Luto e emoções após perda gestacional ou natimorto

O luto é uma resposta normal à perda. O luto pode afetar:

Seu corpo
Suas emoções
Seus pensamentos
Seus relacionamentos

Sua experiência pode ser moldada por:

O que aconteceu na sua gravidez
Alterações hormonais
Sua saúde e nível de estresse
Seu sistema de suporte
Preocupações passadas com a saúde mental
Outros eventos da vida

A perda geralmente tem muitas camadas. Você também pode lamentar a pessoa que você era antes da perda.

Cada um sofre de forma diferente. Você pode sentir alguns dos sentimentos abaixo, muitos deles, ou nenhum. Eles podem ir e vir em qualquer ordem.

Se esses sentimentos durarem mais de duas semanas, se sentirem sobrecarregados ou dificultarem o funcionamento, converse com sua equipe de atendimento ou com um profissional de saúde mental. A ajuda está disponível.

Não há um cronograma para o luto

Não há um cronograma definido para a cura.

Algumas pessoas sentem emoções intensas imediatamente. Outros os sentem mais tarde. Dias bons e dias difíceis costumam se misturar.

Com o tempo, o luto geralmente se torna menos intenso, mas pode não desaparecer completamente. Aniversários ou lembretes podem trazer sentimentos de volta.

Tome o tempo que precisar. Ouça seu corpo e suas emoções.

Sentimentos e reações comuns

O luto vem de muitas formas, mas aqui estão alguns sentimentos e reações que são comuns:

Choque ou dormência
Sentir-se congelado, confuso ou desconectado. Este é o seu corpo tentando protegê-lo da dor.
Dificuldade para pensar ou tomar decisões. Pode ser difícil se concentrar ou lembrar das coisas.
- Peça ao seu provedor para repetir ou anotar informações.
- Seja paciente consigo mesmo.
Raiva. A raiva pode ajudá-lo a se proteger ou falar. Pode ser prejudicial se você segurá-lo dentro ou culpar a si mesmo. Você pode se sentir irritado com:
- Médicos
- Deus
- Si mesmo
- Seu parceiro ou família
- A situação
Culpa ou busca por respostas
- Muitas pessoas se perguntam se poderiam ter feito algo diferente. Querer respostas é normal.
- A culpa não é sua. A perda não aconteceu por causa de algo que você fez ou deixou de fazer.
- Seu médico pode ajudar a explicar o que se sabe.
Ansiedade ou sensação de estar no limite
- Seu corpo pode ficar em "modo de alerta", onde você se sente preocupado ou tenso, mesmo quando está seguro.
Tristeza.
- A tristeza pode parecer pesada e cansativa.
- O choro pode ajudar seu corpo a se acalmar.
- Descanso e cuidados suaves são importantes.
Alívio
- Algumas pessoas sentem alívio após estresse intenso ou decisões médicas. Isso é bom e comum.