Mudanças no seu Corpo Após o Nascimento

Seu corpo passa por muitas mudanças após o nascimento. Aqui estão algumas coisas que você pode sentir e algumas ações que você pode tomar para ajudar se estiver desconfortável.

Sangramento

O que o(a) senhor(a) vai notar?

• O sangramento vaginal após o parto é normal. No início, pode parecer uma menstruação intensa e incluir pequenos coágulos.
• Durante a primeira semana, o sangramento diminui e muda de cor de vermelho para marrom, depois rosa e finalmente amarelo.
• O sangramento pode durar de duas a oito semanas.
• Sua menstruação pode retornar após quatro a seis semanas. Às vezes, um novo sangramento é o seu ciclo menstrual.

O que posso fazer?

• Utilize almofadas espessas.
• Não coloque nada na sua vagina até que o sangramento pare (cerca de seis semanas).

Seus seios se enchem de leite

O que o(a) senhor(a) vai notar?

• Seus seios geralmente se enchem de leite de 02/04 dias após o nascimento.
• Eles podem sentir-se inchados, doloridos e duros.
• O senhor pode sentir calafrios quando o seu leite desce.
• Seus mamilos podem estar sensíveis. É normal sentir uma dor rápida e aguda quando o bebê começa a sugar, mas isso deve desaparecer enquanto o bebê está se alimentando.

O que posso fazer?

• Alimente o seu bebê com frequência para manter os seios macios.
• Se os seus seios permanecerem duros após a mamada, experimente estas dicas:
  • Por favor, utilize compressas mornas ou tome um banho morno antes de alimentar.
  • Por favor, massageie suavemente em direção ao mamilo para ajudar no fluxo do leite.
  • Por favor, tente usar compressas frias após a alimentação para reduzir o inchaço.
• Se você tiver febre ou calafrios que não passam, por favor, ligue para a sua equipe de atendimento.
• Se o(a) senhor(a) não quiser amamentar, use um sutiã esportivo de suporte, aplique compressas frias e tome TYLENOL ou ibuprofeno para a dor. Tente não espremer ou bombear leite, pois isso pode fazer com que seu corpo continue produzindo mais.

Obtenha Ajuda e Suporte com a Amamentação

Constipação

O que o(a) senhor(a) vai notar?

• O senhor também pode se sentir nervoso ao fazer seu primeiro cocô, especialmente se precisou de pontos ou está com dor na região inferior.
• Suas fezes podem ficar mais duras se você estiver tomando remédios para dor mais fortes (um narcótico como oxicodona ou DILAUDID).

O que posso fazer?

• Se o senhor ou a senhora sente vontade e precisa ir, tente ir! Quanto mais tempo o cocô permanece em seu corpo, mais difícil ele se torna.
• Apoie o períneo (o espaço entre a sua vagina e o seu reto) com uma almofada limpa ou papel higiênico dobrado enquanto evacua.
• Por favor, tome um amolecedor de fezes duas vezes ao dia. Muitas pessoas precisam de outros medicamentos para ajudá-las a evacuar. Solicite uma prescrição à sua equipe de atendimento.
• Beba oito a 10 copos de água diariamente, e ainda mais se estiver amamentando. Tente beber um copo de água toda vez que alimentar o seu bebê.
• Coma ameixas secas (ameixas desidratadas) ou beba suco de ameixa para ajudar a suavizar suas fezes.
• Coma vegetais, frutas e grãos integrais.
• Experimente um suplemento de magnésio. Converse com o(a) seu(sua) provedor(a) sobre isso.
• Por favor, saia da cama. Caminhar pode ajudar a movimentar as coisas.

Cãibras

O que o(a) senhor(a) vai notar?

• As cãibras após o parto podem ser muito intensas.
• Eles podem se assemelhar a cólicas menstruais, ou até mesmo a dores de parto.
• O senhor(a) pode perceber mais cãibras enquanto amamenta.
• Às vezes, o sangramento é mais intenso quando ocorrem cólicas.

O que posso fazer?

• Essas cólicas significam que o seu útero está encolhendo e se curando.
• Por favor, experimente Motrin, Tylenol ou uma bolsa quente para a dor.
• Vá ao banheiro com frequência — uma bexiga cheia pode agravar as cólicas.
• Por favor, não pare de amamentar por causa das cãibras. Eles geralmente melhoram muito após a primeira semana.

Hemorroidas

O que o(a) senhor(a) vai notar?

• Uma área inchada perto do seu ânus (orifício onde você evacua)
• Sangramento ao evacuar
• Coceira, pressão ou dor

O que posso fazer?

• Utilize almofadas de hamamélis (Tucks®).
• Use o creme de hidrocortisona fornecido a você na alta ou solicite uma receita ao seu provedor.
• Tente não ficar constipado. O esforço agrava as hemorroidas.

Urinando

O que o(a) senhor(a) vai notar?

• O senhor pode não sentir vontade de urinar logo após o nascimento. Por favor, tente mesmo assim.
• Urinar pode causar ardência no seu períneo enquanto ele cicatriza (como suco de limão em um corte).
• O senhor pode precisar urinar frequentemente. É assim que seu corpo se livra do líquido extra da gravidez.

O que posso fazer?

• Tente ir ao banheiro a cada duas horas, mesmo que não sinta vontade.
• Beba oito a 10 copos de água por dia.
• Use a garrafa peri para borrifar água enquanto urina e, em seguida, seque com papel higiênico.
• Use um banho de assento com água morna duas vezes ao dia para ajudar a cicatrização da sua região anal.
• Informe sua equipe de atendimento se você sentir que não consegue fazer xixi, mas precisa ir.

Parte inferior dolorida (períneo)

O que o(a) senhor(a) vai notar?

• Seu períneo (a área entre a sua vagina e o ânus) pode estar inchado e dolorido após o parto.
• Você pode ter pontos de uma laceração ou de uma episiotomia. Eles se dissolvem por conta própria em uma ou duas semanas, portanto, você não precisa removê-los.
• Ainda pode doer, mesmo que você não tenha pontos. Isso é normal.

O que posso fazer?

• Por favor, use uma bolsa de gelo ou uma fralda de gelo no primeiro dia. Sua enfermeira pode ajudá-lo(a).
• Utilize um banho de assento com água morna duas vezes ao dia para limpar e cicatrizar a área.
• Por favor, borrife água no períneo após urinar ou evacuar.
• Por favor, lave delicadamente no chuveiro. Não lave dentro da sua vagina.
• Use um sabonete suave como Dove®. Seque dando leves batidinhas.
• Use roupas íntimas de algodão e troque o seu absorvente frequentemente.

Saiba mais sobre como ajudar o seu períneo a se curar

Músculos doloridos

O que o(a) senhor(a) vai notar?

• O senhor pode sentir dores musculares nas pernas, costas e braços após o parto.
• O senhor também pode sentir dores em todo o corpo.

O que posso fazer?

• Lembre-se de que esse desconforto é normal. Dar à luz é um trabalho árduo.
• Utilize uma bolsa térmica ou uma massagem suave em pontos doloridos.
• Tente não levantar nada mais pesado do que o seu bebê nas primeiras duas semanas.
• Ligue para o seu provedor se você tiver dificuldade para andar ou se a dor não melhorar após alguns dias.

Suor

O que o(a) senhor(a) vai notar?

• Suar é como seu corpo se livra da água extra da gravidez.
• O senhor pode notar mais suor à noite.

O que posso fazer?

• Troque suas roupas ou tome um banho para se sentir melhor.
• Lembre-se de que a transpiração geralmente cessa após alguns dias.

Sentindo-se cansado

O que o(a) senhor(a) vai notar?

• O(a) senhor(a) pode se sentir muito cansado(a) depois de dar à luz.
• O trabalho é árduo e pode acontecer a qualquer hora do dia ou da noite.
• Os bebês costumam acordar para se alimentar a cada uma a três horas, o que dificulta o descanso.

O que posso fazer?

• Dormir algumas horas seguidas é importante para a sua saúde. Tente dormir de quatro a seis horas seguidas, se puder.
• No hospital, o(a) senhor(a) pode pedir à enfermeira para observar o bebê enquanto descansa.
• Se você estiver amamentando, a enfermeira pode trazer o seu bebê de volta quando ele estiver com fome. Seja claro sobre os seus planos para a alimentação.
• Em casa, reveze-se com uma pessoa de apoio: um de vocês pode cuidar do bebê, enquanto o outro dorme por quatro a seis horas.
• Peça à família ou aos amigos para ajudar com tarefas, refeições ou recados, para que você possa cochilar durante o dia.
• Experimente técnicas simples de relaxamento, como respiração profunda ou música calma.

Alterações no corpo durante a gravidez e após o parto

Seu corpo muda bastante durante a gravidez e após ter um bebê. Algumas pessoas podem sentir-se desconfortáveis com essas mudanças e pressionadas a parecer como antes da gravidez.

O que eu posso sentir?

• Como se a sua barriga ainda parecesse "grávida" mesmo após o parto
• Pressão para "recuperar a forma" após o parto, para voltar ao seu corpo pré-parto sem qualquer sinal de que você teve um bebê  
• Frustração ou antipatia por seu corpo. O(a) senhor(a) pode se comparar aos outros e se perguntar por que não está se recuperando tão rapidamente.
• Grato por o(a) senhor(a) ter carregado, dado à luz e estar alimentando seu bebê.

O que posso perceber?

• Ganho de peso. Isso é normal durante a gravidez e varia para cada pessoa.
• Estrias (que surgiram durante a gravidez)
• Pelve e quadris mais largos

Dicas de autoajuda para um corpo e uma mente saudáveis

• Passe menos tempo nas redes sociais.
  • Está tudo bem ter a sua própria experiência durante a gravidez e após o parto. O(a) senhor(a) não precisa fazer isso como ninguém mais.
  • Se você usa mídias sociais, tenha cuidado com anúncios e dicas de saúde – eles podem não ser adequados ou seguros para você. Antes de experimentar qualquer produto ou plano de perda de peso após o parto, converse com o(a) seu(sua) Provedor(a).
• Participe de um grupo presencial ou virtual de pós-parto ou de pais através de uma destas organizações:
  • Pais e Família e Suporte da Cidade de Boston
  • o Centro de Desenvolvimento Familiar de Massachusetts
  • Postpartum Support International (PSI): Ligue ou envie uma mensagem de texto para 800.944.4773

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