Pozisyon travay ak pouse

Gen anpil fason diferan pou deplase oswa pozisyone tèt ou pandan tranche. An jeneral, pi bon an se sa ki pi konfòtab pou ou, men ekip swen ou a ka sijere sèten opsyon.

Men sa pou w kenbe nan tèt ou:

• Ou pa oblije rete nan kabann, sòf si ou gen yon epidural. Kabann lan se yon zouti, pa yon règ.
• Deplase kò w nan fason ki fè ou santi w byen. Tanpri eseye mache, balanse, baskile, ajenou, oswa apiye.
• Si ou kapab, tanpri eseye chanje pozisyon chak 20-30 minit.
• Tanpri eseye pozisyon yo soti nan:
  • Spinning Babies®
  • Sikui miles

Telechaje yon gid etap pa etap pou egzèsis awondisman Miles (PDF)

Zouti sipò

• Boul nesans: Chita oswa rebondi sou yon boul yoga pandan travay la ede detire do, ranch, ak janm ou yo.
• Ekip sipò ou: Enfimyè ou, moun sipò ou, oswa doula ou ka ede ou ak detire tankou lage kote kouche oswa kenbe ou pandan koupi oswa lunges.
• Douch la: Dlo cho ap detann kò a.

Si ou kouche paske ou gen yon epidural, pou kèk lòt rezon, oswa jis paske ou fatige epi ou bezwen repoze, lè l sèvi avèk yon boul pistach ka ede kenbe ranch ou louvri ak ti bebe a deplase desann.

Pouse

Lè li lè pouse, ou ka santi anpil presyon, yon dezi pouse, yon anvi gen yon mouvman entesten, oswa ekip swen an ka di ou kòl matris la konplètman dilate e li lè! Lè w ap pouse, tanpri eseye chanje pozisyon souvan pou ede tibebe a desann Ou ka eseye:

• Men ak jenou
• Tanpri kenbe jenou yo kole
• Pouse ba
• Kouche sou bò
• Koupi
• Kanpe
• Tanpri rale sèvyèt la

Ki jan pou pouse

• Tanpri koute kò w epi pouse lè ou santi presyon. Ou ka toujou santi presyon sa a si ou gen yon epidural. Si ou pa santi anyen, ekip swen an ap ede ou konnen lè ou gen yon kontraksyon ak lè li lè pou pouse.  
• Respire pwofondman epi pouse nan ritm pa ou.
• Konte pou sis a uit segonn pandan y ap pouse ka ede kèk moun.
• Vize pou de a kat pouse pandan chak kontraksyon

Moun sipò: Ki sa ou kapab fè?

• Konnen plan an. Asire w ke ou konprann ki kalite nesans moun ansent ou vle ak ki altènativ yo ta ka chwazi si yon bagay inatandi rive.
• Tanpri koute. Plan yo ka chanje. Mande sa ki santi pi bon.
• Ankouraje Di bon mo, tankou "Ou ap fè yon bon travay."
• Vin DJ a Tanpri ede moun k ap travay ou a ak playlist li epi sipòte li fizikman si li bezwen èd pou deplase ak mizik la.
• Konfò Tanpri ofri dlo, ti goute, masaj, ak pran gwo souf.
• Tanpri fè masaj. Tanpri ede moun k ap travay la konnen ki kalite manyen fizik ki santi l ap detann oswa ki ba li soulajman.
• Tanpri peze ranch la Tanpri sipòte do anba yo.
• Sipòte mouvman yo. Tanpri ede yo deplase ak chanje pozisyon.
• Tanpri pran swen de ou menm Manje, respire epi pran repo pou ou ka rete fò ak kalm pou yo.
• Tanpri pran pasyans. Travay la pran tan.