Consejos para las náuseas matutinas

Muchas personas sienten náuseas (malestar estomacal) o vómitos durante el embarazo. Esto a menudo se denomina "náuseas matutinas", pero puede ocurrir en cualquier momento del día.

Las náuseas matutinas son muy comunes en los primeros tres meses (el primer trimestre), pero algunas personas se sienten mal por mucho más tiempo. Por lo general, es causada por cambios hormonales en su cuerpo.

Por lo general, las náuseas matutinas no le hacen daño a usted ni a su bebé, pero pueden dificultar la vida diaria.

Si usted está tan enfermo que no puede comer ni beber, llame a su clínica o proveedor para obtener ayuda.

¿Qué puede ayudar?

Hábitos alimentarios

• Coma de cinco a seis comidas pequeñas al día en lugar de tres grandes.
• Consuma un tentempié cada dos horas para evitar el estómago vacío.
• Coma unas cuantas galletas saladas antes de levantarse de la cama.
• Coma un bocadillo pequeño antes de acostarse.
• Elija bocadillos ricos en proteínas como leche, queso o yogur.
• Evite los alimentos picantes o grasos.

Hidratación

• Tome pequeños sorbos de agua, agua de coco o bebidas deportivas a lo largo del día.
• Mastique pedacitos de hielo.
• Beba líquidos entre comidas, no con los alimentos.

Estilo de vida

• Descanse bastante.
• Manténgase fresca.
• Evite los olores que le hagan sentir enfermo.

Remedios de venta libre

Usted puede comprar algunos remedios en la farmacia sin receta médica:

• Jengibre: Pruebe el té de jengibre, los caramelos o las cápsulas. Puede tomar 250 miligramos cada seis horas si usted se siente enfermo.
• SeaBands: Son pulseras que presionan un punto en su muñeca para ayudar a reducir las náuseas.
• Vitamina B6: Tome 25 miligramos cada cuatro a seis horas.
• Doxilamina (Unisom): Este es un medicamento para dormir que también puede ayudar con las náuseas. Tome 12 miligramos cada seis a ocho horas. Es posible que usted necesite cortar la píldora a la mitad. Puede causarle sueño.

Si esto no ayuda, hable con su proveedor. Pueden proporcionarle otros medicamentos seguros para el embarazo.

Evite la deshidratación

Las náuseas y los vómitos pueden hacer que usted pierda líquidos. Esto se denomina deshidratación. Puede detener esto mediante:

• Beber agua, jugo o ginger ale
• Comer frutas como sandía, uvas o piña
• Beber bebidas isotónicas o agua de coco
• Masticar trozos de hielo

Cuándo obtener ayuda de inmediato

Llame a su proveedor al 617.414.2000 o acuda a la sala de emergencias si:

• No puede comer ni beber sin vomitar
• Se siente mareado o desmayado al ponerse de pie
• Su corazón está acelerado o late con fuerza
• Usted está vomitando sangre
• Está orinando solo un poco, y su orina es de color amarillo oscuro.