Bump & Beyond

Emosyon ak enkyetid sante mantal apre nesans

Retounen nan Eksperyans apre akouchman

Anpil paran santi yo tris, enkyete, oswa akable pandan gwosès la oswa apre yo fin fè yon tibebe.

Se pa fòt ou si ou genyen youn nan santiman sa yo. Gen anpil rezon ki fè ou ka santi ou tris oswa enkyete, tankou:

  • Chanjman òmòn yo, ki ka lakòz depresyon nan kèk moun
  • Lè ou fatige paske ou te reveye ak tibebe ou nan mitan lannwit
  • Estrès nan pran swen tibebe ou ki fèk fèt la

Twoub atitid ak enkyetid perinatal (PMADs) se pwoblèm sante mantal ki kòmanse oswa vin pi grav pandan gwosès la jiska 12 mwa apre akouchman. Yo komen nan mitan paran yo, men yo ka fè li difisil pou pran swen tèt ou, kay ou, oswa tibebe ou.

Si ou gen nenpòt nan santiman oswa sentòm ki nan lis anba a, tanpri pale ak founisè swen sante ou. Avèk èd ak sipò ki apwopriye, ou ka kòmanse santi ou pi byen.

Èske se jis "baby blues" oswa Depresyon apre akouchman?

Ti bebe blues

Baby blues yo trè komen e yo rive akoz chanjman nan òmòn ou yo apre nesans la. Jiska 80 pousan moun gen ti bebe blues apre yo fin akouche.

Tanpri note ke ti bebe blues gen ladan chanjman lejè nan santiman yo. Pandan tan sa a, ou ka:

  • Tanpri santi plis emosyonèl
  • Tanpri kriye pi fasil

Sa a trè nòmal! Pifò nan tan an, ou pral santi ou pi byen 2 semèn apre tibebe ou a fèt. Pandan tan sa a, ou ka eseye konsèy sa yo pou pwòp tèt ou-èd.

Depresyon apre akouchman

Depresyon apre akouchman ka gen anpil sentòm. Tanpri note ke santiman yo dire 2 semèn oswa plis. Ou ka santi oswa remake:

  • Santi ou trè tris oswa dekouraje pifò jou
  • Pa ap jwi bagay ou te konn renmen
  • Blame tèt ou oswa santi san valè
  • Dòmi twòp oswa pa dòmi menm lè ou fatige
  • Pa vle manje oswa bliye manje
  • Enkyete anpil li difisil pou konsantre oswa fè travay yo
  • Pa vle soti nan kabann oswa pran swen tèt ou
  • Twouve li difisil pou pran swen tibebe w
  • Panse pou w blese tèt ou oubyen tibebe w la
  • Raman: wè oswa tande bagay lòt moun pa fè (vwa, chifre, mesaj)

Depresyon apre akouchman ka kòmanse nenpòt lè nan premye ane apre li fin fè yon tibebe, men li pi komen nan premye youn a sis mwa apre tibebe ou fèt.

Jwenn Èd Kounye a

Download: Rekonèt ti bebe blues vs Depresyon apre akouchman (PDF)

Lòt Pwoblèm Sante Mantal Komen

Jis paske kondisyon sa yo se mwens evidan, li pa vle di ke yo se mwens grav. Si w ap fè eksperyans sa yo, ou merite jwenn èd ak sipò. Si ou deja gen yon dyagnostik de youn nan maladi sa yo, sentòm ou yo ka vin pi mal pandan peryòd la apre ou fin fè tibebe ou.

Enkyetid perinatal

Enkyetid perinatal se komen pandan gwosès ak nan paran ki jis te gen yon ti bebe. Li ka rive poukont li oubyen avèk santiman tristès oubyen depresyon.

Ou ka genyen:

  • Kòlè oswa chimerite
  • Santiman konstan nan ke yo te "sou kwen" oswa nève
  • Enkyetid konstan
  • Difikilte pou chita oswa ap detann
  • Laperèz ke yon bagay move ta ka rive oswa pral rive
  • Atak panik (batman kè kous, pwatrin oswa gòj sere, pla swe, souf kout)
  • Sentòm fizik tankou kè plen, vètij, swe oswa vant fache
  • Kous panse
  • Pwoblèm dòmi ak apeti
Aprann plis

Jwenn Èd Kounye a

Maladi obsession-konpulsif (OCD)

Obsessive konpulsif twoub (OCD) se lè moun yo gen panse ki pa vle, repete (obsession) ki ka pè oswa boulvèse. Pou yo santi yo pi byen, moun ka fè kèk aksyon oswa travay sou yo epi sou yo pou pwoteje kont panse sa yo (konpulsyon).

Pandan gwosès la oubyen apre nou fin fè yon tibebe, panse ak aksyon sa yo souvan konsantre sou sante ak sekirite tibebe a. OCD ka fè li difisil fè aktivite chak jou ou yo.

Ou ka santi oswa remake:

  • Fè bagay sou yo epi sou yo pou w santi w pi an sekirite, tankou netwaye anpil oubyen tcheke tibebe a anpil fwa
  • Panse pè oswa foto nan tèt ou (obsession) ki repete epi yo pap sispann souvan, souvan sou tibebe ou. Sa yo rele panse pèzisif.
  • Lè ou pè panse yo tèt yo
  • Ou pa vle pou kont ou ak tibebe ou paske ou enkyete w ka aji sou lide sa yo

Panse sa yo pa vle. Èske w gen yo pa vle di ou pral aji sou yo.

Aprann plis

Jwenn Èd Kounye a

Twoub Estrès Post-Twomatik (PTSD)

PTSD se yon kondisyon sante mantal ki rive apre ou fin viv oswa temwen yon evènman twomatik.

Twoub estrès pòs-twomatik akouchman se PTSD ki rive apre ou fin akouche paske ou te gen yon akouchman difisil oswa difisil.

Ou ka santi oswa remake:

  • Move rèv sou sa ki te pase
  • Souvni vle oswa santi tankou li ap pase ankò
  • Vle evite rapèl sou sa ki te pase, tankou rete lwen moun, kote oswa bagay ki pote l moute; pa vle panse oswa pale sou li
  • Emosyon fò, ki gen ladan santi angoudi, koupab oswa fache oswa wont
  • Chanjman nan kò ak dòmi, tankou fasil pè oswa so, toujou sou gad la, gen pwoblèm pou dòmi epi jwenn li difisil pou peye atansyon
Aprann Plis epi Jwenn Èd

Jwenn Èd Kounye a

Twoub ki lye ak Itilizasyon Dwòg

Maladi itilizasyon sibstans perinatal (SUDs) gen ladan pwoblèm ak alkòl, medikaman preskripsyon, oswa dwòg tankou Cannabis, opioid, ak kokayin pandan gwosès ak apre li fin gen yon tibebe.

Si yon moun nan lavi w gen yon SUD pandan gwosès oubyen apre w fin fè yon tibebe, ou ka wè l :

  • Manke vizit sante anvan oswa apre nesans
  • Pa al travay oswa pa pran swen tibebe a
  • Èske w gen gwo chanjman nan atitid, enèji, oswa konpòtman (yo te trè fache, trè fatige, oswa gen chanjman atitid)
  • Rale lwen fanmi oswa zanmi
  • Pa manje byen, oswa pa pran ase pwa
  • Montre siy ke yo te bwè oswa segondè (lapawòl slurred, pwoblèm mache, ke yo te dòmi anpil)
  • Nou gen sentòm apre yo fin sispann alkòl oubyen dwòg (souke, swe, santi nève, pwoblèm vant)
Aprann Plis epi Jwenn Èd

Jwenn Èd Kounye a

Twoub Bipolè

Twoub bipolè se yon kondisyon sante mantal ki lakòz gwo chanjman nan atitid. Ou ka fè sik ant ou santi ou tris anpil oswa ba (depresyon) ak santi w trè "moute" oswa plen enèji (mani oswa ipomani), epi aji yon fason ki diferan pase nòmal pou ou.

Sentòm depresyon

  • Ou ka santi ou fatige anpil oswa tris.
  • Ou ka pa jwi bagay ou anjeneral renmen.
  • Santiman "desann" sa yo dire de semèn oswa plis.

Sentòm mani

  • Ou ka santi ou trè eksite oswa "moute".
  • Ou ka gen anpil enèji, ou ka pale anpil, ou ka dòmi ti kras (menm si ou bouke).
  • Moun ki pwòch ou ka di w aji yon fason diferan.
  • Sa yo "moute" sentòm dire kat oswa plis jou nan yon ranje.
Aprann plis

Jwenn Èd Kounye a

Psikoz apre akouchman

Psikoz apre akouchman se yon kondisyon sante mantal ki ra men grav ki anjeneral rive nan premye mwa apre li fin gen yon tibebe. Li ka rive pita tou.

Li rive pi souvan paran premye fwa, moun ki gen maladi bipolè oswa moun ki gen manm fanmi ki te gen psikoz apre akouchman. Psikoz apre akouchman se yon ijans epi li bezwen èd medikal rapid.

Ou ka santi oswa remake:

  • Tande vwa oswa chuchote ke lòt moun pa tande
  • Wè bagay lòt moun pa wè
  • Kwayans pè sou tèt ou oswa sou ti bebe w la
  • Santi ou konfonn oswa melanje
  • Pwoblèm pou pale oswa fè sans
  • Santi w trè ajite oswa twòp enèji
  • Panse sou fè tèt ou mal oswa tibebe ou
  • Pa dòmi ditou oswa santi ou pa bezwen dòmi
  • Santi ou sispèk anpil nan lòt moun
  • Grav chanjman atitid
Aprann Plis epi Jwenn Èd

Jwenn Èd Kounye a

Ki sa m ka fè pou m ede tèt mwen apre tibebe a fèt?

Sèvi ak 1-2-3 Règ Repoze apre akouchman an

Premye semèn: Nan kabann

  • Rete nan pijama ou
  • Manje tèt ou, manje ti bebe ou epi repoze otank posib.
  • Karese ti bebe ou epi kite lòt moun ede ak manje ak netwayaj.

Dezyèm semèn: Anviwon kabann lan

  • Deplase dousman nan chanm ou.
  • Jwenn èd lè yo ofri li.

Twazyèm semèn: Ozalantou kay la

  • Fè ti mache
  • Manje sou tab la
  • Repoze lè ou bezwen.

Self-Èd pou tèt ou ak kò ou

  • Fè yon bagay pou tèt ou chak jou. Pran yon ti moman pou w fè yon bagay ki pral fè w santi w byen. Pran yon douch, manje yon repa chita sou tab la, koute mizik pi renmen ou, oswa fè cheve ou oswa klou fè.
  • Panse a twa moun ou ka pale ak Li enpòtan pou w pa santi w pou kont li apre tibebe a fèt. Mete kanpe apèl ak vizit
  • Lè ou pare pou soti, soti ak tibebe ou. Eseye:

Aprann Plis Sou Swen Sante Mantal ou Apre Nesans Tibebe

Jwenn Èd Kounye a pou yon Kriz Sante Mantal

Si oumenm oswa yon moun ou konnen bezwen èd kounye a, ou ka itilize resous sa yo:

More Content Related to Mental Health

Moun ki bay sipò sou yon terapi gwoup
Sante emosyonèlSante Mantal

Jwenn Èd Kounye a pou Sante Mantal ou

Èske ou menm oswa yon moun ou konnen nan yon kriz sante mantal? Jwenn kijan pou jwenn èd nan Boston Medical Center, oswa atravè rejyonal ak nasyonal apre akouchman ak nouvo paran sipò liy dirèk.

Atik
BMC_01.29_3:4 - Hero-Newborn
Sante emosyonèlSante Mantal

Pran swen sante mantal ou apre nesans tibebe w la

Apre ou fin akouche, li enpòtan pou pran mezi pou kenbe lespri w ak kò w an sante. Men kèk sijesyon.

Atik