Aprann plis sou santiman ak aksyon komen apre chòk, bagay ki ka ede, ak konsèy pou manm fanmi k ap sipòte yon moun ou renmen apre chòk.
Santiman ak aksyon komen apre chòk
- Kòlè, Depresyon, ak/oswa Anksyete
- Kochma
- Chanjman nan modèl manje ak dòmi
- Vle blese moun ki blese w la
- Siy fizik estrès: maltèt/lestomak
- Difikilte pou konsantre
- Lè w choke oswa pè
- Santi w koupab paske w pa t kapab anpeche zak vyolan an
- Ou santi w jennen pou w di zanmi w oswa fanmi w
- Pèt kontwòl oswa enpuisans
- Izole tèt ou ak zanmi oswa fèmen
- Santiman dezespwa ak enpuisans
- Chanjman atitid
Bagay Ki Ka Ede
- Pale sou eksperyans ou ak yon moun ki pa jije epi ki pozitif ak konpreyansyon.
- Pataje santiman w – Li trè natirèl pou w vle pale ak yon moun lè w santi w mal oswa lè w gen yon kriz. Gen pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon pou ede w fè fas ak estrès ak chanjman lavi yo. Pwofesyonèl sa yo gen eksperyans nan travay ak moun ki te siviv chòk epi yo ka ede w nan rekiperasyon ak gerizon.
- Bati Resous – sa gen ladann rete konekte ak manm fanmi pozitif, zanmi, pwofesè, antrenè, frè ak sè, resous ki baze sou lafwa, ak lòt manm kominote ki bay sipò.
Manm Fanmi yo
- Pran swen tèt ou lè w manje, bwè anpil likid, epi pran yon ti repo.
- Rete kalm devan moun ou renmen an; sonje li ka afekte pa reyaksyon ou yo.
- Koute moun ou renmen an vantilasyon epi pa eseye gen repons pou tout bagay.
- Valide evènman an ak santiman moun ou renmen yo sou li.