Aromaterapia na gravidez, trabalho de parto e após o nascimento

A aromaterapia utiliza óleos essenciais (óleos vegetais) para aplicação no olfato ou na pele. É uma terapia complementar segura para relaxamento e conforto e pode ser usada juntamente com outras opções de conforto e alívio da dor.

Em que a aromaterapia pode ajudar?

Relaxamento e sensação de calma
Redução dos níveis de ansiedade e estresse
Conforto durante o trabalho de parto
Suporte ao sono
Náusea ou alívio da dor de cabeça para algumas pessoas
Cicatrização após o nascimento (para desconforto urinário ou perineal)

Quem pode usar a aromaterapia?

A maioria das pessoas pode usar aromaterapia. Não use aromaterapia se você tem asma, sensibilidade olfativa, alergias, ou se cheiros fortes desencadeiam dores de cabeça. Pare de usá-lo se você sentir tonturas, náuseas, ou desenvolver uma erupção cutânea.

Quando posso usá-lo?

Durante a gravidez: Para calma e sono, e para ajudar com náuseas e dores de cabeça
Durante o trabalho de parto: Para diminuir a ansiedade e aumentar o conforto
Após o nascimento: Para calma e sono, e para ajudar com o desconforto durante o xixi ou da cura perineal

Como faço para usar a aromaterapia?

Cheiro (Inalação)

Coloque uma a duas gotas em uma bola de algodão ou em um inalador de aroma e cheire conforme necessário.
Use um difusor (siga as instruções para seu dispositivo específico).

Na pele (tópico)

Não aplique óleos essenciais diretamente em sua pele, pois eles saem da garrafa - eles são muito fortes. Você deve diluí-los primeiro.

Em uma tigela pequena, misture de duas a três gotas de óleo essencial em uma colher de sopa de óleo neutro (como jojoba ou óleo de coco ou azeite de oliva).
Em seguida, esfregue uma pequena quantidade em seus pulsos, têmporas ou no fundo dos pés.

Cuidados Perineais e Banhos (após o Nascimento)

Sua enfermeira pode ajudá-lo com essas opções no hospital, e você pode solicitar suprimentos para levar para casa com você.

Almofadas: Adicione seis a 10 gotas de óleo essencial a um recipiente de almofadas Tucks®. Coloque essas almofadas em cima de uma almofada menstrual grossa para ajudar a curar o períneo.
Banho de assento: Misture seis a 10 gotas com uma colher de sopa de óleo neutro e, em seguida, adicione esta mistura à água morna no recipiente de banho.

Quais óleos posso usar?

A unidade de Trabalho de Parto e Parto da BMC oferece várias opções de aromaterapia disponíveis para trabalho de parto, parto e recuperação pós-parto.

Não use sálvia clary durante a gravidez. Pode estimular o útero a contrair e pode fazer com que o trabalho de parto comece muito cedo. Uma vez que seu trabalho de parto tenha começado, é seguro usar para desconforto e relaxamento.

Óleo Essencial	Quando você pode usar para autocuidado	Quando evitar o uso
Bergamota	Para aliviar a depressão ou ansiedade e ajudar com o alívio geral do estresse ou problemas de sono	Pode aumentar a chance de queimaduras solares se usado na pele (fototóxico)
Pimenta-do-reino	Para ajudar sentimentos de burnout, desconforto muscular, artrite ou inchaço das articulações, e dores de dente ou dor de dente	Nenhum
Sálvia Clary	Para acalmar e ajudar no desconforto, ansiedade, depressão ou relaxamento muscular	Pode causar contrações uterinas. Não use a menos que você já está em trabalho de parto, ou no hospital sob observação médica. Além disso, use com cautela se você tem tumores dependentes de estrogênio (por exemplo, alguns tipos de câncer de mama).
Incenso	Para ajudar a acalmar e problemas de sono, e aliviar o desconforto geral, inflamação (inchaço) e sentimentos de ansiedade, tristeza ou inquietação	Nenhum
Gengibre	Para ajudar a aliviar o desconforto, especialmente indigestão e náuseas	Nenhum
Lavanda	Para ajudar a aliviar o desconforto ou dor de cabeça e para acalmar, relaxar e dormir	Nenhum
Mandarim (como satsuma, tangerina ou laranja clementina)	Para ajudar a aliviar a tensão nervosa (ansiedade ou inquietação), depressão, náuseas e dor de estômago	Nenhum
Hortelã	Para aliviar a dor de cabeça e náuseas, aumentar o relaxamento muscular, e ajudar se você tem dificuldade em fazer xixi	Não use se você tem deficiência de G6PD, uma história de doença cardíaca ou fibrilação atrial, ou um distúrbio de apreensão. Não use perto de bebês.