Chanjman nan kò ou apre nesans

Kò w sibi anpil chanjman apre nesans. Men kèk bagay ou ka santi, ak kèk bagay ou ka fè pou ede si ou santi ou alèz.

Senyen

Kisa ou ap remake?

• Senyen nan vajen apre akouchman se yon bagay nòmal. Nan premye fwa, li ka sanble tankou yon règ lou epi li ka gen ladan ti boul san.
• Pandan premye semèn nan, senyen an ralanti epi li chanje koulè soti nan wouj → mawon → woz → jòn.
• Senyen ka dire de a uit semèn.
• Règle ou ka retounen apre 4 a 6 semèn. Pafwa nouvo senyen se règ ou.

Kisa mwen ka fè?

• Tanpri itilize kousinen epè.
• Tanpri pa mete anyen nan vajen ou toutotan senyen an sispann (anviwon 6 semèn).

Sein ou plen ak lèt

Kisa ou ap remake?

• Tete ou yo anjeneral ranpli ak lèt 2 a 4 jou apre nesans la.
• Yo ka santi yo anfle, fè mal, epi di.
• Ou ka santi frison lè lèt ou ap vini.
• Pwenti tete ou yo ka fè mal. Li nòmal pou santi yon doulè rapid, byen file lè tibebe a kòmanse souse, men sa dwe diminye pandan tibebe a ap manje.

Kisa mwen ka fè?

• Tanpri bay ti bebe ou manje souvan pou kenbe tete ou mou.
• Si tete ou rete di apre ou fin bay tete, tanpri eseye konsèy sa yo:
  • Sèvi ak konprès cho oswa pran yon douch cho anvan ou bay manje.
  • Mase dousman nan direksyon pwent tete a pou ede lèt la koule.
  • Tanpri eseye pake frèt apre ou fin manje pou diminye anfleman.
• Si ou gen lafyèv oswa frison ki pa ale, tanpri rele ekip swen ou a.
• Si ou pa vle bay tete, tanpri mete yon soutyen espò ki bay sipò, itilize pake frèt, epi pran Tylenol oswa ibuprofèn pou doulè. Eseye pa peze oswa ponpe lèt paske sa ka fè kò w kontinye fè plis.

Jwenn Èd ak Sipò ak Bay Tete

Konstipasyon

Kisa ou ap remake?

• Ou ka tou santi ou nève sou fè premye kaka ou, espesyalman si ou te bezwen koud oswa si pati anba ou fè mal.
• Kaka ou ka pi di si w ap pran medikaman doulè ki pi fò (yon nakotik tankou Oxycodone oswa Dilaudid).

Kisa mwen ka fè?

• Si ou gen ankouraje a epi ou bezwen ale, eseye ale! Pi lontan poup rete nan kò w, pi rèd li vin.
• Tanpri sipòte perineum ou (espas ki genyen ant vajen ou ak rektòm ou) ak yon pad pwòp oswa papye twalèt ki plwaye pandan w ap pase poupou.
• Tanpri pran adoucisseur poupou de fwa pa jou. Anpil moun bezwen lòt medikaman pou ede yo ale. Tanpri mande ekip swen ou pou yon preskripsyon.
• Tanpri bwè uit a 10 vè dlo chak jou, epi plis ankò si w ap bay tete. Tanpri eseye bwè yon vè dlo chak fwa ou bay tibebe ou manje.
• Manje prunye (prunye sèk) oswa bwè ji prunye pou ede adousi poupou ou.
• Tanpri manje legim, fwi, ak grenn antye.
• Tanpri eseye yon sipleman mayezyòm. Tanpri pale ak founisè ou sou sa.
• Leve soti nan kabann. Mache otou a ka ede fè bagay yo deplase.

Kramp

Kisa ou ap remake?

• Kranp apre akouchman yo ka trè fò
• Yo ka santi yo tankou kranp règ, oswa menm tankou doulè akouchman.
• Ou ka remake plis kranp pandan w ap bay tete.
• Pafwa senyen pi lou lè kranp yo fèt.

Kisa mwen ka fè?

• Kranp sa yo vle di matris ou ap retresi epi ap geri.
• Tanpri eseye Motrin, Tylenol, oswa yon pake cho pou doulè.
• Ale nan twalèt souvan - yon blad pipi plen ka fè kranp vin pi mal.
• Tanpri, pa sispann bay tete poutèt kranp. Yo anjeneral santi yo pi byen apre premye semèn nan.

Hemorrhoids

Kisa ou ap remake?

• Yon zòn anfle tou pre anus ou (twou kote ou fè poupou)
• Senyen lè ou fè poupou
• Demanjezon oswa presyon oswa doulè

Kisa mwen ka fè?

• Tanpri itilize kousinen Witch hazel (Tucks®).
• Tanpri itilize krèm idrokortizon yo te ba ou lè w ap kite lopital la oswa mande pou yon preskripsyon nan men founisè ou.
• Tanpri eseye pa vin konstipe. Tansyon fè emoroid vin pi grav.

Pipi

Kisa ou ap remake?

• Ou ka pa santi ou vle pipi imedyatman apre nesans la. Tanpri eseye kanmenm!
• Pipi ka pike perine ou pandan li ap geri (tankou ji sitwon sou yon blesi).
• Ou ka bezwen fè pipi souvan. Men ki jan kò w debarase de likid siplemantè ki soti nan gwosès.

Kisa mwen ka fè?

• Tanpri eseye ale nan twalèt la chak 2 zè, menm si ou pa santi ou bezwen ale.
• Tanpri bwè uit a 10 vè dlo chak jou.
• Tanpri itilize boutèy peri a pou espre dlo pandan w ap fè pipi, epi sèk ak papye twalèt.
• Tanpri sèvi ak yon beny chita ak dlo tyèd de fwa pa jou pou ede anba ou geri.
• Tanpri fè ekip swen ou a konnen si ou santi ou pa ka pipi, men ou bezwen ale.

Doulè anba (perineum)

Kisa ou ap remake?

• Perineum ou (zòn ant vajen ou ak anus ou) ka anfle ak fè mal apre akouchman.
• Ou ka gen pwen pou yon chire oswa yon epizyotomi. Sa yo fonn poukont yo nan youn oswa de semèn, kidonk ou pa bezwen retire yo.
• Li ka toujou fè mal menm si ou pa gen pwen koud. Sa a nòmal.

Kisa mwen ka fè?

• Tanpri itilize yon pake frèt oswa yon kouchèt glas nan premye jou a. Enfimyè ou ka ede ou.
• Sèvi ak yon beny Sitz ak dlo tyèd de fwa pa jou pou netwaye ak geri zòn nan.
• Flite dlo sou perineum ou apre ou fin pipi oswa fè gwo bezwen.
• Tanpri lave dousman nan douch la. Tanpri pa lave anndan vajen ou.
• Sèvi ak yon savon twò grav tankou Pijon® Pat sèk
• Mete kilòt koton, epi chanje kousinen ou yo souvan.

Aprann plis sou fason pou ede perine ou geri

Misk ki fè mal

Kisa ou ap remake?

• Ou ka gen misk ki fè mal nan janm ou, do ou, ak bra ou apre ou fin akouche.
• Ou ka tou santi ou fè mal tout lòt peyi sou

Kisa mwen ka fè?

• Sonje ke doulè sa a nòmal. Bay nesans se travay di!
• Sèvi ak yon pake chalè oswa masaj dou sou tach fè mal.
• Eseye pa leve anyen ki pi lou pase tibebe ou pandan de premye semèn yo.
• Rele founisè ou si ou gen pwoblèm pou w mache oswa si doulè a pa vin pi byen apre kèk jou.

Sweating

Kisa ou ap remake?

• Swe se fason kò w debarase de dlo siplemantè ki soti nan gwosès.
• Ou ka remake plis swe nan lannwit lan.

Kisa mwen ka fè?

• Tanpri chanje rad ou oswa pran yon douch pou santi w pi byen.
• Sonje ke swe a anjeneral sispann apre kèk jou.

Tanpri santi ou fatige

Kisa ou ap remake?

• Ou ka santi w trè fatige apre ou fin akouche.
• Travay se travay di epi li ka rive nenpòt lè nan jounen osinon lannwit.
• Ti bebe souvan reveye pou bay manje chak youn a twa èdtan, sa ki fè li difisil pou repoze.

Kisa mwen ka fè?

• Lè w ap dòmi kèk èdtan nan yon ranje enpòtan pou sante ou. Eseye jwenn kat a sis èdtan nan dòmi nan yon ranje si ou kapab.
• Nan lopital la, ou kapab mande enfimyè w la pou l veye tibebe a pandan w ap repo.
• Si wap bay tete, enfimyè a ka pote tibebe ou tounen lè li grangou. Fè klè sou plan ou pou manje
• Lakay, tanpri pran tou ak yon moun sipò: Youn nan nou ka okipe tibebe a, pandan lòt la dòmi pou 4 a 6 èdtan.
• Mande fanmi oswa zanmi pou ede ak travay travay, manje, oswa komisyon pou ou ka dòmi pandan jounen an.
• Eseye teknik detant senp, tankou respire fon oswa kalme mizik.

Chanjman kò pandan gwosès ak apre nesans

Kò ou chanje anpil pandan gwosès ak lè ou fin fè yon tibebe. Gen kèk moun ki ka santi yo alèz ak chanjman sa yo epi yo santi presyon pou yo gade tankou yo te fè anvan gwosès.

Kisa mwen ka santi?

• Tankou vant ou toujou sanble "ansent" menm apre ou fin akouche
• Presyon pou w « rebondi » aprè ou fin akouche, pou retounen nan kò anvan akouchman ou san okenn siy ke ou te fè yon tibebe  
• Fristrasyon oswa pa renmen nan kò ou. Ou ka konpare tèt ou ak lòt moun epi mande poukisa ou pa refè vit konsa.
• Rekonesan ke kò ou te pote, te bay nesans ak manje tibebe ou.

Kisa mwen ka remake?

• Pran pwa Sa a nòmal nan gwosès epi li diferan pou chak moun.
• Mak detire (ki parèt pandan gwosès la)
• Pi laj basen ak anch

Konsèy Self-Help pou yon kò ak lide ki an sante

• Tanpri pase mwens tan sou rezo sosyal.
  • Li oke gen pwòp eksperyans ou nan gwosès ak apre nesans Ou pa bezwen fè li menm jan ak okenn lòt moun.
  • Si ou itilize medya sosyal, tanpri fè atansyon ak piblisite ak konsèy sante - yo ka pa bon oswa san danje pou ou. Anvan ou eseye nenpòt pwodwi oswa plan pèdi pwa apre akouchman, tanpri pale ak founisè ou.
• Antre nan yon gwoup an pèsòn oswa vityèl apre akouchman oswa paran atravè youn nan òganizasyon sa yo:
  • Vil Boston Paran ak Fanmi ak Sipò
  • Sant Nurturing Fanmi nan Massachusetts
  • Postpartum Support International (PSI): Tanpri rele oswa tèks 800.944.4773

Eksplore plis resous pou fanmi ak paran nan Zòn Boston