Cambios en su cuerpo después del nacimiento

Su cuerpo experimenta muchos cambios después del nacimiento. Aquí hay algunas cosas que puede sentir y algunas cosas que puede hacer para ayudar si se siente incómodo.

Sangrado

¿Qué notaré?

• El sangrado vaginal después del parto es normal. Al principio, puede parecer una menstruación abundante e incluir pequeños coágulos.
• Durante la primera semana, el sangrado se ralentiza y cambia de color de rojo → marrón → rosa → amarillo.
• El sangrado puede durar de dos a ocho semanas.
• Su período puede regresar después de cuatro a seis semanas. A veces, el nuevo sangrado es su periodo.

¿Qué puedo hacer?

• Utilice almohadillas gruesas.
• No se ponga nada en su vagina hasta que el sangrado se detenga (aproximadamente seis semanas).

Sus senos se llenan de leche

¿Qué notaré?

• Por lo general, sus senos se llenan de leche entre 2 y 4 días después del nacimiento.
• Pueden sentirse hinchados, adoloridos y duros.
• Es posible que usted tenga escalofríos cuando le baje la leche.
• Es posible que sus pezones estén adoloridos. Es normal sentir un dolor rápido y agudo cuando el bebé comienza a succionar, pero esto debería disminuir mientras el bebé se alimenta.

¿Qué puedo hacer?

• Alimente a su bebé con frecuencia para mantener sus senos suaves.
• Si sus senos permanecen duros después de la alimentación, pruebe estos consejos:
  • Use compresas tibias o tome una ducha tibia antes de alimentarse.
  • Masajee suavemente hacia el pezón para ayudar al flujo de la leche.
  • Pruebe con compresas frías después de la alimentación para reducir la hinchazón.
• Si tiene fiebre o escalofríos que no desaparecen, llame a su equipo de atención.
• Si no desea amamantar, use un sostén deportivo de soporte, aplique compresas frías y tome TYLENOL o ibuprofeno para el dolor. Procure no exprimir ni bombear leche, ya que esto puede hacer que su cuerpo siga produciendo más.

Obtenga ayuda y soporte con la lactancia materna

Estreñimiento

¿Qué notaré?

• También es posible que se sienta nervioso por evacuar por primera vez, especialmente si necesitó puntos de sutura o tiene dolor en el trasero.
• Sus heces pueden ser más duras si usted está tomando analgésicos más fuertes (un narcótico como OXYCODONE o DILAUDID).

¿Qué puedo hacer?

• Si tiene el impulso y la necesidad de ir, intente hacerlo. Cuanto más tiempo permanezca la caca en su cuerpo, más dura se volverá.
• Sostenga su perineo (el espacio entre su vagina y su recto) con una almohadilla limpia o papel higiénico doblado mientras evacua.
• Tome un ablandador de heces dos veces al día. Muchas personas necesitan otros medicamentos que les ayuden a ir al baño. Solicite a su equipo de atención médica una receta.
• Beba ocho a 10 vasos de agua al día, e incluso más si usted está amamantando. Intente beber un vaso de agua cada vez que alimente a su bebé.
• Coma ciruelas pasas (ciruelas secas) o beba jugo de ciruelas pasas para ayudar a ablandar sus heces.
• Consuma verduras, fruta y cereales integrales.
• Pruebe un suplemento de magnesio. Hable con su proveedor acerca de esto.
• Levántese de la cama. Caminar puede ayudar a que las cosas avancen.

Calambres

¿Qué notaré?

• Los calambres después del parto pueden ser muy intensos.
• Pueden sentirse como cólicos menstruales o incluso como dolores de parto.
• Es posible que usted note más calambres durante la lactancia.
• A veces, el sangrado es más intenso cuando ocurren los calambres.

¿Qué puedo hacer?

• Estos calambres significan que su útero se está encogiendo y sanando.
• Pruebe Motrin, Tylenol o una compresa caliente para el dolor.
• Vaya al baño con frecuencia; una vejiga llena puede empeorar los calambres.
• No deje de amamantar debido a los calambres. Por lo general, mejoran mucho después de la primera semana.

Hemorroides

¿Qué notaré?

• Un área inflamada cerca de su ano (orificio donde defeca)
• Sangrado al defecar
• Picazón, presión o dolor

¿Qué puedo hacer?

• Utilice almohadillas de hamamelis (Tucks®).
• Utilice la crema de hidrocortisona que se le dio al momento del alta o solicite una receta a su proveedor.
• Procure no sufrir de estreñimiento. El esfuerzo agrava las hemorroides.

Micción

¿Qué notaré?

• Es posible que usted no sienta ganas de orinar inmediatamente después del parto. ¡Intente de todos modos!
• Orinar puede causar ardor en su perineo mientras se cura (como el jugo de limón en una herida).
• Es posible que necesite orinar con frecuencia. Así es como su cuerpo se deshace del exceso de líquido del embarazo.

¿Qué puedo hacer?

• Intente ir al baño cada dos horas, incluso si no le apetece.
• Beba de ocho a 10 vasos de agua cada día.
• Use la botella peri para rociar agua mientras orina, luego séquese con papel higiénico.
• Use un baño de asiento con agua tibia dos veces al día para ayudar a que su zona inferior se recupere.
• Informe a su equipo de atención si siente que no puede dejar salir la orina, pero necesita hacerlo.

Dolor en el trasero (perineo)

¿Qué notaré?

• Su perineo (el área entre su vagina y su ano) puede estar hinchado y dolorido después del parto.
• Es posible que usted tenga puntos de sutura debido a un desgarro o una episiotomía. Estos se disuelven por sí solos en una o dos semanas, así que no es necesario que los retire usted.
• Todavía puede doler incluso si usted no tiene puntos. Esto es normal.

¿Qué puedo hacer?

• Utilice una compresa fría o un pañal de hielo el 01/01/2023. Su enfermera puede ayudarle.
• Utilice un baño de asiento con agua tibia dos veces al día para limpiar y curar el área.
• Rocíe agua sobre su perineo después de orinar o de evacuar.
• Lávese con suavidad en la ducha. No se lave dentro de la vagina.
• Utilice un jabón suave como Dove®. Séquese con palmaditas.
• Use ropa interior de algodón y cambie su toalla sanitaria con frecuencia.

Obtenga más información sobre cómo ayudar a sanar su perineo

Músculos doloridos

¿Qué notaré?

• Es posible que tenga dolor en los músculos de las piernas, la espalda y los brazos después de dar a luz.
• También puede sentir dolor en todo el cuerpo.

¿Qué puedo hacer?

• Recuerde que esta molestia es normal. Dar a luz es un trabajo arduo.
• Utilice una compresa caliente o un masaje suave en los puntos doloridos.
• Procure no levantar nada más pesado que su bebé durante las primeras dos semanas.
• Llame a su proveedor si tiene problemas para caminar o si el dolor no mejora después de unos días.

Sudoración

¿Qué notaré?

• La sudoración es la forma en que su cuerpo se deshace del exceso de agua del embarazo.
• Es posible que usted note más sudoración durante la noche.

¿Qué puedo hacer?

• Cámbiese de ropa o tómese una ducha para sentirse mejor.
• Recuerde que la sudoración generalmente se detiene después de unos días.

Sentirse cansado

¿Qué notaré?

• Es posible que usted se sienta muy cansada después de dar a luz.
• El parto es arduo y puede ocurrir en cualquier momento del día o de la noche.
• Los bebés a menudo se despiertan para alimentarse cada una a tres horas, lo que dificulta descansar.

¿Qué puedo hacer?

• Dormir unas horas seguidas es importante para su salud. Trate de dormir entre cuatro y seis horas seguidas si puede.
• En el hospital, puede pedirle a su enfermera que vigile al bebé mientras usted descansa.
• Si usted está amamantando, la enfermera puede traerle a su bebé cuando tenga hambre. Sea claro acerca de sus planes de alimentación.
• En casa, túrnese con una persona de apoyo: uno de ustedes puede cuidar al bebé, mientras el otro duerme de cuatro a seis horas.
• Pida a sus familiares o amigos que le ayuden con las tareas domésticas, las comidas o los mandados para que pueda tomar una siesta durante el día.
• Pruebe técnicas simples de relajación, como la respiración profunda o la música tranquila.

Cambios corporales durante el embarazo y después del parto

Su cuerpo cambia mucho durante el embarazo y después de tener un bebé. Algunas personas pueden sentirse incómodas con estos cambios y sentir presión para lucir como lo hacían antes del embarazo.

¿Qué podría sentir usted?

• Como si su vientre todavía pareciera "embarazada" incluso después de dar a luz
• Presión para "recuperarse" después de dar a luz, para volver a su cuerpo anterior al parto sin ninguna señal de que usted tuvo un bebé  
• Frustración o aversión a su cuerpo. Es posible que se compare con otros y se pregunte por qué no se está recuperando tan rápido.
• Agradecida de que su cuerpo llevó, dio a luz y está alimentando a su bebé.

¿Qué puede notar usted?

• Aumento de peso. Esto es normal durante el embarazo y varía para cada persona.
• Estrías (que aparecieron durante el embarazo)
• Pelvis y caderas más anchas

Consejos de autoayuda para un cuerpo y una mente saludables

• Dedique menos tiempo en las redes sociales.
  • Está bien tener su propia experiencia durante el embarazo y después del parto. No tiene que hacerlo como cualquier otra persona.
  • Si usted usa las redes sociales, tenga cuidado con los anuncios y los consejos de salud, ya que podrían no ser adecuados o seguros para usted. Antes de probar cualquier producto o plan de pérdida de peso después del parto, consulte con su proveedor.
• Únase a un grupo presencial o virtual de posparto o crianza a través de una de estas organizaciones:
  • Ciudad de Boston: Padres y familias y apoyo
  • El centro de crianza familiar de Massachusetts
  • Postpartum Support International (PSI): Llame o envíe un mensaje de texto al 800.944.4773

Explore más recursos para familias y crianza en el área de Boston