Alimentar o bebê após voltar ao trabalho ou à escola

Voltar ao trabalho ou à escola pode ser difícil, mas com planejamento, você pode continuar amamentando e se manter conectado(a) com o seu bebê.

Antes de o(a) senhor(a) voltar

• Não pense muito em voltar ao trabalho nas primeiras semanas.
• Por volta de três semanas, comece a praticar a alimentação com mamadeira algumas vezes por semana. Bombeie ou extraia cerca de $ 1 oz de leite materno pela manhã para colocar em uma mamadeira.
• Comece a armazenar leite de uma a quatro semanas antes de o(a) senhor(a) retornar. Ter de 1 a 4 dias de leite armazenado é suficiente.  
• Bombeie após a primeira mamada do dia e armazene no congelador. Bombear demais pode causar excesso de produção e obstrução de dutos.

No trabalho ou na escola

• Bombeie a cada 3 horas por 15 minutos para manter o leite fluindo.
• Se o(a) senhor(a) se sentir cheio(a) ou desconfortável, bombeie para evitar dor e infecção. Mesmo cinco minutos de bombeamento ou expressão manual ajudam.
• Chegue um pouco mais cedo e bombeie antes de sua primeira aula ou de seu turno de trabalho.

Torne o bombeamento mais fácil

• Mantenha as peças da bomba em um saco limpo na geladeira durante o dia e lave-as em casa ao final do dia.
• Olhe para a foto do bebê, ouça música ou relaxe para ajudar o leite a fluir.
• Um sutiã mãos-livres e uma massagem suave podem ajudar você a obter mais leite.

Lembre-se: cada gota de leite materno é boa para o seu bebê. Encontre a rotina que funciona melhor para você.

Apoio e Direitos

Se for difícil conseguir tempo ou espaço para extrair leite, fale com o(a) seu(sua) profissional de saúde. Eles podem explicar seus direitos e podem escrever uma carta para o seu local de trabalho ou escola.

Armazenamento e preparação do leite materno 

Como armazenar leite materno

• Armazene o leite materno em sacos de armazenamento de leite materno ou em recipientes limpos de plástico rígido ou vidro. Converse com o(a) senhor(a) provedor(a) ou plano de saúde para solicitar sacos de armazenamento de leite.
• Se o(a) senhor(a) combinar leite de diferentes momentos de bombeamento, resfrie o leite fresco na geladeira antes de adicioná-lo ao leite que já estava armazenado.
• Após a extração, coloque o leite na geladeira ou em uma bolsa térmica com compressas de gelo.
• Descongele o leite materno congelado durante a noite no refrigerador.  

Como preparar leite materno congelado

1. Descongele o leite.  
   • Coloque o leite materno congelado na geladeira durante a noite, ou para um descongelamento mais rápido, segure o recipiente selado sob água corrente morna ou coloque-o em uma tigela de água morna.
   • Nunca use água fervente ou micro-ondas  
2. Misture delicadamente o leite.
   • Agite a garrafa suavemente para misturar o leite.
   • Não agite com força. Isso pode quebrar nutrientes úteis no leite.
3. Aqueça, se necessário.
   • Coloque o recipiente em uma tigela de água morna por alguns minutos ou segure sob água corrente morna.
   • Teste algumas gotas na parte interna do seu pulso - Deve estar morno, não quente.
   • Alguns bebês beberão leite frio ou em temperatura ambiente.
4. Utilize imediatamente.
   • O leite materno descongelado pode ficar na geladeira por até dois dias.
   • Não recongele o leite descongelado.
   • O leite que sobrar na mamadeira deve ser usado em duas horas ou jogado fora.

Dicas Adicionais

• Os bebês podem beber um pouco menos de leite quando você estiver fora. Seu bebê vai comer mais quando você voltar.
• Dê sempre leite materno antes da fórmula.  
• Não misture leite materno e fórmula na mesma mamadeira.

Mais recursos

• Suporte ao Programa WIC de Volta ao Trabalho
• Liga La Leche Trabalho e Amamentação