Opsyon Travay ki pa medikal ak Teknik Konfò

Pifò moun ki akouche ap bezwen kèk sipò pou jere doulè a nan kontraksyon. Gen anpil fason ki san danje epi itil pou ogmante chans ou pou fè fas byen pandan tout pwosesis la, tankou edikasyon akouchman, sipò doula, ak idroterapi.

Egzanp fanm ki akouche san medikaman

Via BabyCenter, gade yon ti videyo ki montre kijan apre li fin fè yon epidural pandan premye pitit li fèt, Samiyyah fè dezyèm pitit li a akouche ak teknik tankou respire, masaj, pase tan nan yon beny cho, chanje pozisyon :

Tanpri gade videyo a (gen sitiyasyon medikal ak nidite)

Edikasyon sou Akouchman

Lè w pran yon klas akouchman ka ede w prepare pou tranche Kit ou planifye pou itilize medikaman doulè oswa ou pa, ou ta dwe aprann fason pou fè fas ak doulè tranche nan kay la lè tranche a kòmanse.

Asire w ke moun sipò ou vini avèk ou! Yo pral pi byen kapab sipòte ou si yo konnen tou ki sa yo atann.

Jwenn plis enfòmasyon epi enskri pou yon klas akouchman

Sipò pandan tranche

Anplis de sa nan pwòp moun sipò ou (tankou mari oswa madanm ou oswa yon paran), reflechi sou si ou ta ka vle yon moun sipò nesans pwofesyonèl, tankou yon doula. Doulas yo resevwa fòmasyon pou ede moun nan tranche ak akouchman epi sipòte chwa yo nan sitiyasyon pafwa konplike ak k ap deplase rapid. Nan BMC, doulas yo rele Sè Nesans, epi ou ka gen youn prezan pandan tranche ou ak nesans ou si ou mande pou youn pandan yon vizit prenatal.

Yon gwo bagay ki ka diminye pwosesis travay la se si ou kapab detann epi konnen yon moun gen do ou. Èske w gen sipò doula a ka ede!

Aprann Plis Sou Sè Nesans BMC yo

Chwa Konfò

Tout moun fè fas ak doulè travay nan pwòp fason yo. Konprann ki jan kò ou ap travay, epi santi yo rilaks, renmen ak sipòte pral ede ou fè fas ak travay. Eseye sa ki annapre yo:

Planifye pou fè anviwònman ou konfòtab ke ou kapab, ak zòrye pi renmen oswa yon rad mou
Distrè tèt ou (pa egzanp, ak mizik, oswa lè w ap gade yon montre), espesyalman nan tranche bonè
Pataje santiman ou ak moun sipò ou yo
Kenbe moute enèji ou. Manje, bwè epi repo si w kapab.
Deplase epi chanje pozisyon ou souvan
Mande moun sipò ou yo ede ou ak masaj ak manyen ap detann

Eksplore Plis Aktivite Pou Jwenn Ou Nan Tranche Bonè

Respire gwo twou san fon ak detant

Lè w pran souf dousman, gwo twou san fon ka ede kò ou rete trankil pandan tranche ak nesans. Respire gwo twou san fon ede misk ou detann, pote plis oksijèn pou ou ak ti bebe ou, epi li ka diminye doulè ak estrès.

Ou ka pratike anvan travay kòmanse. Eseye pran yon souf dousman nan nen ou ak soti nan bouch ou. Konsantre sou kite zepòl ou tonbe ak kò ou santi ou ki lach. Ou kapab tou ajoute mouvman dou, mizik, oswa yon mo kalme oswa fraz pou ede w rilaks.

Pandan tranche a, moun sipò ou ka raple ou pou respire dousman epi rete konsantre. Pratike devan lè ede fè ladrès sa yo santi yo natirèl lè ou bezwen yo pi plis.

Koute Meditasyon Akouchman Mindfulnesspratike respire gwo twou san fon ak detant, epi pratike teknik respire sa yo.

Hydrotherapy

Youn nan chwa konfò popilè pandan tranche se idroterapi: lè l sèvi avèk dlo cho, tankou yon douch cho oswa tranpe nan yon beny, ede soulaje doulè ou. Nan BMC chak chanm gen yon douch ak dlo cho kontinuèl ak yon chanm gen yon basen travay.

Benefis

San danje pou ou ak ti bebe
Ka soulaje kèk doulè tranche a, kidonk ou ka gen mwens chans pou w bezwen medikaman doulè
Ede po ou rete detire, kidonk gen yon chans ki ba pou perineum ou chire oswa bezwen yon episyotomi (koupe perineum a sou epli) pou pèmèt tèt tibebe a soti.

Bagay pou reflechi sou yo

P ap wete tout doulè a (ou ka bezwen pi fò soulajman doulè)
Ka bay vètij
Gen risk pou tonbe nan douch la (mande moun sipò ou pou ede ou)

Idroterapi ka pa bon pou ou si ou gen yon lafyèv oswa enfeksyon, anpil senyen, oswa yon kondisyon ki bezwen siveyans byen pou ou oswa pou tibebe ou.

Ou ka itilize teknik konfò pou ede w detann epi fè fas ak chak etap tranche yo. Si ou deside ou vle plis kontwòl doulè, reflechi sou medikaman pou soulajman doulè. Ou ka chwazi sa ki santi bon pou ou nan moman sa a. Chak tranche diferan epi li oke pou chanje plan ou jan bezwen ou yo chanje.