poze kesyon.

• Tanpri aprann konnen diferan kalite founisè swen prenatal yo.
• Aprann sa k ap pase pandan vizit prenatal ou.

2. Tanpri bwè 8-10 vè dlo chak jou

Rete idrate ede kò w fè plis san, sipòte dijesyon, ak diminye anfle.

$ 3. Manje ki bon pou sante

Bon nitrisyon sipòte devlopman tibebe ou epi ede ou santi w pi byen.

• Li resous manje sante nou yo resous manje sante.
• Tanpri swiv yon BMC klas nitrisyon.

4. Rete aktif

Fè egzèsis ka soulaje estrès, amelyore dòmi, epi ede prepare kò w pou akouchman.

• Tanpri tcheke konsèy pou fè egzèsis pandan gwosès la.

5. Tanpri pran anpil repo

Kò w ap travay di pou fè tibebe ou a grandi. Tanpri eseye jwenn plis dòmi epi koute siyal kò w.

6. Evite sibstans ki danjere

Tanpri pa itilize alkòl, tabak oswa dwòg lari. Si w pa sèten sa ki an sekirite, mande founisè ou.

• Aprann plis sou alkòl ak dwòg pandan gwosès la.

$ 7. Tanpri boukle senti sekirite chak fwa

Tanpri mete senti sekirite ou ba atravè ranch ou ak anba vant ou, menm nan chèz dèyè a.

8. Tanpri pran yon klas sou akouchman

Lè ou aprann kisa pou ou atann ka soulaje enkyetid yo epi ede ou santi ou pi prepare.

9. Pran swen sante mantal ou

Li nòmal pou ou gen kesyon oswa pou ou santi ou emosyone pandan gwosès la. Jwenn resous ki apwopriye yo ka ede ou.

• Jwenn sipò, konsèy pou swen tèt ou, ak resous pou sante mantal ou yo.
• Konnen siy avètisman yo siy avètisman yo ak ki lè pou rele founisè ou.
• Tanpri Eksplore resous kominotè pou sipò pandan gwosès la.

10. Poze anpil kesyon

Pa gen kesyon twò piti Ekip swen ou la pou ede w santi w enfòme ak sipòte.