Sipòte sante mantal ou: Èske terapi bon pou mwen?
Terapi se yon fason pou jwenn èd pou sante mantal ou. Pandan terapi, ou rankontre ak yon terapis, konseye, sikològ, oswa sikyat. Yo koute epi yo ka ede ou jere estrès, tristès, enkyetid, move souvni, ak lòt pwoblèm.
Ki jan yon terapis diferan de lòt founisè yo?
Ou ka wè anpil diferan kalite espesyalis swen sante pandan gwosès ou ak apre sa. Chak ka ede ou avèk bagay espesifik yo.
- Terapis: Ede ak santiman, panse, ak ladrès pou fè fas ak difikilte yo
- Founisè prenatal: Pran swen gwosès ou ak bezwen medikal ou yo
- Travayè sosyal/manadjè ka: Ede ou konekte ak resous pou lojman, manje, ak lòt sèvis yo
Poukisa ou ta dwe eseye terapi pandan gwosès oswa apre akouchman?
Pwoblèm sante mantal yo komen pandan gwosès la ak apre ou fin akouche. Terapi ba ou yon espas prive ki se sèlman pou ou pou pale sou santiman ou yo. Ou pa pou kont ou.
Pou kòmanse, tanpri mande founisè swen sante ou pou yon referans.
Kisa mwen ka atann si mwen ale nan terapi?
Premye vizit ou a ap dire anviwon 30-60 minit. Pandan tan sa a, ou pral pale sou sentòm ou yo ak istwa ou.
Pou prepare ou:
- Tanpri ekri santiman ou ak nenpòt enkyetid ou genyen, epi ki lè yo te kòmanse.
- Tanpri fè yon lis tout medikaman ou pran (preskripsyon, san preskripsyon, vitamin, remèd fèy).
Ou menm ak founisè sante mantal la ap fè yon plan tretman. Anjeneral, ou pral gen plizyè vizit sou yon peryòd tan.
Ki kesyon mwen ka poze yon founisè sante mantal?
Yon terapis la pou reponn nenpòt kesyon ou ka genyen sou santiman ou yo, sante mantal ou, estrateji pou fè fas, ak plis ankò. Men kèk kesyon pou ede ou kòmanse ak terapi:
- Kisa ki ka afekte kijan ou santi ou?
- Kisa mwen ka fè pou mwen santi m pi byen kounye a?
- Ki kote mwen ka jwenn bon enfòmasyon ki fyab sou sante mantal?
- Kisa mwen ta dwe fè si mwen gen panse pou blese tèt mwen oswa lòt moun?
- Si mwen gen yon ijans, kilès mwen ta dwe rele? Èske gen yon moun ki pral la pou ede m'?
Itilize B-R-A-I-N: Yon gid pou pran desizyon pandan gwosès la
B: Benefis
- Ki jan sa ap ede mwen?
- Konbyen tan anvan li fonksyone?
- Pandan konbyen tan mwen ap bezwen fè li?
R: Risk
- Ki efè segondè ki ka rive?
- Kisa mwen ka fè si mwen gen efè segondè?
- Èske sa ap gen entèraksyon ak lòt pati nan lavi mwen, oswa lòt medikaman/vitamin/remèd fèy mwen?
- E si mwen pa renmen fason sa a fè m santi mwen?
A: Altènativ
- Ki lòt opsyon ki genyen (medikaman ak ki pa medikaman)?
Mwen: Entwisyon (santiman entesten)
- Ki premye panse oswa santiman mwen sou sa?
- Ki sa ki pi enpòtan pou mwen kounye a?
N: Pa gen anyen / Pa kounye a
- Kisa k ap pase si mwen tann oswa pa fè anyen?
- Ki jan nou pral swiv sentòm mwen yo?
- Kilè mwen ta dwe rele konsènan sentòm mwen yo?
Sante Mantal
