Duelo y emociones después de la pérdida del embarazo o muerte fetal

El duelo es una respuesta normal ante la pérdida. El duelo puede afectar:

Su cuerpo
Sus emociones
Sus pensamientos
Sus relaciones

Su experiencia puede estar determinada por:

¿Qué ocurrió en su embarazo?
Cambios hormonales
Su salud y nivel de estrés
Su sistema de apoyo
Preocupaciones pasadas de salud mental
Otros eventos de vida

La pérdida a menudo tiene muchas capas. También puede lamentar a la persona que era antes de la pérdida.

Cada persona vive el duelo de manera diferente. Es posible que usted sienta algunos de los siguientes sentimientos, muchos de ellos o ninguno en absoluto. Pueden venir e ir en cualquier orden.

Si estos sentimientos duran más de dos semanas, resultan abrumadores o dificultan el funcionamiento, hable con su equipo de atención o con un proveedor de salud mental. La ayuda está disponible.

No hay un plazo para el duelo

No hay un horario establecido para la sanación.

Algunas personas sienten emociones intensas de inmediato. Otros los sienten más tarde. Los días buenos y los días difíciles a menudo se mezclan.

Con el tiempo, el duelo generalmente se vuelve menos intenso, pero es posible que no desaparezca por completo. Los aniversarios o los recordatorios pueden traer de vuelta los sentimientos.

Tome el tiempo que necesite. Escuche a su cuerpo y a sus emociones.

Sentimientos y reacciones comunes

El duelo se manifiesta de muchas formas, pero aquí tiene algunos sentimientos y reacciones comunes:

Choque o entumecimiento
Sentirse paralizado, confundido o desconectado. Este es su cuerpo tratando de protegerle del dolor.
Dificultad para pensar o tomar decisiones. Puede ser difícil concentrarse o recordar cosas.
- Pida a su proveedor que repita o escriba la información.
- Tenga paciencia consigo mismo.
Enojo. El enojo puede ayudarle a protegerse o a alzar su voz. Puede ser perjudicial si lo guarda dentro o se culpa a sí mismo. Es posible que usted sienta enojo hacia:
- Médicos
- Dios
- Usted mismo
- Su pareja o su familia
- La situación
Culpa o búsqueda de respuestas
- Muchas personas se preguntan si podrían haber hecho algo de manera distinta. Es normal querer respuestas.
- Esto no es culpa suya. La pérdida no ocurrió por algo que usted haya hecho o dejado de hacer.
- Su proveedor de atención médica puede ayudarle a explicar lo que se sabe.
Ansiedad o sensación de estar en tensión
- Su cuerpo puede permanecer en "modo de alerta", donde puede sentirse preocupado o tenso incluso cuando está a salvo.
Tristeza.
- La tristeza puede sentirse pesada y agotadora.
- Llorar puede ayudar a su cuerpo a calmarse.
- El descanso y el cuidado delicado son importantes.
Alivio
- Algunas personas sienten alivio después de un estrés intenso o de tomar decisiones médicas. Esto está bien y es común.