Durante el embarazo
Su viaje apenas está comenzando. Desde cómo formar su equipo de atención y las visitas al médico hasta cómo mantenerse saludable y preparada, hemos recopilado la información que usted necesita durante el embarazo.
El embarazo es un período de cambio, aprendizaje y crecimiento para usted y su bebé. La información aquí está diseñada para guiarle a través de cada etapa, desde la nutrición temprana y el ejercicio hasta las elecciones seguras, los cambios corporales, la atención médica y prepararse para el parto.
Explore consejos sobre cómo tomar elecciones seguras, comprender los cambios en su cuerpo y obtener la atención médica que necesita.
También encontrará orientación sobre cómo prepararse para la llegada de su bebé, asegurándose de que usted esté listo para este nuevo y emocionante capítulo.
Recursos para su cuerpo
El embarazo trae muchos cambios: algunos esperados, otros sorprendentes. Aprender qué es normal y cómo cuidarse puede ayudarle a sentirse lo mejor posible en cada etapa.
Los temas clave de esta sección incluyen:
- Manténgase saludable durante el embarazo
- Síntomas comunes y cómo gestionarlos
- Cambios en el cuerpo durante el segundo y tercer trimestre
- Consejos para aliviar las náuseas y los mareos matutinos
El embarazo cambia su cuerpo de muchas maneras, y cada experiencia es única. Estos recursos le ayudan a entender qué es normal y cómo aliviar síntomas comunes, como el cansancio, la hinchazón o las náuseas. También encontrará consejos sencillos para mantenerse cómoda y segura a medida que su cuerpo crece y se prepara para el parto. Cuidarse a sí mismo es una de las mejores maneras de cuidar a su bebé.
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Su cuerpo
10 Consejos para un embarazo saludable
Cuidarse durante el embarazo es una de las mejores cosas que puede hacer por su bebé y por usted. Mantenerse saludable ayuda a que su bebé crezca y se desarrolle, y reduce el riesgo de problemas en el embarazo.
Su cuerpo
Embarazo temprano: síntomas comunes y qué hacer
El embarazo temprano trae muchos cambios: algunos emocionantes, otros incómodos. Esta página comparte los síntomas comunes que usted puede experimentar y maneras sencillas de cuidarse. Si algo le parece inusual o preocupante, siempre comuníquese con su equipo de atención.
Su cuerpo
Embarazo en etapas medias y tardías: síntomas comunes y qué hacer
A medida que su bebé crece, su cuerpo cambia. Es normal sentir cosas nuevas; algunas le pueden gustar, pero otras pueden parecer extrañas o incómodas.
Su cuerpo
Consejos para las náuseas matutinas
Muchas personas sienten náuseas o vomitan durante el embarazo. Esto a menudo se denomina náuseas matutinas, aunque puede ocurrir en cualquier momento del día.
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Recursos de atención médica
El cuidado del embarazo es más que solo revisiones. Se trata de entender su cuerpo, su bebé y las opciones disponibles para usted. Estos recursos le guiarán a través de pruebas y tratamientos comunes diseñados para proteger su salud y el crecimiento de su bebé.
Los temas clave de esta sección incluyen:
- Pruebas y exámenes prenatales
- Pruebas genéticas y asesoramiento
- Presión arterial alta y preeclampsia
- Uso seguro de la aspirina prenatal
La atención prenatal es su hoja de ruta para un embarazo saludable. Las visitas regulares, las pruebas de laboratorio y las pruebas de detección ayudan a su equipo de atención a supervisar su salud y el progreso de su bebé. Los recursos aquí explican qué esperar de las pruebas comunes, qué miden y cómo ayudan a guiar su atención. Saber cómo cada paso apoya su salud puede ayudarle a sentirse informado, confiado y tranquilo.
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Atención médica
Visitas prenatales: monitoreo de su salud y el crecimiento de su bebé
Las visitas prenatales son una parte vital para mantenerle a usted y a su bebé sanos. Estos controles regulares ayudan a su proveedor a hacer un seguimiento del crecimiento y desarrollo de su bebé; monitorear su salud general y detectar a tiempo cualquier inquietud, como presión arterial alta, diabetes, infecciones o anemia; proporcionar exámenes de detección o pruebas adicionales si es necesario; y responder a sus preguntas y aliviar cualquier preocupación.
Atención médica
Tomar decisiones sobre las pruebas genéticas
Las pruebas genéticas durante el embarazo pueden brindarle información importante sobre la salud de su bebé. Estas pruebas pueden verificar afecciones como el síndrome de Down o problemas de salud heredados.
Atención médica
Presión arterial alta y preeclampsia
Durante el embarazo, su cuerpo produce más sangre para apoyar a su bebé en desarrollo. Es normal que su presión arterial suba un poco. Pero si sube demasiado, por encima de 140/90, puede llegar a ser peligroso. La preeclampsia es una afección grave que puede afectar tanto su salud como la de su bebé.
Atención médica
Comprender la aspirina durante el embarazo
Una pequeña dosis diaria de aspirina prenatal puede tener grandes beneficios durante el embarazo para las personas con riesgo de presión arterial alta o preeclampsia. Esta página explica por qué su proveedor puede recomendarle aspirina, cómo funciona y si podría ser adecuada para usted.
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Recursos de salud mental
A medida que sus hormonas cambian durante el embarazo y se prepara para una nueva incorporación a su vida, pueden surgir muchas emociones. Esto es normal, pero también es importante pedir ayuda si la necesita. Estos recursos pueden ayudarle a navegar sus sentimientos y aprender dónde encontrar apoyo.
Los temas clave de esta sección incluyen:
- Comprender los cambios de ánimo durante el embarazo
- Autocuidado y estrategias de afrontamiento
- Sus opciones para el tratamiento de salud mental
- Cuándo y cómo solicitar ayuda
No hay dos personas que experimenten las mismas emociones durante el embarazo, y no existe una forma "correcta" de manejar estos cambios en la salud mental. Pero es posible gestionarlos con las estrategias adecuadas y el apoyo para vuestras necesidades individuales. Es importante comprender los síntomas de los posibles problemas que debe buscar y saber que hay formas de obtener ayuda.
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Salud mental
Estar presente: Apoyo durante el embarazo
El apoyo durante el embarazo varía para cada persona. Su persona de apoyo podría ser su pareja, el padre del bebé, un amigo, un miembro de la familia o una doula. Lo que más importa es tener a alguien en quien confíe y con quien se sienta cómodo.
Salud mental
Consejos de autoayuda para su salud mental durante el embarazo
Cuando usted está embarazada, es importante tomar medidas para mantener su mente y cuerpo sanos. Pruebe diferentes cosas para averiguar qué funciona mejor para usted, pero aquí hay algunos consejos sobre por dónde empezar.
Salud mental
Obtenga ayuda ahora para su salud mental
¿Se encuentra usted o alguien que conoce en una crisis de salud mental? Descubra cómo obtener ayuda en Boston Medical Center, o a través de las líneas directas regionales y nacionales de apoyo posparto y para padres primerizos.
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Recursos de Nutrición y Ejercicio
Una dieta equilibrada y el ejercicio regular son cruciales tanto para su salud como para el desarrollo de su bebé. Es esencial consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes y realizar actividad física moderada, mientras se evitan ciertos alimentos y actividades.
Los temas clave de esta sección incluyen:
- Necesidades nutricionales para cada etapa del embarazo
- Prácticas seguras de ejercicio
- Preparar su cuerpo para amamantar
- Molestias del embarazo y cómo encontrar alivio
Las decisiones que tome durante el embarazo pueden ayudarle a sentirse más fuerte, a mantenerse cómoda y a apoyar el crecimiento de su bebé. La actividad regular y moderada mejora la circulación, alivia los dolores comunes y ayuda a gestionar un aumento de peso saludable.
Combinado con una buena nutrición, mantenerse activo reduce el riesgo de complicaciones como la diabetes gestacional y puede conducir a mejores resultados tanto para usted como para su bebé, incluso haciendo que el trabajo de parto y el parto sean un poco más fáciles.
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Nutrición y ejercicio
El poder de los alimentos: cómo los nutrientes ayudan en el embarazo
Los nutrientes son las "cosas buenas" en los alimentos que le ayudan a usted y a su bebé a crecer fuertes y a mantenerse saludables. Incluyen elementos como vitaminas, minerales y fibra.
Nutrición y ejercicio
Evite estos alimentos y bebidas para un embarazo saludable
Durante el embarazo, algunos alimentos y bebidas pueden ser perjudiciales para usted o su bebé si se consumen con demasiada frecuencia o se preparan de manera insegura. Utilice esta guía para aprender qué alimentos evitar o limitar, y obtenga consejos simples para mantener sus comidas seguras y saludables.
Nutrición y ejercicio
Ejercicio: Muévase durante el embarazo
El ejercicio le ayuda a mantenerse saludable mientras está embarazada. La mayoría de las personas debería hacer ejercicio al menos cada dos días durante 30-60 minutos.
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Recursos de elecciones seguras
Durante el embarazo, usted tomará muchas decisiones para proteger su salud y la salud de su bebé. Estos recursos pueden ayudarle a entender qué es seguro, qué debe evitar y cuándo hablar con su proveedor de atención médica.
Los temas clave de esta sección incluyen:
- Sexo e intimidad durante el embarazo
- Vacunas y protección frente a la enfermedad
- Evite el alcohol, el tabaco y las drogas
- Medicamentos y remedios seguros
El embarazo implica tomar muchas decisiones cotidianas para proteger su salud y el desarrollo de su bebé. Estos recursos le ayudan a comprender qué es seguro, desde las vacunas y los medicamentos hasta los alimentos y los hábitos de vida, y cuándo debe buscar asesoramiento. Saber tomar decisiones informadas y seguras le ayuda a mantenerse saludable y a sentirse más en control durante todo el embarazo.
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Elecciones seguras
Sexo e intimidad durante el embarazo
El embarazo puede traer muchos cambios, incluyendo cómo se siente usted acerca del sexo. Algunas personas se sienten más interesadas, mientras que otras sienten menos deseo. Es posible que usted o su pareja se preocupen de que el sexo pueda lastimar al bebé, lo cual es una preocupación común.
Elecciones seguras
Vacunas durante el embarazo
Las vacunas son inyecciones que ayudan a su cuerpo a combatir enfermedades. Es importante recibir algunas vacunas durante el embarazo.
Elecciones seguras
Cómo el alcohol, el tabaco y las drogas pueden afectar a su bebé
Cuidarse durante el embarazo ayuda a proteger a su bebé. El alcohol, el tabaco y las drogas pueden ser especialmente dañinos. Conocer los riesgos y dónde obtener ayuda puede hacer una gran diferencia.
Elecciones seguras
Medicamentos que son seguros durante el embarazo
Hay muchos medicamentos que son seguros para que usted tome durante el embarazo.
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Recursos para prepararse para recibir al bebé
Prepararse para la llegada de su bebé puede ser emocionante y emotivo. Estos recursos pueden ayudarle a planificar con anticipación, mantenerse organizado y sentirse seguro a medida que se acerca el día de su parto.
Los temas clave de esta sección incluyen:
- Elegir a alguien en quien usted confíe para tomar decisiones médicas
- Preparación de documentos importantes antes de la entrega
- Preparativos para su estancia en el hospital
- Apoyando su comodidad y tranquilidad
A medida que se acerca su fecha de parto, un poco de preparación puede marcar una gran diferencia. Estos recursos comparten formas prácticas de prepararse, desde elegir a alguien para que tome decisiones médicas si es necesario hasta empacar para su estadía en el hospital. Planificar con anticipación ayuda a reducir el estrés y le permite concentrarse en lo que más importa: dar la bienvenida a su bebé y comenzar este nuevo capítulo con confianza.
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Prepararse para recibir al bebé
Designar a una persona de confianza para sus decisiones médicas
A todas las personas que visitan el hospital se les ofrece un formulario de poder para atención médica. Este es un paso importante en la planificación de su atención.
Prepararse para recibir al bebé
Su lista de empaque para el hospital para su gran día
El hospital le proporcionará muchos artículos básicos, como una bata de hospital, ropa interior de malla y toallas sanitarias, y pequeños artículos de cuidado para usted, así como pañales, mantas, ropa y gorros para su bebé. De lo contrario, empaque como si usted fuera de viaje de fin de semana.
