Consejos de autoayuda para iniciar el trabajo de parto

La mayoría de las personas comienzan el trabajo de parto por su cuenta en algún momento entre 37 y 42 semanas. Cerca del 50% de las personas superarán su fecha de parto, y esto puede ser normal.

Estos consejos pueden ayudar a su cuerpo a prepararse. No funcionan para todas las personas. Es posible que algunas personas aún necesiten una inducción del parto. Puede probar estos consejos si su equipo de atención dice que es seguro para usted.

No intente iniciar el trabajo de parto si tiene:

Menos de 37 semanas de gestación
Sangrado
Menos movimiento del bebé de lo habitual
Dolor fuerte en el abdomen que usted siente todo el tiempo
Fiebre
Preocupaciones sobre la presión arterial alta o la preeclampsia
Problemas de la placenta (como la placenta previa)
Una razón por la que su equipo de atención le indicó que no tuviera relaciones sexuales o que no entrara en trabajo de parto aún

Consejos con la mejor evidencia

1) Estimulación del pezón

La estimulación del pezón puede aumentar las hormonas naturales que ayudan a iniciar las contracciones. También puede ayudarle a recolectar calostro (la primera leche) que usted puede darle al bebé si es necesario.

Cómo intentarlo (de manera suave y segura):

5-10 minutos dos veces al día
Puede utilizar su mano o un extractor de leche.
Lea más y vea videos sobre cómo realizar correctamente la estimulación del pezón

2) Acupuntura

Algunos estudios muestran que la acupuntura puede ayudar a algunas personas a iniciar el trabajo de parto o a prepararse para el mismo.

Si elige esto:

Acuda a un proveedor autorizado de acupuntura.
Elija a una persona con experiencia en embarazos.
Indíqueles en qué etapa se encuentra y cualquier problema de salud.
El Boston Acupuncture Project proporciona servicios de bajo costo.

3) Barrido de membranas (realizado por un clínico)

Un barrido de membranas es cuando un médico utiliza un dedo enguantado durante un examen cervical para separar suavemente la "bolsa de aguas" del cuello uterino.

Lo que debe saber:

Puede ayudar a algunas personas a comenzar el trabajo de parto antes y puede reducir la probabilidad de necesitar una inducción más adelante.
Es posible que tenga calambres o manchas después.
Debe realizarse en la clínica por su proveedor de atención médica.
Pregunte: "¿Es un barrido de membranas una opción para mí en mi próxima visita?"

Otros consejos que pueden ser de ayuda

Estos consejos pueden ayudar y no causarán daño.

Circuito de millas (posiciones y movimientos)

Estos son ejercicios que las personas utilizan para ayudar al bebé a colocarse en una buena posición.

Bueno es saber:

Utiliza el movimiento, las posiciones de manos y rodillas, y el descanso en posición lateral.
Obtenga más información sobre el circuito de Miles y otros ejercicios seguros con nuestro Kit de Herramientas para el Trabajo de Parto Temprano

Comer dátiles

Algunos estudios sugieren que consumir 2-4 dátiles al día en las últimas etapas del embarazo puede ayudar a que el cuello uterino se ablande y puede acortar el trabajo de parto.

Bueno es saber:

Los dátiles contienen mucho azúcar natural.
Si tiene diabetes o diabetes gestacional, consulte primero a su equipo de atención.

Sexo

El sexo puede ayudar porque:

El semen tiene sustancias naturales que pueden ablandar el cuello uterino.
Los orgasmos pueden provocar contracciones uterinas.

No tenga relaciones sexuales si: se le rompió la fuente, está sangrando, o tiene placenta previa.

Cosas cotidianas que pueden ayudar a su cuerpo a prepararse

Descanso: Estar cansada puede hacer más difícil el trabajo de parto temprano.

Beba agua y coma: El parto requiere energía.

Movimiento suave: Caminar o estirarse puede ayudarle a sentirse mejor.

Ducha o baño caliente: Puede ayudarle a relajarse.

Cuándo contactar a su equipo de atención médica inmediatamente

Llame al 617-414-2000 ahora si tiene:

Sangrado
Se le rompe la fuente o cree que podría estar teniendo una fuga
El bebé se mueve menos de lo habitual
Contracciones cada 5 minutos durante 1-2 horas
Dolor de cabeza fuerte, cambios en la visión o dolor en el lado derecho del abdomen
Fiebre, dolor intenso o si siente que algo no está bien

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