### Programa de Defesa de Intervenção na Violência Compreendendo o Trauma

  *Saiba mais sobre sentimentos e ações comuns após o trauma, coisas que podem ajudar e orientação para familiares que apoiam um ente querido após o trauma.*

##  Sentimentos e ações comuns após o trauma

- Raiva, Depressão e/ou Ansiedade
- Pesadelos
- Mudança nos padrões de alimentação e sono
- Querer machucar a pessoa que te machucou
- Sinais físicos de estresse: dor de cabeça/dor de estômago
- Dificuldade de concentração
- Ficar chocado ou com medo
- Sentir-se culpado porque não conseguiu evitar o ato violento
- Sentir-se envergonhado de contar a seus amigos ou familiares
- Perda de controle ou impotência
- Isolando-se dos amigos ou desligando
- Sentimentos de desesperança e desamparo
- Mudanças de humor

##  Coisas que podem ajudar

- **Fale** sobre sua experiência com alguém que não faz julgamentos e que é positivo e compreensivo.
- **Compartilhe seus sentimentos** – É muito natural querer falar com alguém quando você está se sentindo deprimido ou quando ocorre uma crise. Existem profissionais treinados para ajudá-lo a lidar com o estresse e as mudanças na vida. Esses profissionais têm experiência em trabalhar com pessoas que sobreviveram a traumas e podem ajudá-lo na recuperação e cura.
- **Construir recursos** – isso inclui permanecer conectado com familiares, amigos, professores, treinadores, irmãos, recursos religiosos e outros membros de apoio da comunidade.

##  Membros da família

- **Cuide** -se comendo, bebendo bastante líquido e descansando um pouco.
- **Mantenha a calma** diante do seu ente querido; lembre-se de que ele/ela pode ser afetado por suas reações.
- **Ouça** o desabafo do seu ente querido e não tente ter respostas para tudo.
- **Valide** o evento e os sentimentos do seu ente querido sobre ele.