Sueño del recién nacido: qué esperar

Los bebés recién nacidos duermen mucho. La mayoría de los recién nacidos duermen de 14 a 17 horas cada día. Los recién nacidos también se despiertan a menudo. Esto es normal. Se despiertan muchas veces, tanto de día como de noche.

Tenga en cuenta:

Los bebés necesitan comer día y noche.
El sueño cambiará a medida que su bebé crezca. Pueden pasar meses para que el bebé tenga un ritmo normal de día y noche.
Cada bebé es diferente. Algunos duermen más. Algunos duermen menos.

Vea estos videos para observar cómo puede ser el sueño del recién nacido para usted.

¿Cómo puedo ayudar a mi recién nacido a dormir?

Crear el espacio adecuado para dormir ayuda a mantener a su bebé saludable y reduce el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Su bebé debe dormir boca arriba, solo, sin mantas ni almohadas sueltas, en un espacio seguro para dormir, como una cuna o un corralito. Lea más sobre los pasos para ayudar a su bebé a descansar de manera segura y cómoda.

Aquí tiene algunos consejos más para lograr que su recién nacido se duerma:

Durante el día, abra sus cortinas, mantenga las luces encendidas y hable y juegue con el bebé cuando esté despierto.
Cuando el bebé duerma la siesta durante el día, procure acostarse y descansar o dormir una siesta. Esto le ayudará a prepararse para la noche.
Ayude a su bebé a dormir antes de que esté muy cansado. Esté atento a que se froten los ojos, bostecen, miren hacia otro lado o se pongan inquietos.
Procure que su bebé no se duerma mientras come o en sus brazos. Esto puede hacer que sea más difícil para el bebé quedarse dormido por sí solo.

Cree una rutina breve de sueño

Déle un baño al bebé
Alimente a su bebé
Cambie el pañal y envuelva al bebé.
Lea un libro breve o cante una canción
Baje las luces y el ruido
Acueste al bebé para dormir despierto, pero somnoliento

Adaptarse a la rutina de sueño de su bebé

Puede ser difícil para un padre nuevo adaptarse a la rutina de sueño del bebé. Intente:

Descanse durante el día cuando el bebé está durmiendo
Comparta el cuidado del bebé por la noche con su pareja o persona de apoyo
Recuerde que algunas noches son más difíciles que otras, y el sueño mejora a medida que el bebé crece.

Los recién nacidos no saben cuándo es de día o de noche. Esto puede ser difícil de adaptarse como nuevos padres.

Durante el día, su bebé puede:

Duerma entre una y tres horas
Despierte para comer
Vuelva a dormir

Por la noche, su bebé puede:

Duerma entre una y cuatro horas
Despierte para comer
¿Necesita ayuda para volver a dormir?

Ciclos de sueño

Los bebés tienen ciclos de sueño cortos que duran aproximadamente 50-60 minutos. Al final de un ciclo, su bebé puede:

Mueva sus brazos y piernas
Haga gestos o sonría
Haga pequeños sonidos o llore

Esto no siempre significa que usted se esté despertando. Espere unos momentos. A menudo, su bebé volverá a dormirse solo.

Sueño ligero y sueño profundo

Los bebés tienen sueño ligero y sueño profundo.

En el sueño ligero, su bebé puede:

Muévase mucho
Respire rápido o despacio
Abra un poco sus ojos

En el sueño profundo:

Su bebé está quieto y en silencio.

Ambos tipos de sueño son normales.

Despertarse para comer

Los recién nacidos tienen el vientre pequeño. Necesitan comer con frecuencia. Algunos bebés se despiertan con más frecuencia que otros.

La mayoría de los recién nacidos se despierta para comer:

Cada una a tres horas del día
Cada una a cuatro horas durante la noche

Estirones de crecimiento

Un estirón es cuando el cuerpo o el cerebro de un bebé está creciendo rápidamente. Los estirones de crecimiento son comunes en los primeros meses. Suelen durar unos días. A veces, su bebé puede:

Despierte más
¿Desea comer más?
Duerma menos o parece estar quisquilloso

¿Cómo cambia el sueño a medida que los bebés crecen?

A los 03/01/2023, muchos bebés:

Duerma más tiempo durante la noche
Tenga horarios más establecidos para las siestas

A los 6 meses, algunos bebés pueden:

Duerma de seis a ocho horas seguidas por la noche, pero no todos los bebés lo hacen. Todavía es normal que los bebés mayores se despierten por la noche.

Cuándo llamar al proveedor de atención médica de su bebé

Llame al proveedor de atención de su bebé si:

A su bebé le resulta muy difícil despertarse
Su bebé está demasiado somnoliento para comer
Su bebé tiene dificultades para respirar
Su bebé no tiene pañales mojados o sucios como de costumbre
Está preocupado o siente que algo no está bien

Usted conoce mejor a su bebé. Siempre está bien solicitar ayuda.