Luto e emoções após perda gestacional ou morte fetal

O luto é uma resposta normal à perda. O luto pode afetar:

• Seu corpo
• Suas emoções
• Seus pensamentos
• Seus relacionamentos

A sua experiência pode ser moldada por:

• O que aconteceu na sua gravidez
• Alterações hormonais
• Sua saúde e nível de estresse
• O seu sistema de apoio
• Preocupações anteriores de saúde mental
• Outros eventos da sua vida

A perda frequentemente possui várias camadas. O(a) senhor(a) também pode lamentar a pessoa que era antes da perda.

Cada pessoa lida com o luto de maneira diferente. O(a) senhor(a) pode sentir alguns dos sentimentos abaixo, muitos deles ou nenhum deles. Eles podem vir e ir em qualquer ordem.

Se esses sentimentos durarem mais de 2 semanas, parecerem esmagadores ou dificultarem o funcionamento, converse com a sua equipe de atendimento ou com um profissional de saúde mental. A ajuda está disponível.

Não há prazo para o luto

Não há horário definido para a cura.

Algumas pessoas sentem emoções intensas imediatamente. Outros os sentem posteriormente. Dias bons e dias difíceis frequentemente se misturam.

Com o tempo, o luto geralmente se torna menos intenso, mas pode não desaparecer completamente. Aniversários ou lembretes podem trazer os sentimentos de volta.

Tire o tempo que você precisar. Ouça seu corpo e as suas emoções.

Sentimentos e reações comuns

O luto se manifesta de muitas formas, mas aqui estão alguns sentimentos e reações que são comuns:

• Choque ou dormência
• Sentir-se paralisado, confuso ou desconectado. Este é seu corpo tentando protegê-lo da dor.
• Dificuldade para pensar ou tomar decisões. Pode ser difícil concentrar-se ou lembrar-se de coisas.
  • Solicite ao seu provedor que repita ou escreva as informações.
  • Tenha paciência com você mesmo.
• Raiva. A raiva pode ajudá-lo a proteger-se ou a expressar-se. Pode ser prejudicial se o(a) senhor(a) guardar isso para si mesmo(a) ou se culpar. O(a) senhor(a) pode se sentir irritado(a) com:
  • Médicos
  • Deus
  • O(a) senhor(a) mesmo(a)
  • O(a) seu(sua) parceiro(a) ou família
  • A situação
• Culpa ou busca de respostas
  • Muitas pessoas se perguntam se poderiam ter feito algo de forma diferente. Querer respostas é normal.
  • Isso não é culpa do(a) senhor(a). A perda não ocorreu por algo que você fez ou deixou de fazer.
  • O seu prestador de cuidados pode ajudar a explicar o que é conhecido.
• Ansiedade ou sensação de estar no limite
  • Seu corpo pode permanecer em "modo de alerta", onde você se sente preocupado(a) ou tenso(a), mesmo quando está seguro(a).
• Tristeza.
  • A tristeza pode parecer pesada e cansativa.
  • O choro pode ajudar seu corpo a se acalmar.
  • Descanso e cuidados suaves são importantes.
• Alívio
  • Algumas pessoas sentem alívio após estresse intenso ou decisões médicas. Isso está aceitável e comum.

Sintomas físicos após a perda

O estresse pode causar:

• Cansaço
• Cefaleias
• Dor muscular
• Problemas para dormir
• Desconforto estomacal
• Alterações no apetite
• Sempre informe o(a) seu(sua) prestador(a) de cuidados sobre esses sintomas.

Leite materno após a perda

Seu corpo pode produzir leite. Isso pode provocar emoções intensas.

O(a) senhor(a) pode:

• Utilize um sutiã esportivo
• Utilize gelo
• Tome Tylenol
• Doe leite materno se você quiser  

Sua equipe de atendimento também pode prescrever-lhe medicamentos para interromper a produção de leite.

Reações fortes a bebês ou gatilhos de gravidez

Ver bebês, pessoas grávidas ou itens de bebê pode ser doloroso. Planeje com antecedência o que o(a) ajuda a sentir-se seguro(a), como:

• Saindo para o exterior
• Respire lentamente
• Ligar para alguém em quem você confia

Luto diferente entre parceiros ou família

As pessoas lamentam de maneiras diferentes. Isso pode parecer confuso ou doloroso, mas falar abertamente pode ajudar.

Encontre grupos de apoio e conforto após natimorto ou perda gestacional

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