Sipò pandan tranche ou ak nesans ou

Èske w gen sipò ka itil anpil pandan tranche ak nesans. Moun sipò ou ka patnè w, yon zanmi, yon manm fanmi oswa papa tibebe a. Anplis de sa nan moun sipò ou, ou ka gen tou yon doula prezan nan livrezon ou. Chwa a se ou-men asire w ke ou planifye davans pou sipò ou bezwen an.

Mande tèt ou:

Ki sa sipò sanble pou mwen, e kisa mwen ta ka bezwen?
Ki moun ki ka ban mwen sipò anvan, pandan ak apre nesans?
Èske gen moun ki enpòtan nan lavi mwen? Ki wòl yo pral ye?
Ki sa ki fè m santi m byen?
Ki sa ki ede m detann ak de-estrès?
Ki sa ki se yon bagay mwen ka fè pou tèt mwen chak jou, menm si se sèlman pou kèk minit?
Ki èd mwen pral bezwen pou asire w ke swen pwòp tèt ou regilye sa a ka rive apre nesans la?

Ki sa sipò sanble pandan tranche ak nesans?

Reflechi sou fè yon plan nesans ak moun sipò ou yo. Yon plan akouchman pale sou chwa ou pandan tranche ak nesans epi ede w deside sa ou vle. Plan nesans ou te kapab varye soti nan jeneral, tankou si wi ou non ou vle pran medikaman doulè oswa eseye bay tete, pou trè espesifik, tankou yon playlist chante pou koute pandan tranche a.

Si moun sipò ou yo konnen sa ou vle, yo ka ede kominike avèk ekip swen sante ou epi defann ou, epi lè sa a ou ka santi w pi pare ak dekontrakte pandan tranche ou, nesans ou ak rekiperasyon ou.

Moun Sipò: Kisa ou ka fè?

Konnen plan an Asire w ke ou konprann ki kalite nesans ou ansent ou vle ak ki altènativ li ta ka chwazi si yon bagay inatandi rive.
Koute. Plan yo ka chanje Mande sa ki santi l pi bon.
Ankouraje Di bon mo, tankou "Ou ap fè gwo".
Fè DJ la Ede moun k ap travay ou ak playlist li epi sipòte l fizikman si li bezwen èd pou deplase nan mizik.
Konfò Ofri dlo, ti goute, masaj ak souf gwo twou san fon.
Massage Ede moun k ap travay ou konnen ki kalite manyen fizik santi l ap detann oswa ba li soulajman.
Hip peze Sipòte pati anba do yo.
Sipòte mouvman yo Ede yo deplase epi chanje pozisyon.
Pran swen tèt ou Manje, respire epi pran repo tèt ou pou rete fò ak kalm pou yo.
Pran pasyans. Travay pran tan

Aprann plis sou sa k ap pase pandan tranche

E si mwen vle plis sipò?

Ou pa poukont ou. Pale ak ekip swen sante ou a-yo ka ede w konekte ak moun k ap pran swen ak pwogram itil nan BMC ak nan kominote a, ki gen ladan:

CenteringPregnancy, yon pwogram swen prenatal BMC ki ofri tou de tan endividyèl ak founisè swen sante ou ak aktivite gwoup ak lòt moun ansent ki pataje menm eksperyans yo
- Anplis de sa nan jwenn tchèkòp woutin ou ak swen, ou ka fè zanmi epi bati yon kominote.
Doulas, moun ki resevwa fòmasyon pou bay tou de èd fizik ak sipò emosyonèl pandan gwosès, tranche ak rekiperasyon apre akouchman, ak swen tibebe
- Pwogram doula BMC rele Sè Nesans
- MassHealth kapab tou konekte ou ak yon doula-doula sipò kouvri pa asirans MassHealth.
- Ou kapab tou anboche doula separeman.
Curbside Care, yon pwogram BMC ki ofri swen apre akouchman ak sipò pou ou menm ak tibebe w nan pòt ou
Gwoup paran, tankou Premye Koneksyon
Manje apre akouchman ak manje
- BMC Prevantif manje gadmanje
- Pòsyon nan kominote a
Ede ak lwaye, gadri ak bòdwo atravè pwogram Mass211 United Way la, ki disponib 24/7 nan Massachusetts lè w rele 211