Cómo prepararse para el trabajo de parto y nacimiento

La mayoría de las personas que desean tener un parto vaginal tendrán un parto vaginal. Sin embargo, aproximadamente una de cada cuatro personas embarazadas tendrá un parto por cesárea, o cesárea, aunque ese no era su plan. Estos consejos pueden aumentar sus posibilidades de tener el parto vaginal que usted desea.

La organización sin fines de lucro National Partnership for Women & Families (NPWF, por sus siglas en inglés) trabaja para poner a disposición información precisa y de alta calidad, de modo que las personas embarazadas puedan tomar decisiones informadas sobre su atención médica. Su diagrama de flujo, "Camino hacia un parto saludable", muestra los pasos desde el embarazo temprano hasta sostener a su recién nacido, y proporciona consejos sobre cómo mantenerse "en el camino".

Vea el diagrama de flujo del camino hacia un nacimiento saludable de la NPWF (PDF)

Infórmese sobre las posibilidades

Hacer preguntas y hablar con su equipo de atención médica puede ayudarle a tomar decisiones informadas antes y durante su trabajo de parto y parto.

¿Qué puedo hacer durante mi embarazo?

Hay medidas que puede tomar durante su embarazo para que sea más probable que tenga un parto vaginal. Entre ellas se encuentran:

• Tome una clase de parto. Las personas que toman clases aprenden qué esperar y se sienten más preparados para el trabajo de parto y parto.
• Utilice una partera. Si usted está sana, con un embarazo de bajo riesgo, considere usar una partera como su proveedor de atención médica prenatal y de parto. En 2024, el 79 por ciento de las personas embarazadas atendidas durante el trabajo de parto por una partera de BMC tuvo un parto vaginal.
• ¡Manténgase activo! Realice ejercicio regularmente durante todo su embarazo para mantener su cuerpo fuerte.
• Siga una dieta saludable y aumente la cantidad de peso recomendada durante el embarazo.
• Aprenda técnicas de relajación y maneras de controlar el estrés.
• Contrate a una doula. Una doula es una persona cuyo trabajo es ofrecerle apoyo emocional y físico durante el trabajo de parto.
  • Puede tener a una doula presente durante su trabajo de parto junto con su persona de apoyo principal.
  • Tener una doula con usted como apoyo adicional puede ayudarle a sentirse más relajado y empoderado. Esto puede ayudar a que el trabajo de parto sea más rápido, haciendo que el parto vaginal sea más probable.
• Pruebe ejercicios como The Miles Circuit o Spinning Babies, que pueden ayudar a su bebé a colocarse en una buena posición para el nacimiento.
• Deje que el parto comience por sí solo. Si no tiene ningún problema de salud, deje que el trabajo de parto ocurra naturalmente en lugar de solicitar una inducción (o ser presionado para una).
  • Después de 39 semanas de embarazo, se considera que la mayoría de los bebés están suficientemente desarrollados como para nacer. A las 41 semanas, es posible que desee pensar en la inducción. Pero si no hay otros factores de salud involucrados, el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) no recomienda activamente la inducción hasta las 42 semanas.
  • La organización sin fines de lucro Partner to Decide tiene una útil herramienta en línea Inducción Decisión Aid que explica los riesgos y beneficios.
• Inicie el trabajo de parto "de manera natural". Si usted ha pasado de las 39 semanas de embarazo y su trabajo de parto no ha comenzado, pruebe métodos "naturales" como la estimulación de los pezones, la acupuntura o el barrido de membranas.
  • Si estos funcionan, usted puede evitar métodos más intrusivos como la inducción, que a menudo implica recibir un goteo intravenoso de medicamentos para provocarle contracciones.

¿Qué puedo hacer durante el trabajo de parto y nacimiento?

Durante el inicio del trabajo de parto

Beba líquidos como bebidas deportivas, agua de coco, jugo y agua, y coma bocadillos o comidas pequeñas para mantener su energía.

Espere para ir al hospital hasta que el parto esté activo. El trabajo de parto activo suele ocurrir cuando su cuello uterino está dilatado de cuatro a cinco cm. Por lo general, comienza cuando tiene contracciones fuertes y regulares cada cuatro a cinco minutos durante al menos una hora. Las personas que llegan al hospital ya en trabajo de parto activo tienen más probabilidades de tener un parto vaginal y requieren menos procedimientos médicos.

Qué hacer cuando comienza el trabajo de parto

Durante el trabajo de parto activo

Camine y manténgase erguido mientras está de parto. Puede ayudar a que el trabajo de parto sea más rápido, aproximadamente una hora y 22 minutos más rápido, según la evidencia.

Utilice imágenes de las posiciones de trabajo de Cheyennes

Si su proveedor dice que es seguro, pregunte a su equipo de atención si pueden realizar controles intermitentes de los latidos del corazón del bebé en lugar de que use un monitor fetal continuo. Sin embargo, dependiendo de su situación, es posible que se le aconseje que el monitoreo continuo sea más seguro para usted y su bebé.

¿Qué sucede si necesita una inducción?

Es posible que necesite que le induzcan el trabajo de parto (que comience artificialmente en el hospital) debido a problemas de salud para usted o su bebé que harían que continuar con el embarazo no sea seguro, o porque ha pasado más de una semana de la fecha de parto del bebé.

La maduración cervical es el primer paso en una inducción. Si experimenta maduración cervical, es más probable que tenga un parto vaginal. 

¿Qué sucede si el nacimiento no sale como se planeó?

A veces, pueden surgir situaciones inesperadas durante el trabajo de parto y parto. Hablar con su equipo de atención y las personas de apoyo durante el embarazo sobre sus planes y deseos puede ayudar a todos a prepararse para diferentes situaciones. De esa manera, su equipo puede apoyar sus preferencias tanto como sea posible, incluso si los planes necesitan cambiar.

Una C-section puede ser la opción de parto más segura para usted y su bebé. 

Después de una cesárea no planificada, es normal tener muchos sentimientos. Algunas personas pueden sentirse felices o aliviadas, mientras que otras pueden sentirse tristes o decepcionadas. Cuidar de su salud mental es tan importante como sanar su cuerpo. 

Solicite ayuda si se siente triste, insensible, o si necesita ayuda para hablar sobre lo que sucedió durante su parto.

Obtenga más información sobre cómo afrontar después de un parto traumático