Embarazo en etapas medias y tardías: síntomas comunes y qué hacer
A medida que su bebé crece, su cuerpo cambia. Es normal sentir cosas nuevas; algunas le pueden gustar, pero otras pueden parecer extrañas o incómodas. A continuación se presentan los cambios y síntomas comunes en la segunda mitad del embarazo y consejos sencillos para ayudarle a sentirse lo mejor posible.
Crecimiento del útero y el vientre
Lo que usted puede notar
- Es posible que empiece a lucir más embarazada.
- La ropa puede sentirse ajustada.
- Otros pueden notar que usted está embarazada y hacer preguntas.
Lo que usted puede hacer
- Aprenda cómo su cuerpo está cambiando a medida que su bebé crece.
- ¡Recuérdese que su cuerpo es increíble!
- Use ropa holgada o de maternidad.
- Elija zapatos planos o de tacón bajo para mayor comodidad.
Nuevos achaques y dolores
Lo que usted puede notar
- Dolor de espalda, dolor en las costillas, dolor en la ingle, calambres o presión
- La ciática es común. Es posible que sienta un dolor que comienza en los glúteos y se extiende por su pierna.
Lo que usted puede hacer
- Duerma con almohadas para su apoyo. Pruebe uno debajo de su vientre, debajo de su cabeza, entre sus rodillas y detrás de su espalda.
- Utilice un cinturón de soporte para el embarazo (banda para el vientre).
- Intente estirarse.
- Proteja su espalda cuando se agache, se siente y se acueste.
- Reciba un masaje de un profesional o de una persona de soporte.
- Pregunte acerca de la fisioterapia y la acupuntura.
Dolores de cabeza
Lo que usted puede notar
- Dolor o tensión en diferentes áreas de su cabeza
- Los dolores de cabeza pueden ser un signo de un problema de embarazo llamado preeclampsia.
Lo que usted puede hacer
- Beba de ocho a 10 vasos de agua al día.
- Pruebe una taza de café o té con cafeína.
- Tome Tylenol (650 mg) para ayudar con el dolor. Si el dolor de cabeza no desaparece después de tomar Tylenol y beber agua, comuníquese con su clínica.
- Si tiene dolores de cabeza con frecuencia, hable con su proveedor de atención médica. Existen medicamentos y tratamientos seguros.
Contracciones de Braxton Hicks
Lo que usted puede notar
- Sensación de tensión o rigidez en su abdomen
- Se siente como contracciones de "práctica"
- No es regular ni muy doloroso.
Lo que usted puede hacer
- Descanse cuando lo necesite y vea si la opresión desaparece.
- Tome un baño o una ducha.
- Beba agua.
- Llame a su proveedor si las contracciones son dolorosas, ocurren cada cinco minutos durante una hora, o si observa sangre o líquido.
Muñecas dolorosas y dedos entumecidos (síndrome del túnel carpiano)
Lo que usted puede notar
- Es posible que sus dedos se sientan entumecidos, hormigueen o ardan.
- Los síntomas pueden sentirse más intensos por la mañana.
Lo que usted puede hacer
- Pruebe soportes para muñeca o muñequeras.
- Descanse sus manos.
- Utilice compresas de hielo envueltas en una toalla varias veces al día.
- Estire o agite sus manos y muñecas durante el día.
Hinchazón
Lo que usted puede notar
- Sus pies, tobillos y manos pueden aumentar de tamaño o hincharse.
- Es posible que los zapatos o los anillos se sientan ajustados.
Lo que usted puede hacer
- Use zapatos cómodos y holgados.
- Eleve las piernas cuando esté sentado o acostado.
- Beba de ocho a 10 vasos de líquidos al día.
- Pruebe medias de compresión.
- Llame a su proveedor si un lado de su cuerpo se hincha más que el otro.
Secreción vaginal
Lo que usted puede notar
- Más flujo blanco o amarillo
Lo que usted puede hacer
- Utilice ropa interior de algodón.
- Lave únicamente con agua. No es necesario lavarse dentro de su vagina ni realizarse duchas vaginales. Esto puede provocar infecciones.
- Llame a su proveedor si la secreción le quema, le pica, huele mal o le preocupa.
Várices
Lo que usted puede notar
- Las venas de sus piernas pueden verse grandes o azules.
Lo que usted puede hacer
- Eleve sus piernas cuando descanse.
- Evite estar sentado o de pie por mucho tiempo.
- Pruebe las medias de soporte.
- Llame si las venas están doloridas, rojas, calientes o si una pierna se hincha más que la otra.
Grandes sentimientos
Lo que usted puede notar
- Cambios de humor, los cuales son comunes
- Sentirse emocionado, nervioso o ambas cosas
Lo que usted puede hacer
- Hable con su persona de apoyo sobre sus sentimientos.
- Intente escuchar meditaciones.
- Utilice un diario o notas de voz para expresar sus sentimientos.
- Tome una clase de educación sobre el parto.
- Obtenga una Birth Sister o una doula.
- Hable con su proveedor sobre el apoyo para la salud mental.
Anidamiento
Lo que usted puede notar
- Ráfagas de energía
- Fuerte impulso de organizar, cocinar y limpiar para prepararse para el bebé.
Lo que usted puede hacer
- ¡Disfrute esta energía!
- Prepare su bolsa de hospital.
- Tenga una fiesta de anidación con su equipo de apoyo.
- Prepare y congele algunas comidas para cuando llegue a casa.
- Lave y doble la ropa del bebé.
- Organice una estación de enfermería.
¿Necesita apoyo para obtener alimentos o suministros para bebés?
Movimientos del bebé
Lo que usted puede notar
- Las patadas se vuelven más fuertes y más frecuentes
- Debe sentir movimiento cada día.
Lo que usted puede hacer
- Verifique los movimientos de su bebé.
- Utilice una aplicación para ayudar.
- Usted conoce mejor a su bebé. Si le preocupa que su bebé no se mueva tanto como de costumbre, llame a su proveedor de atención médica de inmediato.
Dificultad para dormir (insomnio)
Lo que usted puede notar
- Es más difícil conciliar el sueño o mantenerse dormido.
- Mayor sudoración o incomodidad durante la noche
Lo que usted puede hacer
- Asegúrese de que su habitación esté oscura y silenciosa y que todos los aparatos electrónicos estén apagados. No televisión, teléfono ni pantallas durante 30 minutos antes de que usted se vaya a dormir.
- Limite el consumo de cafeína.
- Utilice almohadas para mayor comodidad.
- Beba más agua más temprano en el día.
- Duerma en la posición que le resulte más cómoda. ¡De ambos lados, incluso sobre su vientre! Use una almohada debajo de su cadera izquierda si tiende a despertarse boca arriba.
Sentir sed y orinar más
Lo que usted puede notar
- Necesita beber más agua durante el embarazo.
- Es posible que usted orine con frecuencia, especialmente por la noche.
Lo que usted puede hacer
- Escuche a su cuerpo y beba más agua.
- Agregue rodajas de limón, fruta o pepino al agua.
- Consuma frutas y vegetales con alto contenido de agua.
- Limite el consumo de cafeína.
Cambios en la piel
Lo que usted puede notar
- Línea oscura en su estómago, pezones más oscuros o manchas marrones en su rostro
- Estrías
Lo que usted puede hacer
- Utilice protector solar todos los días.
- Hidrate para aliviar la resequedad.
- Recuerde que las estrías a menudo se desvanecen después del parto.
Congestión nasal
Lo que usted puede notar
- Es posible que su nariz se sienta bloqueada, como un resfriado.
Lo que usted puede hacer
- Utilice un aerosol salino (como las gotas Ocean®).
- Pruebe un deshumidificador, especialmente durante la noche.
Encías sangrantes
Lo que usted puede notar
- Sus encías pueden sangrar más fácilmente.
Lo que usted puede hacer
- Utilice un cepillo de dientes suave y seda dental todos los días.
- Consulte a un dentista al menos una vez durante el embarazo.
- Si tiene MassHealth o WellSense, la atención dental está cubierta. Encuentre un dentista.
Acidez estomacal y náuseas
Lo que usted puede notar
- Su bebé en crecimiento y el útero presionan su estómago.
- Sensación de ardor en el pecho o la garganta (acidez estomacal). Esto se debe a que las hormonas relajan la abertura hacia su estómago durante el embarazo, lo que puede hacer que el ácido estomacal suba.
- Náusea
Lo que usted puede hacer
- Coma pequeñas comidas cada dos o tres horas (no una comida grande).
- Siéntese después de comer. Espere dos horas después de comer antes de acostarse.
- Evite los alimentos picantes o grasosos.
- Pruebe Tums.
- Pregunte a su proveedor sobre otros medicamentos.
Dolor de ligamento redondo
Lo que usted puede notar
- Un calambre o tirón agudo en el costado de su vientre, que ocurre cuando los ligamentos se estiran.
- Más dolor al caminar, girar en la cama o después de toser o estornudar
- El dolor puede ser intenso, pero no es peligroso.
Lo que usted puede hacer
- Masajee el área con su mano.
- Enrosque su cuerpo alrededor de su bebé para relajar el ligamento. Mantenerse erguido mientras duele puede empeorar la situación.
- Cambie de posición para ver qué es más cómodo para usted.
- Utilice una almohadilla térmica o una compresa caliente
- Use un cinturón de apoyo para el embarazo.
Estreñimiento
Lo que usted puede notar
- Las heces pueden ser duras y dolorosas, porque las hormonas del embarazo ralentizan la digestión y su bebé en crecimiento presiona sus intestinos.
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Lo que usted puede hacer
- Beba de ocho a 10 vasos de agua al día.
- Coma ciruelas pasas (ciruelas secas) o beba jugo de ciruelas pasas para ayudar a ablandar sus heces.
- Pruebe un suplemento de magnesio. Hable con su proveedor acerca de esto.
- Consuma verduras, fruta y cereales integrales.
- Ejercicio! Mover su cuerpo puede ayudarle a avanzar.
Hemorroides
Lo que usted puede notar
- Una vena inflamada alrededor del ano
- Sangrado al defecar
- Picazón o presión
Lo que usted puede hacer
- Utilice almohadillas de hamamelis (Tucks®).
- Utilice la crema Preparation H o solicite una receta a su proveedor.
- Evite el estreñimiento. Hacer esfuerzo empeora las hemorroides.
Su cuerpo
