Posições de trabalho de parto e de empuxo

Existem muitas maneiras diferentes de o(a) senhor(a) movimentar-se ou posicionar-se durante o trabalho de parto. Em geral, o melhor é o que for mais confortável para o(a) senhor(a), mas a sua equipe de atendimento pode sugerir certas opções.

Veja o que deve ter em mente:

• O(a) senhor(a) não precisa ficar na cama, a menos que tenha recebido uma epidural. A cama é uma ferramenta, não uma regra!
• Mova seu corpo de maneiras que se sintam bem. Tente caminhar, balançar, oscilar, ajoelhar-se ou inclinar-se.
• Se o(a) senhor(a) puder, tente mudar de posição a cada 20-30 minutos.
• Tente posições de:
  • Spinning Babies®
  • O circuito Miles

Baixe um guia passo a passo dos exercícios do Miles Circuit (PDF)

Ferramentas de suporte

• Bola de nascimento: Sentar-se ou quicar em uma bola de ioga durante o trabalho de parto ajuda a esticar suas costas, quadris e pernas.
• Sua equipe de suporte: Sua enfermeira, pessoa de apoio ou doula pode ajudá-lo(a) com alongamentos como a liberação lateral ou apoiá-lo(a) durante agachamentos ou afundos.
• O chuveiro: A água quente relaxa o corpo.

Se o(a) senhor(a) está deitado(a) porque tem uma epidural, por algum outro motivo, ou apenas porque está cansado(a) e precisa descansar, usar uma peanut ball pode ajudar a manter os quadris abertos e o bebê movendo-se para baixo.

Empurre

Quando é hora de empurrar, o(a) senhor(a) pode sentir muita pressão, uma vontade de empurrar, uma vontade de evacuar, ou a equipe de cuidados pode dizer que o colo do útero está totalmente dilatado e é hora! Ao empurrar, procure mudar de posição com frequência para ajudar o bebê a descer. O(a) senhor(a) pode tentar:

• Mãos e joelhos
• Joelhos juntos
• Barra de empurrar
• Deitado de lado
• Agachamento
• Em pé
• Puxada de toalha

Como realizar o push

• Ouça Seu corpo e empurre quando sentir pressão. O(a) senhor(a) ainda pode sentir essa pressão se receber uma epidural. Se o(a) senhor(a) não sentir nada, a equipe de atendimento irá ajudá-lo(a) a saber quando tiver uma contração e for a hora de empurrar.  
• Inspire profundamente e empurre ao seu próprio ritmo.
• Contar de seis a oito segundos enquanto empurra pode ajudar algumas pessoas.
• Procure realizar de dois a quatro empurrões durante cada contração.

Pessoa de suporte: O que pode fazer?

• Conheça o plano. Certifique-se de entender o tipo de parto que a pessoa grávida deseja e quais alternativas ela pode escolher caso algo inesperado aconteça.
• Ouça. Os planos podem mudar. Pergunte o que lhe parece melhor.
• Incentive. Diga palavras gentis, como "você está indo muito bem."
• Seja o(a) DJ. Ajude a pessoa em trabalho de parto com a lista de reprodução e apoie-a fisicamente, caso precise de ajuda para se mover ao som da música.
• Conforto. Ofereça água, lanches, massagem e respirações profundas.
• Massagem. Ajude a pessoa em trabalho de parto a descobrir que tipo de toque físico é relaxante ou lhe proporciona alívio.
• Compressão do quadril. Apoie a parte inferior das costas do(a) senhor(a).
• Apoie o movimento deles. Ajude-os a mover-se e mudar de posição.
• Cuide de você. Coma, respire e faça pausas para que você possa permanecer forte e calmo(a) para eles.
• Tenha paciência. O parto leva tempo.