Lo que usted necesita para amamantar
No necesita ningún equipo especial para amamantar. Sin embargo, hay algunas cosas que pueden hacer que la lactancia materna sea más fácil o más conveniente.
Esta no es una lista de verificación de cosas que "DEBE" comprar. Todas estas son cosas en las que debe pensar y considerar si desea tener a mano para su experiencia de lactancia
Artículos útiles para facilitar la lactancia materna
Sacaleches
Muchas personas que amamantan utilizan un sacaleches en algún momento. En los EE. UU., muchos padres regresan al trabajo poco después del nacimiento. Un extractor ayuda a mantener su suministro de leche y permite que su bebé beba su leche cuando usted está fuera por más de un par de horas.
La mayoría de los planes de seguro de salud cubren un extractor de leche; verifique su plan para más detalles.
Sostén para enfermería o extracción de leche
Sus senos cambian durante el embarazo y en las primeras semanas después del parto a medida que producen leche. Es posible que sus sostenes antiguos no le queden. No se requiere un sostén, pero si le gusta usar uno, probablemente necesitará una nueva talla después del parto.
También tiene opciones de sostenes que facilitan la lactancia o la extracción de leche:
- Sujetador de enfermería: Las copas se abren para que pueda alimentar rápidamente y fácilmente.
- Sujetador de bombeo: Similar a un sujetador de enfermería, pero con aberturas en las copas para las bridas de la bomba, permitiendo extraerse leche con las manos libres.
- Camisola con sujetador incorporado: Brinda un soporte ligero sin preocuparse por el tamaño exacto, lo cual es beneficioso para las primeras semanas cuando su tamaño está cambiando.
Almohada para amamantar o "Boppy"
Una almohada para amamantar puede hacer que la alimentación sea más cómoda. Eleva a su bebé a la altura del pecho para que su espalda, cuello y brazos puedan relajarse. El soporte puede ayudar a su bebé a prenderse y puede sentirse mejor en su vientre después de una C-sección. Si no tiene una almohada de enfermería, apile una o dos almohadas de cama para un apoyo similar.
Ropa que facilita la lactancia
Escoja blusas y vestidos que le permitan acceder a su pecho rápidamente. Elija aquellos que pueda bajar, hacia un lado o hacia arriba:
- Las blusas con cuello en v, cruzadas o con botones son fáciles de abrir.
- Las camisetas o tanques elásticos se bajan o se suben.
- Las cremalleras o broches frontales ayudan con el acceso.
- Las capas (camiseta sin mangas debajo de una camisa holgada) le mantienen cubierto si así lo desea.
Los vestidos de una sola pieza sin abertura frontal pueden ser difíciles para amamantar; evítelos.
Pruébese atuendos antes del nacimiento para ver qué funciona para usted.
Bálsamo para pezones
El dolor en el pezón no es normal, pero puede ser común en las primeras semanas mientras usted y su bebé aprenden a prenderse. Si tiene dolor intenso, grietas o sangrado, llame a su proveedor de atención médica o a un consejero de lactancia. Para el dolor leve, un bálsamo para los pezones puede ayudar.
La lanolina es un ingrediente común, pero los bálsamos sin lanolina también son buenos, especialmente si usted tiene alergia a la lana. Marcas como Earth Mama y Motherlove son populares. Busque caléndula, la cual puede ayudar a que la piel se recupere.
Snacks fáciles de comer
Es normal sentir más hambre cuando usted está amamantando. Procure consumir comidas regulares y equilibradas con proteínas, cereales integrales, frutas y verduras. Tenga listos refrigerios simples y saludables para los momentos ocupados. Guarde bocadillos donde usted alimente al bebé. ¡Puntos extra si se trata de un bocadillo que puede comer fácilmente con una mano mientras está amamantando!
Algunas ideas rápidas para bocadillos:
- Taza o bolsa de yogur
- Bastón de queso
- Frutos secos o mezcla de frutos secos
- Banana o manzana con mantequilla de maní
- Hummus con galletas saladas o verduras en rodajas
- Huevo cocido duro
- Barra de avena o avena "lista para preparar"
- Galletas para la lactancia
- Tostada de aguacate o rollitos de pavo con queso
- Batido en un vaso con tapa
Botella/contenedor de agua reutilizable
Manténgase bien hidratada mientras amamanta: la leche materna es principalmente agua. No es necesario que beba mucho más, pero tome lo suficiente para que no tenga sed y su orina sea de color amarillo pálido. Mantenga una botella de agua llena cerca, y pídale a una persona de apoyo que la vuelva a llenar.
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