Sono do recém-nascido: o que esperar

Bebês recém-nascidos dormem muito! A maioria dos recém-nascidos dorme 14 a 17 horas por dia. Os recém-nascidos também acordam com frequência. Isso é normal! Eles acordam muitas vezes, durante o dia e à noite.

Lembre-se:

Os bebês precisam comer de dia e de noite.
O sono mudará à medida que o seu bebê crescer. Pode levar meses para que o bebê tenha um ritmo normal de dia e noite.
Cada bebê é diferente. Alguns dormem mais. Alguns dormem menos.

Assista a estes vídeos para ver como o sono do recém-nascido pode ser para você.

Como posso ajudar meu recém-nascido a dormir?

Criar o espaço de sono certo ajuda a manter o bebê saudável e reduz o risco de síndrome da morte súbita infantil (SMSL). Seu bebê deve dormir de costas, sozinho, sem cobertores ou travesseiros soltos, em um espaço de sono seguro como um berço ou mochila e brincar. Leia sobre mais passos sobre como ajudar seu bebê a descansar com segurança e conforto.

Aqui estão mais algumas dicas para fazer seu recém-nascido dormir:

Durante o dia, abra as cortinas, mantenha as luzes acesas e converse e brinque com o bebê quando ele estiver acordado.
Quando o bebê cochila durante o dia tente deitar e descansar ou cochilar. Isso ajudará você a se preparar para a noite.
Ajude seu bebê a dormir antes que ele esteja muito cansado. Preste atenção para esfregar os olhos, bocejar, desviar o olhar ou, agitação.
Tente não deixar seu bebê adormecer comendo ou em seus braços. Isso pode tornar mais difícil para o bebê adormecer por conta própria.

Crie uma rotina de sono curta

Dê um banho no bebê
Alimente seu bebê
Troque fralda e pano bebê.
Ler um pequeno livro ou cantar uma música
Apagar luzes e ruídos
Coloque o bebê para dormir acordado, mas sonolento

Ajustando-se à rotina de sono do seu bebê

Pode ser difícil para um novo pai se adaptar à rotina de sono do bebê. Tentar:

Repouso durante o dia quando o bebê está cochilando
Compartilhe os cuidados com o bebê à noite com seu parceiro ou pessoa de apoio
Lembre-se de que algumas noites são mais difíceis do que outras, e o sono fica melhor à medida que o bebê envelhece.

Os recém-nascidos não sabem quando é dia ou noite. Isso pode ser difícil de se adaptar como novos pais.

Durante o dia, seu bebê pode:

Durma de uma a três horas
Acordar para comer
Voltar a dormir

À noite, seu bebê pode:

Durma de uma a quatro horas
Acordar para comer
Precisa de ajuda para voltar a dormir

Ciclos de sono

Os bebês têm ciclos de sono curtos que duram cerca de 50-60 minutos. No final de um ciclo, seu bebê pode:

Mova os braços e as pernas
Faça caras ou sorria
Faça pequenos sons ou grite

Isso nem sempre significa que eles estão acordando. Aguarde alguns instantes. Muitas vezes seu bebê vai voltar a dormir sozinho.

Sono leve e sono profundo

Os bebês têm sono leve e sono profundo.

No sono leve, seu bebê pode:

Mova-se muito
Respire rápido ou devagar
Abra um pouco os olhos

Em sono profundo:

Seu bebê está quieto e quieto.

Ambos os tipos de sono são normais.

Acordar para comer

Os recém-nascidos têm barrigas pequenas. Eles precisam comer com frequência. Alguns bebês acordam com mais frequência do que outros.

A maioria dos recém-nascidos acorda para comer:

A cada uma a três horas do dia
A cada uma a quatro horas à noite

Surtos de crescimento

Um estirão de crescimento é quando o corpo ou cérebro de um bebê está crescendo rapidamente. Os picos de crescimento são comuns nos primeiros meses. Elas geralmente duram alguns dias. Às vezes, o(a) seu(sua) bebê pode:

Acorde mais
Deseja comer mais
Dormir menos ou parecer irritado

Como o sono muda à medida que os bebês crescem?

Por volta de 3 meses, muitos bebês:

Durma mais durante a noite
Tenha mais horários definidos para as sonecas

Por volta dos seis meses, alguns bebês podem:

Durma de seis a oito horas seguidas à noite, mas nem todos os bebês fazem isso. Ainda é normal que bebês mais velhos despertem durante a noite.

Quando chamar o provedor de cuidados do seu bebê

Ligue para o(a) profissional de saúde do(a) seu(sua) bebê se:

O(a) seu(sua) bebê é muito difícil de acordar
O(a) seu(sua) bebê está muito sonolento(a) para comer
O(a) seu(sua) bebê tem dificuldade para respirar
O(a) seu(sua) bebê não está com fraldas molhadas ou sujas como de costume.
O(a) senhor(a) está preocupado(a) ou sente que algo não está certo

Você conhece melhor o seu bebê. Não há problema em pedir ajuda.